ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Вес с утра 85кг. Пищевая пауза как обычно.Зашёл отметися. Всё таки пищевая пауза дисциплинирует.Ещё принимаю фарму. Она тоже влияет на вес. Спасает то, что питание вегетарианское. Набрать вес легко. А вот сбросить трудно. Нужно работать над собой. Шлифовать характер, избавлятся от страстей.

[Славик-]

Вес после пищевой паузы 82 кг. На три кг меньше. Вчера пил много жидкости. Вечером провёл как обычно китайскую чайную церемению. Со всей атрибутикой. Успокаивает нервы и настраивает на медиативный лад. Обычно эта процедура занииает около часа. На прогулки пока не хожу. Хватает дневной активности. Всё должно быть в меру. Поэтому стараюсь идти по жизни срединным путём.

[Славик-]

Пищевая пауза прошла как обычно. За 36 часов минус три кг. Вес утром 82 кг. Скоро Великий пост. Нужно уменьшать сладкое. Полностью убрать не получается. Пробовал, скатываюсь в депрессию.

[Славик-]

Зашёл отметится. Вес после пищевой паузы 81кг. За это время пил много чая и воды. Чувства голода не ощущал. Только настроение пониженое.

[Славик-]

Пищевая пауза прошла по плану. Как обычно пил много жидкости. Вес с утра 82 кг.

[Славик-]

Зашёл отметится. В этот раз пищевая пауза прошла с напряжением. А всё из за того что я её пропустил на прошлой неделе. Был три дня на море и не хотел прерывать. Уже на этой неделе появились мысли. Может не надо, зачем себя напрягать. Стоит только раслабится и возникают такие мысли. Вся жизнь это преодоление. И как говорил Ленин, если не идёшь в перёд, будешь откинут назад.

[Славик-]

Пищевая пауза как обычно, раз в неделю. За это время минус пару кг. Только настроение в эти дни плохое. Вроде организм уже привык к стрессу за пару лет. Последнее время много хожу. Вчера ходил по горам 20км. В коленках покалывание. Нужно уменьшать нагрузку. 10км дневная моя норма. Тогда я чувствую себя хорошо.

[Славик-]

Пищевую паузу не проводил в среду. Перенёс на пятницу. Хожу пешком каждый день по 10км. Но что настораживает, начали беспокоить колени. После того как я на прошлой неделе полазил по горам 20км. Надо немного угомонится. Пока не пройдёт. Хотя, я себя знаю. Через день , два опять рвану на прогулку. На весы становлюсь всё реже. Вес от 82 до 85кг, гуляет туда, сюда. После пищевой паузы. Буду так же ограничивать себя с сладким. Заметил. Чем больше позволяешь себе разного рода вкусности, тем больше морально деградируешь. Комфорт, тепличные условия, разрушают жизнь. И за всё, в лучшем случае, приходится платить здоровьем. Стал сейчас после ходьбы принимать контрастный душ. И в бане, после парилки ныряю в речку. Вода ещё холодная. Но зато , как бодрит. Что то у меня сегодня много букв. Сорри, плиз.

[Славик-]

Среда. Пищевая пауза как обычно. От сладкого пока уменьшить не удаётся. Психологическая зависимость. Понимаю что все проблемы в голове. Но пока не удаётся с собой справится. Регулярно хожу на прогулки. После контрастный душ. Сразу настроение поднимается.вес на месте 85кг. В планах снизить на 5кг и закрепить.

[odin343]

Очень вдохновляющий дневник. Как не зайду на форум почитать что-то интересное, так сразу глаз выискивает эту тему. Не останавливайтесь)).