Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Пумба ты ручаешься за свой таймер гиревого спорта? Могу я ставить 164 раза.

Запросто!
Кстати, про таймер. Ты мне хотел прислать какую-то другую программу, чтобы я посмотрел, как там сделаны последовательности подходов. У меня в новогодние каникулы, возможно, будет свободное время, я бы занялся добавлением этих возможностей в свой таймер.

[Сергеев]

Точно, я уже и забыл и сегодня делал 10 минут с разным темпом и ставил на том таймере:
15 - 16 - 17,12-. вот если напишешь как эту прогу перебросить прямо сейчас без всяких заморочек, то сейчас переброшу. Потому что я не умею. А если такой возможности нет, то завтра разберусь с яндекс диском и через него я понял что можно. А то я фото могу , видео могу передать на форум, а другие файлы не умею.

https://yadi.sk/d/PURU7VwIjjdBWQ

[Сергеев]

Вот эта прога не знаю что получилось. Работает без установки.
https://yadi.sk/d/PURU7VwIjjdBWQ

GST таймер для гиревого спорта, наверное дня через 2 я его удалю?! Хотя прога была в свободном бесплатном доступе. Или не надо удалять? Прога во многом хорошая, но темп ставит только через 0,25 сек, это слишком большой шаг дискредитации и например за темпом 17,1 можно поставить 18,5 и потом только 20. Пумба а надо что как у тебя 17-17,1- 17,2-. К достоинствам проги отношу возможность ставить без труда участки с разным темпом и значит можно проводить интервалки, фартлек, перемену скорости с определенными паузами отдыха в случае необходимости и все это с гирями.

[Пумба]

Порядок! Скачал, запустил. Вроде работает. Буду смотреть, что она умеет.
Насчёт удаления - как хочешь. Думаю, что ничего страшного не случится, если она какое-то время там полежит. Вдруг кому-то глянется.

[Сергеев]

Ну пускай лежит, нашим она всем понравится. Просто я не спросил разрешения у того парня который ее написал. Он сейчас уже не гиревик, гири продал, прогу эту бросил, хотя сперва хотел ее улучшать и я короче с ним уже года 1,5 - 2 не переписываюсь, потому что он ушел с гиревых форумов.

[Пумба]

Вот чтоб потом люди не мучились с такими вопросами, надо всегда добавлять к программе лицензию. Там чётко написано, что можно и что нельзя

[Сергеев]

Там родные папки были все написано по английски, но большинство папок это я уже сам добавил на русском языке и под себя, когда разобрался с основными азами как и что там работает. Например такая строка: work ;3,75 ;60 обозначает работа 60 сек и звуковой сигнал подается через 3,75 сек что соответствует 60 : 3,75 = 16 темпу. Я то сперва пробовал ставить любые нужные мне цифры, но потом выяснил что цифры хоть и можно вводить, но прога их не понимает и округляет до интервала 0,25 сек. Например если поставить work;4;60 что будет соответствовать темпу 15, то программа поймет, а если я напишу не 4, а 4,15 то прога не поймет и отработает темп 15. Можно только 4--3,75-3,5 - 3,25- 3- что будет соответствовать темпу 15-16- 17,1-18,5- 20. Все остальное прога не поймет и округлит до этих цифр.Это неудобно потому что мало возможностей менять темп. Там если открыть его родные английские папки, то есть и другие навороты по написанию тренировочной программы, но я не стал разбираться потому что вот этого work ; 3,75 ;60 и еще rest , что обозначает отдых между подходами или перехват, мне хватило по заглаза для любых тренировок и я их эти свои тренировки и соответственно папки разместил в родной папке Workouts для образца оставил нетронутыми.

[Пумба]

Сегодня, как планировал, обошёлся без гирь. Зарядка, прогулка, бег на эллипсоиде (1 час). Бежалось тяжеловато, на сороковой минуте хотел закончить, но перетерпел, потом полегчало. Видимо, прав Кремышев - гормональный фон у меня подсел. Завтра день полного отдыха. Буду заряжать батарейки

[Пумба]

Сегодня закончилась вторая неделя моей новой жизни. Вот результаты:

📆День	Зарядка	Прогулка	Бег	Гири
пт, 13 дек	✓	-	1:00	12кг * (125п+90л) (25/мин)
сб, 14 дек	✓	✓	0:20	8кг * (150п+150л) (22.36/мин)
вс, 15 дек	-	✓	-	-
пн, 16 дек	✓	✓	1:00	16кг * (47п+28л)
вт, 17 дек	✓	-	1:00	12кг * (50п+50л)
ср, 18 дек	✓	✓	1:00	-
чт, 19 дек	-	✓	-	-
суммарно	5/7	5/7	4:20	8*300 + 12*315+16*75

Впечатления:
1. Подустал.
2. Надеялся, что быстрее привыкну к беговым нагрузкам.
3. Хорошо, что я придумал делать 2 "выходных". Психологически легче, когда надо вытерпеть подряд два, максимум три дня.
4. Сила пока не прибавляется. В принципе, и фиг бы с ней, но всё равно было бы здорово, если бы я, скажем, повысил свой результат в отжиманиях до 30, а то и 40. Сейчас могу 20, если вывернуться наизнанку, то 25.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Видимо, прав Кремышев - гормональный фон у меня подсел. Завтра день полного отдыха. Буду заряжать батарейки

Гормональный фон подсел и у меня то же и это говорит о том что мы гиревики натуралы.