Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Связаться по этому вопросу с ним можно через интернет. На форуме https://vk.com/kettlebellsport был разговор, что дешевле уральские гири заказать через Денисова И. и указаны были его контакты. Я сейчас листал - не могу ту запись найти, хотя она точно есть, все записано как лента, но поиск почему то работает только по поверхности( последние записи). Попробуйте через интернет оформить заказ на уральскую тренировочную или любительскую гири 4 кг. Можно и спортивную гирю. Они смотрятся одинаково, но спортивная подороже стоит, у неё точность веса выше это не критично и центровка лучше, но для лёгких гирь это то же не существенно. Я знаю что у некоторых поставщиков даже доставка бесплатная до определенного не маленького расстояния.

[Сергеев]

[Сергеев]

2.10. Вт.
1. Ходьба = 2 км - разминка
2.Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Итого 9 подходов *
3. Прыжки из низкого седа на возвышение 5 х3
4. Прыгающая звезда 20 х3
5. Жим стоя 8 = 5+5 х2, 10 = 5+5, 11 = 5+5, Дожим в стоке на руках = 5
6. Жим стоя по Селуянову 8 кг (гриф) = 30:30 х5
7. Растяжка гиревая.
Питание: снова писать голодание 24 часа- нет лучше будет диета Нун Эс Амен-Ра, нет лучше пусть будет диета ROM-a - Кремышева. Короче сегодня второй день подряд до вечера кушать не буду. Но выход из такого голодания будет делать опять белковый, причем с животными белками иначе труба дело-истощение и анорексия уже за углом.

[Сергеев]

Однако 23 Лунный день. Надо произвести окуривание дневника гиревой подготовки :

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Однако 23 Лунный день. Надо произвести окуривание дневника гиревой подготовки :

Да, весело у нас тут, на Форуме! В одном дневнике "бабушка" ведёт наблюдение за объектом, в другом Амазонка лопает на ужин шоколадные конфеты, в третьем "Прыгающая Звезда" дневник окуривает!
Это ещё ROM, наш главный шутник не подключился! Воин ушёл в недельный отпуск и с концами...

[Сергеев]

3.10. Ср.
1. Пресс - разминка
2. Т 8 = 5 мин.
3. Р 8левой = 5 мин \2 мин темп 15+ 2 мин темп 16 + 1 мин темп 17\
4. Бицепс 11 = 5, 14 = 5, 18 = 5, 20= 5 22,5 = 5
5. Бицепс по Селуянову 8 = 30:30 х5
6. Растяжка
Питание: третий и заключительный день диеты воина ибо уже ремень на 3-ю дырку(был на 1й) и завтра начну набирать вес. Задача держать 82 кг: от 80 до 85 в этих пределах норма. Последнее время не взвешивался, ориентируюсь по ремню.

[Сергеев]

3.10. Ср.
Перед выходом из суточного голодания вторая тренировка:
1. Тяга 16 = 5, 32 = 5, 48 = 5, 64 = 5
* Придётся мне наверное заболеть простудой, потому что все мои домашние заболели и чихают во всю , заразят неизбежно. У меня же в этом году наоборот было все нормально, в смысле после того как начал голодать, прекратились простуды. А вот предыдущий год потому и ни хрена не смог прибавить в рывке, что только наберу форму - заболел в марте, в июне опять подвелся на рекорд - заболел. А из-за возраста не могу быстро результат вырастить, вынужден собирать по крупицам и болезнь дает откат не совместимый с дальнейшим ростом результата.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

заразят неизбежно.

если пить куркуму или имбирь, простуда должна не взять.

[Нэлли]

Сергеев, вы спрашивали про мой пульсомер. Это очень дешёвый вариант. фитнес браслет. Далее ссылки, посмотрите, как о нём пишут. Хорошо пишут. Но я вам брать такой не советую. Это для меня новичка интересно поиграть, рассматривать маршруты, разглядывать графики, масса других параметров отражается на дисплее моего смартфона. А вот точных, а главное быстрых результатов пульса, тут не светит.


Это инструкция для моего фитнес- браслета на русском языке.
http://fitnessbit.ru/instruktsii/xia...-2-k-telefonu/

Это видео сравнение нескольких моделей.
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=W3SGe-YiBtc

[Нэлли]

Когда я назвала свой "агрегат" шпионом, я и не догадывалась, что так его обзывают в видео. Заслуживает, значит