|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#271 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Связаться по этому вопросу с ним можно через интернет. На форуме https://vk.com/kettlebellsport был разговор, что дешевле уральские гири заказать через Денисова И. и указаны были его контакты. Я сейчас листал - не могу ту запись найти, хотя она точно есть, все записано как лента, но поиск почему то работает только по поверхности( последние записи). Попробуйте через интернет оформить заказ на уральскую тренировочную или любительскую гири 4 кг. Можно и спортивную гирю. Они смотрятся одинаково, но спортивная подороже стоит, у неё точность веса выше это не критично и центровка лучше, но для лёгких гирь это то же не существенно. Я знаю что у некоторых поставщиков даже доставка бесплатная до определенного не маленького расстояния.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#272 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (01-10-2018),
Кремышев (02-10-2018),
МИЛУСЯ (01-10-2018),
Нэлли (01-10-2018),
Чудоелочка (02-10-2018)
|
![]() |
#273 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
2.10. Вт.
1. Ходьба = 2 км - разминка 2.Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука: Р 8 = 30 сек темп 15 Р 10 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 16 Р 16 = 30 сек темп 17 Р 16 = 30 сек темп 18,5 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 16 = 30 сек темп 20 Итого 9 подходов * 3. Прыжки из низкого седа на возвышение 5 х3 4. Прыгающая звезда 20 х3 5. Жим стоя 8 = 5+5 х2, 10 = 5+5, 11 = 5+5, Дожим в стоке на руках = 5 6. Жим стоя по Селуянову 8 кг (гриф) = 30:30 х5 7. Растяжка гиревая. Питание: снова писать голодание 24 часа- нет лучше будет диета Нун Эс Амен-Ра, нет лучше пусть будет диета ROM-a - Кремышева. Короче сегодня второй день подряд до вечера кушать не буду. Но выход из такого голодания будет делать опять белковый, причем с животными белками иначе труба дело ![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-10-2018),
Gold-orhi (02-10-2018),
Robertovna (02-10-2018),
МИЛУСЯ (02-10-2018),
Нэлли (02-10-2018),
Чудоелочка (02-10-2018)
|
![]() |
#274 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Однако 23 Лунный день. Надо произвести окуривание дневника гиревой подготовки :
![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-10-2018),
Gold-orhi (02-10-2018),
Кремышев (02-10-2018),
МИЛУСЯ (03-10-2018),
Чудоелочка (02-10-2018)
|
![]() |
#275 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,508 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Да, весело у нас тут, на Форуме! ![]() ![]() Это ещё ROM, наш главный шутник не подключился! ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-10-2018),
Gold-orhi (02-10-2018),
Robertovna (03-10-2018),
Нэлли (03-10-2018),
Сергеев (03-10-2018),
Чудоелочка (02-10-2018)
|
![]() |
#276 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
3.10. Ср.
1. Пресс - разминка 2. Т 8 = 5 мин. 3. Р 8левой = 5 мин \2 мин темп 15+ 2 мин темп 16 + 1 мин темп 17\ 4. Бицепс 11 = 5, 14 = 5, 18 = 5, 20= 5 22,5 = 5 5. Бицепс по Селуянову 8 = 30:30 х5 6. Растяжка Питание: третий и заключительный день диеты воина ибо уже ремень на 3-ю дырку(был на 1й) и завтра начну набирать вес. Задача держать 82 кг: от 80 до 85 в этих пределах норма. Последнее время не взвешивался, ориентируюсь по ремню. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-10-2018),
Gold-orhi (03-10-2018),
Robertovna (03-10-2018),
Кремышев (03-10-2018),
МИЛУСЯ (03-10-2018)
|
![]() |
#277 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
3.10. Ср.
Перед выходом из суточного голодания вторая тренировка: 1. Тяга 16 = 5, 32 = 5, 48 = 5, 64 = 5 * Придётся мне наверное заболеть простудой, потому что все мои домашние заболели и чихают во всю , заразят неизбежно. У меня же в этом году наоборот было все нормально, в смысле после того как начал голодать, прекратились простуды. А вот предыдущий год потому и ни хрена не смог прибавить в рывке, что только наберу форму - заболел в марте, в июне опять подвелся на рекорд - заболел. А из-за возраста не могу быстро результат вырастить, вынужден собирать по крупицам и болезнь дает откат не совместимый с дальнейшим ростом результата. Последний раз редактировалось Сергеев; 03-10-2018 в 14:01.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#278 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#279 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, вы спрашивали про мой пульсомер. Это очень дешёвый вариант. фитнес браслет. Далее ссылки, посмотрите, как о нём пишут. Хорошо пишут. Но я вам брать такой не советую. Это для меня новичка интересно поиграть, рассматривать маршруты, разглядывать графики, масса других параметров отражается на дисплее моего смартфона. А вот точных, а главное быстрых результатов пульса, тут не светит.
Это инструкция для моего фитнес- браслета на русском языке. http://fitnessbit.ru/instruktsii/xia...-2-k-telefonu/ Это видео сравнение нескольких моделей. https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=W3SGe-YiBtc |
![]() |
![]() |
![]() |
#280 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Когда я назвала свой "агрегат" шпионом, я и не догадывалась, что так его обзывают в видео. Заслуживает, значит
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|