диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Гога, здравствуйте. Как здорово, что у Вас вся семья практикует голодание. Вместе все намного проще. Мне в этом отношении тоже жаловаться не на что. Сын и невестка сначала опасались, глядя на мое голодание, особенно когда после 10 дня я начала их инструктировать, что делать, если вдруг мне станет внезапно плохо из- за гипо. Я же не знала как поведет себя мой организм, чтобы все сделали правильно и не вызвали скорую. Но никаких поводов для беспокойства не было, а результаты этого голода так их обнадежили, что хотя у самих поголодать пока не получается, но мне всячески содействуют. Правда, сын решил как- то вместе со мной один день не есть, но ближе к вечеру жена не выдержала его тяжких вздохов и жалобных глаз и дала морковку. Он с таким восторгом и чмоканьем ее сжевал, что стало ясно - пока мотивации не хватает. Еще молодой( 22 года), болячек нет, аппетит хороший.

[sagdi]

Что касается выхода из голодания - я не переживаю, что желудок будет болеть. Просто в тот раз, возможно, я отравилась морковным соком. Здесь же нет возможности поискать экологически чистую без нитратов. В открытом грунте ничего не вырастает, а в магазинах выбора тоже нет. Все с одной базы. Я выходила на хорошем самочуствии и первый был морковный сок наполовину с водой, который я выпила с удовольствием. Через какое то время стало подташнивать и я поняла, что еще раз морковный не смогу выпить. Сделала из помидора пополам с водой, но стало еще хуже. Теперь я уже не узнаю, в чем причина. Читала, что после голода организм очень чувствителен к любой химии. Да и не так это уже важно. Будет новое голодание- там посмотрим.

[sagdi]

Во всяком случае выбор есть. Можно и помидоры из местных теплиц( там знакомая агрономом работает и говорит, что у них химии нет), можно на овощных отварах, еще вот прочитала, что сырой картофельный сок не увеличивает уровень сахара и не оказывает никакого негатива на желудок. Короче, что- нибудь придумаю. Фрукты, сладкие овощи и крупяные отвары все же использовать не буду. Я и сейчас если ем мандарин - за один раз не больше 1/4 за один прием. Если яблоко- 1/8 часть. На все углеводы сахар сильно поднимается. Из моркови и свеклы использую, в основном, только жмыхи.
Сейчас более актуально все же подобрать упражнения, чтобы и нагрузки были, и с грыжей не "поссориться".

[sagdi]

Я после голода заметила одну вещь: если раньше я очень сильно зависела от желаний тех или иных продуктов и никогда не могла планировать меню заранее потому, что если сегодня хотелось рыбного супа, то завтра его даже видеть не могла. И так постоянно. Мне проще было совсем не поесть, чем съесть то, что не хочется. Сейчас же все полностью поменялось. Нет особых предпочтений, нет желаний в сильном разнообразии, нет желаний чего- то добавить, чтобы улучшить вкус. Нравится любая еда и я составляю меню на всю неделю сразу, исходя из полезности, подбора нужных микроэлементов и витаминов. Теперь нет проблем, чтобы в каждый прием пищи было одинаковое количество углеводов и калорий. Просто заменяю один продукт другим, если надо уменьшить или увеличить углеводы, изменяю размеры порции, если нужно уменьшить калорийность, а если нужно наоборот увеличить без увеличения углеводов- 1 чайная ложка оливкового масла в суп или овощи. Как же мне стало легко. Если нужно будет притормозить потерю веса - чуть прибавить калорийность, а пока все идет ровно. Сегодня прошли 1 сутки моих разгрузочных дней на воде . Вес 110 кг. Еще минус один. Завтра еще немного упадет, но после начала еды на эти же цифры поднимется, так что исхожу из этого веса. С ним через неделю выйду на следующие разгрузочные и так далее. Вот уже 6 неделю, после начала 2 голодных дней, уходит ровно по 1 кг.

[Гога]

Доброго дня, acagdi! Чуток мыслей вслух (советы не даю, потому как их не люблю давать). Крайне важен правильный выход из голодания, восстановительное питание и всё последующее питание. У некоторых больных (это из своих наблюдений) процессы восстановления. выравнивание полностью или частично утраченных функций может длиться, (в зависимости от сроков голодания) до 2-3х месяцев. Это я к тому, этот период не менее важен. чем само голодание. Пища должна быть натуральной, живой, свежерастительной ( поаккуратнее со свежими овощами и фруктами лишь в холодное время года, особенно худощавым) и с необходимым набором питательных веществ. Это не значит, что надо переедать и "отъедаться", но и не следует изнурять свой организм различными диетами. У тучных людей, при правильном питании вес либо будет потихоньку "течь" вниз, либо оставаться стабильным. А худые, на правильном питании (применимом к ним) смогут набрать тот вес, который никак не могли набрать до голодания. В общем, надо изучать первоисточники по голоданию и творить , применяя знания именно к своему организму. Для Вас, с Вашими 2болячками" это особенно важно. На Ваше усмотрение, конечно, можно добавить в рацион (не часто и немного по несколько штук, начав с 1-2 штук) растительный белок грецкий орех, фундук (как наиболее подходящие для пищи человеку). Но , если у Вас нет их в рационе, возможно на это есть причины. Зелень (хороший источник микроэлементов). Например, знаете как мы ещё кушаем тот же обезжиренный творог? Натираем на тёрочке (не очень мелкой) очищенные от шкурки свежие огурчики (количество на усмотрение). Выкладываем в натёртые огурчики необходимое количество творога , мелко шинкуем свежую зелень (укроп, кинзу), выкладываем к огурчикам и творогу и затем вилкой превращаем это всё в однородную массу. Можно уже больше ничего дополнительно и не кушать. Те же самые ингредиенты (тёртый огурчик и мелко шинкованную зелень) можно добавлять в кефир и перемешав, полить им свежеприготовленный свежий салат. Можно конечно подавить в кефир чесночок, но думаю при грыже пока этого делать не стоит. Единственное, с "молочкой" следует быть поосторожнее тем, у кого есть склонность (наследственность) к камнеобразованию. В "молочке" находится "долгоиграющий" казеиновый белок. Само название говорит за себя. Давайте теперь попробуем "помудрить" с упражнениями. Скажите пожалуйста, на каком уровне у Вас боли сейчас? Испытываете ли Вы боли (дискомфорт) , когда поднимаете только туловище (при неподвижных ногах) из положения лёжа на спине в постели до уровня 10град.20, 45, 90 ? Прислушайтесь к себе, очень аккуратно выполняя этот подъём (если не можете, то не делайте) не изгибайтесь в пояснице никоим образом (такое бывает из за слабости мышц брюшного пресса) и тем самым (прогибом) давая "нехорошую"
нагрузку на поясницу. Это прогиб и людям со здоровой поясницей делать нельзя. Будем осторожно "искать" то, что нам нужно.(ориентируясь на Вас). Буду ждать Вашего ответа.

[sagdi]

Гога, отвечаю на вопросы насчет движений: при попытке поднять хоть чуть- чуть туловище, либо одновременно обе ноги возникает резкая боль на месте грыжи. Потом довольно долго, до нескольких часов ноет. Если бы я могла делать эти движения, то и проблем с нагрузками не было. Я даже встать как обычно встают, предварительно сев, не могу себе позволить. Приходится сначала лечь почти на живот, затем спустив одну ногу с кровати и опираясь на нее и руки встать не сгибая спины. Кровать у меня со щитом, на который положен тонкий матрас. На мягком вообще не могу лежать. Упражнения на укрепление пресса я могла придумать только одно: сильно напрягать мышцы живота и менять время напряжения и количество за один раз. То же самое, но с ягодицами уже не проходит. Пока делаешь - ничего, а через какое- то время начинаются сильные тянущие боли и надолго, до нескольких дней. Много раз проверяла, не совпадение ли это. Но результат один. Хотя не понимаю почему. С прессом то все нормально проходит.

[sagdi]

Что касается важности выхода, конечно я полностью согласна. Читала все способы выхода из голоданий, что смогла найти. Первый прием сока я еще могу для себя принять- 50гр. разбавленного, а потом когда прибавляется количество- уже для меня слишком много углеводов. Дело в том, что я много информации просмотрела насчет того, в каком случае восстанавливаются пораженные нейропатией ноги: где- то через год в течение которого сахар нормализуется и не будет превышать 7ммоль. Это не только натощак, но постоянно. Я и держу поэтому его от 3, 2 натощак до 6,7 после еды. Это не так легко, как кажется. Приходится настолько жестко подбирать продукты и их вес до граммов. Если у меня запланировано в какой- то прием еды 60 гр сырой тыквы, я не могу себе позволить уже 80 гр., или 40. Нужно будет или уменьшить чего- то другое, или наоборот прибавить. Пока подбирала, измеряла на каждый продукт и их сочетание сахар каждые пол часа. Иногда, при недостаточном количестве углеводов, приходилось ночью пользоваться медом, чтобы убрать гипо. Если выше допустимой нормы- опять страдают сосуды и все идет насмарку.

[sagdi]

Еще соки, это "быстрые" углеводы. Они не долго держат сахар. Если ввести много инсулина, он, конечно уйдет, но очень быстро и до следующего приема уйдешь в гипо. Если мало инсулина- сахар будет слишком высок. Делать инсулин чаще- он не успевает развернуться полностью и одна доза заходит на другую- снова гипо. Если реже- тоже все понятно- не справляется. Вот поэтому и заморачиваюсь.

[sagdi]

Все советы в литературе по суточным калориям даны для ходячих людей и мне не подходят. Нашла мед сайт, где есть рекомендации для лежачих, но там не учитывается конкретный вес и его снижение, а только нормальное жизнеобеспечение больного. Причем, так же, это не касается диабетиков. Может и есть другая достоверная информация, только у меня начинается глаукома, опять же из- за ранее высоких сахаров, поэтому быстро устают глаза и не могу долго читать. Вот и приходится самой до всего доходить методом проб и ошибок .

[sagdi]

Насчет зелени- она у меня постоянно в каждый прием пищи: укроп, петрушка. Чеснок и лук тоже в небольших количествах, так как не заметила, что они как то негативно сказываются на моей грыже. Это не месячный опыт, а в течение нескольких лет. Орехи- иногда по паре штук. Я уже писала, что очень сложно что- то добавлять, учитывая небольшой суточный калораж и необходимость достаточного к- ва всего необходимого. От камней в желчном пузыре страхуют отруби. Они связывают желчные кислоты и выводят их. Здесь только важно не переборщить. Все хорошо в меру . Норму отрубей для себя я уже подобрала- 3 ч.л в один прием еды. Здесь все по стулу видно. Он в любом случае должен быть не реже 1- 2 раз в день и обязательно оформленым. Так как я почти все время лежу, это для меня тоже важно. Если есть какие- то еще советы насчет добавления , или наоборот исключения каких- то продуктов, я буду рада над этим подумать. Возможно я не учитываю чего- то важного и пока этого не вижу . Но по рекомендациям суточных пропорций белков жиров и углеводов для диабетиков- вроде все нормально.