Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только - Страница 272

pavlo77 · 23-10-2021, 08:58

Цитата:

Сообщение от Yustas57

это какие белковые продукты легко усваиваются?

молочные на ура

Сергеев · 23-10-2021, 15:52

Цитата:

Сообщение от pavlo77

молочные на ура

Может и на ура, но ты замеряй грудную клетку у нас с Пумбой, питающихся нормальными протеинами с био добавками(струя бобра и всё такое) - 110 см и потом у Кремышева

на молочных продуктах 102 см на предыдущем каскаде, а сейчас уже наверняка 98 см и поймешь почему Лара предложила соревноваться- вместо жима лежа садится на шпагат. Пробежит он конечно сейчас лучше нас, особенно с попутным ветром. Пойду в Пн. свой жим лежа измеряю и потом опубликую.

Кремышев · 25-10-2021, 16:51

ROM, куда пропал?

pavlo77 · 26-10-2021, 07:54

Цитата:

Сообщение от Сергеев

почему Лара предложила соревноваться- вместо жима лежа садится на шпагат.

Не соревнуйся с деувшками в рстяжке, а особено в уме. а то можно и проиграть. Вот подъемами гирь или длиной с девушками меритьсся - это по уму

ROM · 26-10-2021, 08:33

17.09 26.09 03.10 11.10 17.10 26.10 прирост

вес 61.1 - 61.8 - 62.3 - 62.1 - 63.1 - 64.4 - +3.3 кг
бицепс - 33 - 33.5 - 34 - 34.5 - 34.0 - 34.5 +1.5 см
бедро - 50 - 51 - 51.5 - 51.5 - 52.0 - 53.5 +3.5 см
талия - 76.5 - 77.0 -77.5 - 77.0 - 77.5 - 79.0 + 2.5 см
жим лёжа - 60х10 - 63х9 - 65х9 - 63х10 - н/п +3.0 кг

Уже как 4 дня отдыхаю. Первый раз пропустил тренировку в этом году.
Сразу и вес попёр.
Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см и неприятно талией + 2.5 см)
Завтра проверю как с силушкой))

Кремышев · 26-10-2021, 09:48

Ну это нормально на массе!

Не обязательно, что это жировые отложения. Желудок элементарно чуть растянулся и всё. Или воды попил больше чем обычно перед измерениями.

А бицепс и, особенно, бедро - отличный результат! Показывает, что ты на правильном пути!

Yustas57 · 26-10-2021, 16:34

Цитата:

Сообщение от ROM

Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см

По бедру классный результат!

ROM · 27-10-2021, 03:44

Разминочный и заминочный бег 1+1.

Жим лежа средний 20-20 40-10 60-5 73 кг 3х3
Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (медленно вниз, резко вверх) отдых 1 ЕМОМ
Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (мах быстро и вверх, и вниз) отдых 1 ЕМОМ
Молотки гантель сидя 10 кг 4х10
Стол Скота гантель 10 кг 4х12

Время тренировки 48.38

Вес нач. 64.1 кг
Вес кон. 63.9 кг

Тяжело. Не восстановился.

Сергеев · 31-10-2021, 01:20

Цитата:

Сообщение от ROM

Жим лежа средний 73 кг 3х3

ROM, я бы не пропускал тренировки. Если 73 пошло тяжеловато, то лучше работать 70 кг пока, сделать штуки 3 тренировки на 70 чтобы организм усвоил нагрузку, привык и только потом 73. Но не пропускать.

Сергеев · 22-11-2021, 03:43

ROM, я сегодня во сне сделал жим лежа уже 80 кг 3х3, короче вас с Кремышевым уверенно обошёл! Догоняйте.

25-10-2021, 16:51	#2713
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,460 Поблагодарил: 45,344 Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM, куда пропал? __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

26-10-2021, 08:33	#2715
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036 Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только 17.09 26.09 03.10 11.10 17.10 26.10 прирост вес 61.1 - 61.8 - 62.3 - 62.1 - 63.1 - 64.4 - +3.3 кг бицепс - 33 - 33.5 - 34 - 34.5 - 34.0 - 34.5 +1.5 см бедро - 50 - 51 - 51.5 - 51.5 - 52.0 - 53.5 +3.5 см талия - 76.5 - 77.0 -77.5 - 77.0 - 77.5 - 79.0 + 2.5 см жим лёжа - 60х10 - 63х9 - 65х9 - 63х10 - н/п +3.0 кг Уже как 4 дня отдыхаю. Первый раз пропустил тренировку в этом году. Сразу и вес попёр. Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см и неприятно талией + 2.5 см) Завтра проверю как с силушкой))

26-10-2021, 09:48	#2716
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,460 Поблагодарил: 45,344 Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Ну это нормально на массе! Не обязательно, что это жировые отложения. Желудок элементарно чуть растянулся и всё. Или воды попил больше чем обычно перед измерениями. А бицепс и, особенно, бедро - отличный результат! Показывает, что ты на правильном пути! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

27-10-2021, 03:44	#2718
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036 Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только Разминочный и заминочный бег 1+1. Жим лежа средний 20-20 40-10 60-5 73 кг 3х3 Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (медленно вниз, резко вверх) отдых 1 ЕМОМ Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (мах быстро и вверх, и вниз) отдых 1 ЕМОМ Молотки гантель сидя 10 кг 4х10 Стол Скота гантель 10 кг 4х12 Время тренировки 48.38 Вес нач. 64.1 кг Вес кон. 63.9 кг Тяжело. Не восстановился.

22-11-2021, 03:43	#2720
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457 Поблагодарили 52,709 раз(а) в 7,777 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM, я сегодня во сне сделал жим лежа уже 80 кг 3х3, короче вас с Кремышевым уверенно обошёл! Догоняйте.

Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей	Admin	Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.	1109	07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста	Константин11	Болезни и симптомы	8	18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей	Oribe	Болезни и симптомы	2	05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме!	Vovec	Новости, предложения, замечания	15	27-01-2012 06:34