|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#271 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Пумба, спасибо!
Пумба, за место пока не беспокойся. ![]() Тем более последнее , оно заслуженно моё ![]() Но вот к следующей олимпиаде подготовлюсь... и тогда уж держитесь!... ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#272 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 31,652
Поблагодарили 15,031 раз(а) в 1,668 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Мария, какая ж ты умничка - так легко "махала" - как дышала - мне очень понравилось
![]() Поздравляю ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#273 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 22,149
Поблагодарили 51,134 раз(а) в 7,481 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Мария ты как всегда великолепна. По сравнению с первым разом улучшилась техника, стала лучше распрямлять локти и раскрывать плечи, но еще чуть можно бы подработать гибкость. Хоть это и не обязательно, но желательно для экономии сил. Вот кистью пока не работаешь и гиря все время у тебя зажата в руке, из-за этого будешь бить по запястью. Хорошо бы когда гиря на уровне лица летит вверх значит в невесомости быстро просунуть руку и повесить гирю на крючок на большой палец. При сбросе вниз надо опять перехватиться в этой же точке и сделать прихват всеми пальцами. Я целый год поднимал вот так же как ты сейчас а потом только рассмотрел что надо делать этот просов. Раньше говорили желательно делать, но в современное время результаты у мастеров такие высокие что этот просов уже считается обязательным элементом техники.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#274 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 22,149
Поблагодарили 51,134 раз(а) в 7,481 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Обучалка рывку: https://youtu.be/wWgTk7FlMXw
Третий тур соревнований по гирям
Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1)х1 = 4,7 Кремышев (9*0,02 +1)*4,5= 5,31 Пумба = 5,31 Сергеев = (22*0,02+1)*4,5 = 6,48 TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8 Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02)х1 = 4,6 ROM = (20*0,02 +1)*1,3=1,82 Княженика=2,3*1,42*(22*0,02+1):4,5= 1,0 * В 2020 году 1 января и у всех участников символический день рождения и прибавляю к возрасту один год для расчета коэффициента. Последний раз редактировалось Сергеев; 28-12-2019 в 11:26.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#275 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Лара-М, спасибо большое!
![]() Хоть оценку ты мне поставила и завышенную, ![]() ![]() Спасибо! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#276 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сергеев, поздравляю с первым местом!!! Кубок - это круто!
![]() Цитата:
Если бы оценивалась техника, то первое место я отдала бы тебе, Сергеев. Потому что работа рук, ног и корпуса у тебя свободная, правильная (хочу также!...) и, в итоге, красивая... А красота - страшная сила! ![]() Про запястья - поняла... ![]() ![]() ![]() ![]() Где и как она нужна в рывке? ![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#277 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 22,149
Поблагодарили 51,134 раз(а) в 7,481 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Правильное исполнение это когда рука идеально прямая и можно даже немного локоть прогибается в обратную сторону(встал на защёлку). Вот а плечи в идеале защелкнулись в плечевой сумке так что рука прижата к уху. Некоторые женщины кстати так и делают, а мужчины лишь единцы и то в юниорском возрасте. Обычно препятствием к этому является плохая гибкость рук, плеч, верхней части позвоночника и мышц спины начиная от лопаток.Возможно у тебя гибкость не причем, потому что второй причиной является просто привычка не доводить до конца движение и тогда вырабатывается автоматизм делать не до конца и мышца которая не тренируется не доводить полностью остается слабой на этом участке движения и не может и не хочет дорабатывать. Это кстати я часто видел у качков, которые вроде бы имеют могучие плечи, но не могут распрямить руку как надо: в жиме стоя, в толчке, в рывке, причем у некоторых нормальная гибкость и в висе они висят включенные как надо, а поднять на верх гирю не могут как надо, потому что посмотри как они дельты качают- поднимают только до половины.
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#278 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,303
Поблагодарил: 43,429
Поблагодарили 55,258 раз(а) в 6,289 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сергей, отличное выступление!!! К технике у меня замечаний нет. Песня Новогодняя-Бомбовая!!!
![]() Я сейчас готовлюсь к своему выступлению, настраиваюсь. Решил, что не буду гнаться за темпом, сделаю чуть медленнее, чем мог бы, но постараюсь тоже технику показать. Чтобы не ударить лицом в грязь на твоём фоне. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#279 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,303
Поблагодарил: 43,429
Поблагодарили 55,258 раз(а) в 6,289 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Мария, поздравляю с прекрасным выступлением!
![]() ![]() ![]() По технике советы такие же, как и у Сергеева. Научится делать просов и руку вверху держать ближе к уху. У Вас на правой руке практически получается это. А на левой руке надо ещё отрабатывать. И музыкальное оформление очень понравилось!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#280 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|