Физические нагрузки во время голодания

[Странник]

Сообщение от ALFA

Рост 186 вес 77-78, хочу скинуть 5-7кг и остаться в этом весе, что посоветуете?

Попробуйте, уважаемый ALFA, на выходе из голода перейти на сыроедение и родниковую воду.
Хорошая штука. Мне понравилось.

Правда у большинства есть "переходный период", когда не очень комфортно себя чувствуешь и возможна дополнительная потеря веса...
Но зато потом получается новое качество жизни.

В первую очередь возрастает выносливость, быстрое восстановление при перегрузках (и нет болей в мышцах), легко переносится жара...

Возможно Вам понравится Активное малоедение.
Автор темы получил очень интересные результаты...

[Ragnar]

ALFA ,а как вы питаетесь?

[Breeze]

Здравствуйте!
Как-то тема заглохла...Физические нагрузки и голод...очень интересная тема...
Но ведь есть в основном аэробные нагрузки на организм: бег, плавание, велосипед, ходьба, а -- есть с большой долей анаэробного питания организма (где присутствуют спринтерские ускорения, прыжки и т.д.) к числу которых можно отнести теннис, да и все, наверное, игры...

Немного о себе... Голодаю давно, еще в аспирантские годы начал, в конце 80-х книга Брега попалась... Вот тогда, в молодости, у меня классно получалось на выходе из 3-х дневного голодания, почти не тренируясь, плыть по кандидату в мастера спорта, немного уступая лучшему результату... Потом, лет 20, я не голодал, набрал вес, болячек...
9 месяцев назад провел первое 28-дневное голодание... весь период ходил много пешком: по часу утром и в обед, 2 часа вечером + подтягивания на перекладине...
Да, еще играю в теннис на ветеранском уровне, в соревнованиях учавствую иногда... так вот на голоде, и даже на выходе(недели 2) желания игать в теннис не было... очень не хотелось вытаскивать мячики из углов корта...Сейчас нахожусь на выходе уже из 30 дневного голодания(выход в основном на морковном соке, у Anyk99 начитался, и других активных форумчан...СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ)...
Я к чему все это.... нагрузка - нагрузке рознь...
Вот собираюсь еще через пару недель учавствовать в соревнованиях по плаванию...
есть ли опыт у форумчан в подготовке к соревнованиям с использованием ГОЛОДА???
Я, в свою очередь, обещаю отписать о своих результатах... Дистанция мне предстоит спринтерская 50 метров вольным стилем...

[allright]

Сообщение от BoikayaYa

А вообще можно сочетать голодание с занятиями на тренажерах?

Можно и даже нужно, но это будет только аэробная нагрузка, максимум бег трусцой или легкая велопрогулка, типа того. На полноценную тренировку на тренажерах нужны силы, которых на голодании нет.
Глядя на знакомых и знакомых знакомых (девочек я имею ввиду), которые хотели похудеть, похоже, что самый лучший результат дает все-таки спортзал в сочетании со здоровым питанием.

[Эликсир]

allright, кто ты по профессии? Вернее, как связан со спортом? Интересуюсь, потому что часто отвечаешь на вопросы, связанные с физ. нагрузками.

[allright]

Сообщение от Эликсир

allright, кто ты по профессии? Вернее, как связан со спортом? Интересуюсь, потому что часто отвечаешь на вопросы, связанные с физ. нагрузками.

По образованию строитель. Отвечаю потому, что эта тема меня увлекает, сам экспериментирую и за друзьями наблюдаю. У меня знакомая одна буквально сейчас на глазах худеет, пошла в качалку. На голодании, большом сроке, подняться на пять ступенек уже тяжело, например, не то, что под штангу ложиться. Ну и как источником информации предпочитаю учебниками пользоваться и практическими советами профи. При желании, доступно любому человеку который не сильно прогуливал химию и биологию в школе))

[Val]

Сообщение от Breeze

Здравствуйте!
Как-то тема заглохла...Физические нагрузки и голод...очень интересная тема.......
....Вот собираюсь еще через пару недель учавствовать в соревнованиях по плаванию...
есть ли опыт у форумчан в подготовке к соревнованиям с использованием ГОЛОДА???
Я, в свою очередь, обещаю отписать о своих результатах... Дистанция мне предстоит спринтерская 50 метров вольным стилем...

Как соревнования прошли? Время своё скажи.
Кто-нибудь занимался плаванием в море и нырянием в период голодания? Люблю подводную охоту. Сейчас нахожусь в тропиках. Заголодал на 25 дней, а в море тянет. Вот только за безопасностью там следить некому. Уходишь с берега часа на три и делаешь нырков 50-60 неглубоко - метров 6-12. Пока не голодал,ходил, а сейчас, на 6-й день, что-то опасаюсь.

[Breeze]

Вот уже прошло достаточное время после моих соревнований. Душевные раны немного затянулись. В том смысле, что так плохо я уж не помню когда плыл.(Наверное в ранней юности )) ) Результат мой на 50м вольным стилем 30.7. Какой кошмар... стыдно было из бассейна вылазить... Голод (30 дней + выход на соках 35 дней) сильно меняет способности организма к спринту... Положительный момент, что сердце почти не болело после старта... правда был небольшой дискомфорт, недолго.

Val!!! Безопасность превыше всего!!! Береги себя...
Даже в бассейне нельзя одному тренироваться, и это не просто слова...
У меня друг, будучи действующим Мастером спорта по плаванию, в бассейне утонул, один тренировался, никого не было. Что произошло никто толком не знает... Было очень горько... Так, что лучше перестраховаться...Ходьба, подтягивания, упражнения на свежем воздухе рулят во время голодания, ИМХО, разумеется...
С прошедшим Новым годом ВСЕХ и наступающим РОЖДЕСТВОМ!

[Ищущий]

Сообщение от Breeze

...Результат мой на 50м вольным стилем 30.7. Какой кошмар...

А было?
... ну, зато не устал

[Breeze]

Совсем немного из 29 плыл...