Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сергеев, как думаешь, а сникерс не является отходом от натуральности?

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Сергеев, как думаешь, а сникерс не является отходом от натуральности?

Сникерс и сгущёнка пока антидопинговым агентством (ВАДА) не запрещены.

[Сергеев]

По всем признакам сгущенка и сникерс являются чистейшей воды допингом, но ВАДА их не запретила это верно. Но я уже больше не верю в эту организацию и в принципы которыми она руководствуется. Вот смотри алкоголь ВАДА разрешила с 2019 года, хотя он был под запретом как допинг с 1982 года по 2018 г включительно. Какие то политические ходы, которые не понять ни принять и во всяком случае трудно понять.

[Пумба]

Сегодня сгущёнку и сникерсы не применял, был стопроцентным натуралом
По совету Кремышева сделал сначала рывок, а уже потом побегал на элипсоиде. Да, так рвать полегче. Вырвал гирю 16 кг аж целых 60п+60л = 120 раз. Поскольку я теперь знаю, как туго у меня идёт гиря 16 кг, то записал видео, чтобы не остаться без зачётной попытки.

Ссылку выложил в теме соревнований, продублирую и здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=61Ruyo171PM

Что ещё хочу сказать. Устали кисти. Последние 20 повторов на каждой руке "ловил" гирю около самого пола, боялся, что не удержу. От этого амплитуда рывка увеличивалась, и рвать было гораздо тяжелее.
Есть подозрение, что это не столько от увеличения веса гири, сколько от увеличения диаметра ручки. Почему-то у гирь 8 и 12 кг ручки тонкие, а у 16 кг - гораздо толще. И держать её на согнутых крючками пальцах гораздо тяжелее.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Что ещё хочу сказать. Устали кисти. Последние 20 повторов на каждой руке "ловил" гирю около самого пола, боялся, что не удержу. От этого амплитуда рывка увеличивалась, и рвать было гораздо тяжелее.
Есть подозрение, что это не столько от увеличения веса гири, сколько от увеличения диаметра ручки. Почему-то у гирь 8 и 12 кг ручки тонкие, а у 16 кг - гораздо толще. И держать её на согнутых крючками пальцах гораздо тяжелее.

Да от диаметра дужки очень сильно зависит крепость хвата. На гире 16 кг ширина - стандарт, а вот на наших с тобой 8-ках и 12 кг - нарушение, слишком тонкие. Для тренировки можно использовать расширители хвата, причем как с гирей так и со штангой и на турнике.
Раз ты карты свои раскрыл, то я не буду прятаться и скажу что сделал ты очень хорошо. Настолько хорошо что я пока не могу сказать с уверенностью что сделаю столько же. Потому что когда я приводил диаграмму пулса 180 уд\мин, то я делал рывок 16 = 102\6мин\темп 17. Вот, а до этого я не рвал 16 кг уже больше года последняя моя попытка была в районе 20 ноября 2018 года. Так что пока есть интрига и тайна и для меня лично.

[Пумба]

Я здесь отвечу на пост из соревновательной темы, чтоб там не засорять.

Сообщение от Сергеев

Пумба поздравляю с прекрасным результатом и с очень динамичным ростом этого результата. Улучшилась даже техника по сравнению с прошлым разом, не считая последних подъемов, не смотря что значительно возрос вес гири. Начал рывок хорошо раскрепощенно расслабленно, прям одно удовольствие смотреть.

Спасибо! Я даже сам себе понравился в начале видео А под конец пошли мучения, да

Сообщение от Сергеев

Но у меня есть субъективные замечания. Зачем работаешь в полный отказ? Остановился бы на правой руке после 50 подъемов, а на левой после 40 и было бы 90 прекрасно исполненных подъемов. Да даже бы 100 получилось потому что, если правой вовремя тормознуть, то и левой бы было легче работать. А так конечно будет секрет какой у тебя был пульс, но для меня не секрет.

Знаешь, по ощущениям я не в отказ сработал. Вернее, в отказ, но не по дыхалке и не по пульсу, а по руке. Силы ещё были поднимать, но ещё пара повторов - и я бы выронил гирю. Соседи бы не обрадовались Надо было конечно надеть пульсомер, но я забыл.
Ну и потом, это же соревнования, хотелось показать результат получше.

Сообщение от Сергеев

Я когда то вот также напряженно прошел до 119 раз на 3 году тренировок и потом стоял на месте до прошлого года, ну никак не получалось улучшить результат.

Ты на каждой тренировке работал на максимум?

Сообщение от Сергеев

Раз ты карты свои раскрыл, то я не буду прятаться и скажу что сделал ты очень хорошо. Настолько хорошо что я пока не могу сказать с уверенностью что сделаю столько же. Потому что когда я приводил диаграмму пулса 180 уд\мин, то я делал рывок 16 = 102\6мин\темп 17. Вот, а до этого я не рвал 16 кг уже больше года последняя моя попытка была в районе 20 ноября 2018 года. Так что пока есть интрига и тайна и для меня лично.

Ну так это же прекрасно, что есть интрига!
А какой твой лучший результат в рывке с гирей 16кг?

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Знаешь, по ощущениям я не в отказ сработал. Вернее, в отказ, но не по дыхалке и не по пульсу, а по руке. Силы ещё были поднимать, но ещё пара повторов - и я бы выронил гирю.
Ты на каждой тренировке работал на максимум?
А какой твой лучший результат в рывке с гирей 16кг?

И по дыхалке и по пульсу ты то же был в красной зоне уверен, просто под действием адреналина и др. гормонов кураж столь высокий что мы не замечаем этого, но девайс все фиксирует.
На максимум я работал сперва раз в месяц и хорошо прибавлял, потом открыл что и раз в 2 недели результат хорошо растет и стал делать прикидки раз в 2 недели. Еще позже я узнал что если пытаться еще чаще чем раз в 2 недели, то мой организм не выдерживает и влетает в перетрен.
Насчет своего лучшего результата в рывке 16 кг я пока промолчу, сейчас не время об этом, уходит магнетизм силы. Сейчас я думаю что буду делать сейчас. Тем более я перепуганный успехами и твоими и Кремышева и Лары одновременно, только ж было так хорошо- рывок 75 и на тебе -сразу 120.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

И по дыхалке и по пульсу ты то же был в красной зоне уверен, просто под действием адреналина и др. гормонов кураж столь высокий что мы не замечаем этого, но девайс все фиксирует.

Возможно, я говорил про свои ощущения. К тому же я уже третью неделю бегаю по часу в день 5 раз в неделю. Надеюсь, что сердце уже немного растянулось

Сообщение от Сергеев

Насчет своего лучшего результата в рывке 16 кг я пока промолчу, сейчас не время об этом, уходит магнетизм силы. Сейчас я думаю что буду делать сейчас. Тем более я перепуганный успехами и твоими и Кремышева и Лары одновременно, только ж было так хорошо- рывок 75 и на тебе -сразу 120.

Значит, и мой удар достиг цели!

Сегодня программу выполнил полностью: зарядка, прогулка, гиря (8 кг * 150+150, неспеша - 14 минут), бег на эллипсоиде 1 час. Завтра отдых, это радует

[Пумба]

"Если я уже два часа гуляю по Икее, считается ли это скандинавской ходьбой?" ©

[ROM]

Сообщение от Пумба

"Если я уже два часа гуляю по Икее, считается ли это скандинавской ходьбой?" ©

Если ты с тележкой, то нет!
Если с огромными пакетами в каждой руке, то да!
И главное амплитуда прямыми руками не менее 60 градусов))