|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#271 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Цитата:
![]() *боль в шее ,а за ней и головные боли ... от плохого движения крови в верхнем грудном и плечевом отделе...* Как бы это движение в верхнем грудном и плечевом отделе улучшить? Всетаки гимнастика? Мне не надо лениться и уже начинать. ![]() ![]() Решено, завтра утром делаю гимнастику Шишонина. И нечего мне увиливать. Так как правое плечо у меня всетаки побаливает. И вот еще что,надо пойти к физиотерапевту. Пусть меня помассируют что ли? ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#272 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
![]() Сегодня вес почти без изменений .
63.65 кг отвес 50 гр Сегодня все, как обычно. Все утренние ритуалы делаю. Сегодня опять была примерка. По кг я не особенно много сбросила,чуть больше 10 кг. Но по объемам ушло очень много и продолжает уходить. Уже много одежды мне вилека так,что носить это уже не прилично. А то,что было мало- сидит отлично ![]() Прогулка днем 3 км, прогулка с собаками 3 км и прогулка вечером 6.5 км Итого задень - 13.2 км Ела сегодня в 9 утра и в 13.00. Т.е. у меня получается интервальное голодание 18/6. Меня сейчас это вполне устраивает. Продолжаю читать книгу "Код ожирения" Пишет,что даже на безуглеводной диете через 2 года вес возвращается... И еще статистика - Японицы и Китайцы едят много риса, а это углевод. Но обе нации не толстые. Значит дело не просто в углеводах... Продолжение следует ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#273 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,696 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Цитата:
![]() ![]() ![]() шея-то это уже продолжение застоя...начинай с отжиманий... ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#274 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,696 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#275 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Всем привет!
АЛенушка спасибо большое за видео. Именно так я и приседаю с дверью. А вот все остальное я не делаю. И конечно же я не пью воду после 10 приседаний. Но возьму себе это на заментку. Вот сегодня начала отжиматься от стены.. Как говорится, выхов принят. Завтра начну делать все 3 упражнения. ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#276 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Вес 63.15 отвес 500 гр за 3 дня
С четверга на пятницу опять плохо спала ночью. Поэтому в пятницу была чуть живая. Купила собаке очередные капли и себе Цветы Баха для сна. И вот 2 ночи сплю и ничего не слышу. В пятницу прошла за день 3.5 км ![]() В субботу 14 км В воскресенье 16,5 км Питание все такое же. Завтрак и обед. Интервал 18\6 Эти выходные провели дома. Домашние дела и прогулки на воздухе. Рада,что на этих выходных не переедала. Хотя...Сегодня был у нас Vaderdag - день папы. И наш папа сегодня нажарил индонизийских пирожков. Поэтому сегодня грешила ![]() Сегодня отжималась от стены в течение дня 3 раза в общей сложности 60 раз ![]() Приседала с дверею 50 раз и....утром и вечером делала зарядку для шем по Шишонину. ![]() Вот такой я молодец! ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#277 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,696 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#278 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
ПРивет, Всем-всем-всем.
Что-то я сегодня припозднилась...А все почему? А потому что гуляла 2 с небольшим часа и прошла 10.5 км Ах да,Вес 63.15 кг отвес 0 Ну,то что я не набрала за выходные - это уже хорошо. ![]() Наслушилась вчера Шишонина,который сказал,что в день надо ходить в быстром темпе 1.5 часа. Вот я и пошла и проходила 2 часа. Плюс еще вчера смотрела Михаила Бубновского про 3 главных упражнения - приседание,пресс и отжимание. 3 раза в день , 10 раз каждое по 3 подхода. И опять же утром зарядка Шишлнина для шеи 20 минут! Прошу заметить 20 минут. Но слушаю сейчас Шишонина и меня эти 20 минут уже не смущают. Надо с шеей работать. С едой все так же - завтрак в 9 и обед около 3 получился. Сегодня к нам пришло лето и +20 ![]() Пришли мои витаминки. Начинаю принимать Ашвагаду.
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#279 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Вчера 18-06-24
Вес 63.4 кг привес 250 гр Похоже вчера я переела углеводов. Поэтому решила позавтракать и все. *Утром зарядка для шеи 20 мин * Днем и вечером по 30 приседаний с дверью. 30 отжиманий от стеной .30 упр. для пресса. НА 3 раз меня не хватило... И хочу сказать,что не так -то это просто. Мышци стали болеть... Еще вчера был тяжелый затылок. Обычно переходит в головную боль. Сделала еще по 30 упр Рамка в разные стороны по Шишонину . И тяжесть прошла...Голова весь день была в порядке. За день пройдено 13,4 км ![]() Теперь на ночь использу. Цветы Баха - спрей. И сплю всю ночь!!! Ура! Собаке тоже даю Цветы Баха капли перед сном. И вот даже не знаю, спит она или нет? Надеюсь,что спит... ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#280 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 699
Поблагодарил: 1,713
Поблагодарили 2,817 раз(а) в 693 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: И снова каскады.
Сегодня 19-06-24
Вес 62.85 кг отвес 550 гр Ура! Цифпа 2 появилась на горизонте. *Утро у меня начинается с массажа лица. *Потом идут лимфодреннажные растирания сухой щеткой всего тела. * 3-4 упр. Яшмовой лягушки. * Стакан 350 мл теплой воды. *зарядка для шеи 20 мин *завтрак * душ * Вакумный массаж банками ног. Опять голова была тяжелая. После зарядки все наладилось. Продолжение следует. ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) | Вкусняшка | Архив | 0 | 01-06-2015 15:33 |
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) | Вкусняшка | Архив | 0 | 01-06-2015 15:32 |
Возвращение заблудшей овцы или - СГ, мы снова вместе! (7+7СГ+5СГ - каскады СГ) | femina | Сухие голодания | 103 | 05-11-2013 01:46 |
И снова здравствуйте - на этот раз каскады | Ximera | Архив | 1 | 21-01-2012 18:13 |
И снова здравствуйте:) (каскады) | Марфа Васильна я | Архив | 19 | 09-02-2010 18:10 |
Спонсорские ссылки: | |
|