Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

Спасибо, Капа!
Буду работать в этом направлении.

[Кремышев]

Орхи, желаю возрождения Силы Духа и Терпения!

[Орхи]

Спасибо, Кремышев!
Придётся возрождаться.
Хочешь не хочешь, а нужно.
Вчера написала пост в своём дневнике, а сегодня думаю, зачем написала - теперь же шевелиться нужно начинать.
Буду выбирать направление и двигаться в нём. Пока точно не определилась, но знаю точно, что это будет Дорога по Солнцу.

[Виктор8]

О, Орхи вышла из тени!

Говорит, болеет. Посылаю ей пару ангелов, пусть трудятся.

https://www.youtube.com/watch?v=dhRZmum0WAM
Архангел Рафаил: Ангелы исцеления начали свою работу

Ну и мужика большого, хорошего, с кокосом на одной ноге и железным дровосеком на другой ноге (был асептический некроз тбс и операция). Профессиональный тренер с артрозом и в этом деле физического развития ему вполне можно доверять. (Извини, женат).

https://www.youtube.com/watch?v=mNjtA5C4QR4&t=221s
18 "ЖЕЛЕЗНЫХ" правил при КОКСАРТРОЗЕ! / ОЛЕГ ХАПАЕВ

Правила для Коксартрозников от коксартрозника!
Полезно так же здоровым!
1. Займитесь своим здоровьем и духом, не лезьте в чужую жизнь.
2. Не впадайте в истерику, болезнь пришла постепенно, и уходить будет долго!
3. Приучить свою боль, или боль будет командовать вами.
4. Мерность питания! Не отказывайтесь резко не от чего!
5. Откажитесь от алкоголя табака, блуда и грязных мыслей!
6. Сбрасывайте излишки веса, через спорт и диету!
7. Диета ,,Мера,,
8. Спите на жёстком основании и тонком матрасе.
9. Самомассаж ног обязательное условие. От бедра до стопы.
10. Прогревание на ночь сустава обязательное условие.
11. Растяжка ног по состоянию и возможностям.
12. Физические нагрузки обязательны на здоровую мускулатуру. Икроножные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс.
13. Следите за симметрией во всем, как сидите, как стоите, как ходите!
14. Укрепляйте поясничный отдел, растягивайте поясничный отдел
15. Растягивайте всю спину и укрепляйте, но сначала растяните.
16. Следите за симметрией плеча! Выравнивание плечи.
17. Шейный отдел развивайте делайте его подвижным!
18. Не слушайте экспертов на Ютубе, которые сами не болели, и тех кто сделал себе уже искусственный сустав, они вас будут путать!

https://www.youtube.com/watch?v=qKCjJ3tOET8
Как можно быстро избавиться от боли при коксартрозе? / ТРЕНЕР ХАПАЕВ /
https://www.youtube.com/watch?v=9tmcsM6hLYQ

[Орхи]

Виктор8, благодарю!
За Ангелов отдельное спасибо!

Сегодня днём набросала план движения в нужном мне направлении.
Большинство пунктов совпало с советами Хапаева.
Наверное, все, кто прошёл через коксартрозную пытку-переделку, выработали для себя примерно такие же 18 (плюс-минус) пунктов и следуют им. Иначе не выжить...

Планом А запаслась. Завтра с утра начинаю действовать.
План В будет формироваться в процессе, в случае необходимости.
С Богом! И Архангел Рафаил помогает!

[Виктор8]

Еще варианты практик. Рекомендую сделать 3 раза, а потом думать.
Лучше сделать Курс 3 недели, а уже потом смотреть результат и думать.

https://www.youtube.com/watch?v=QALRqx4OX3g&t=155s
Тибетская гормональная гимнастика в постели
Это ритуальные действия монахов, их рекомендуется выполнять, не меняя порядок.
Почитайте отзывы.

https://www.youtube.com/watch?v=avKS7CLugGA
зарядка Максим Половинко.
Попробуйте хотя бы начало - постучать по рукам - это лимфодренаж и главное ВЕСЕЛО!

Практики для лежащего человека
1. Дыхательная практика. Говорим вдох и выдох, выявляем ритм дыхания. Прибавляем секунду и тренируем удлинненный ритм. Напоминая себе - вдох и во время выдоха - Расслабление. Ищем, что расслабить. 4 часа в день. Подробнее можно см дыхание Бутейко.
2. Движение тазом или бедрами. Любое, даже самое маленькое. 3 минуты через каждые 20 минут. За день набрать час и более...

[Орхи]

Спасибо, Виктор8, за ссылки и добрые-полезные советы!
Посмотрю, о чём это. Может быть, ещё кому-то из форумчан пригодится.

Сообщение от Виктор8

Тибетская гормональная гимнастика в постели

Да, делала эту гимнастику несколько месяцев подряд. Даже методичку по ней сделала и раздала соседке, маме и всем её подругам.
Особого эффекта на себе не почувствовала, а потому перестала делать. А маме нравится. Она до сих пор её практикует. Но она ещё параллельно выполняет Око Возрождения.

[Орхи]

"Сомнений быть не может. Только несомненное существует."

Хватит уныло и серо бездействовать. Пора в Путь. Продолжаю свою Дорогу по Солнцу...

Сегодня с утра:
1. Взвесилась и обмерилась:



2. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10 раз;
- качание пресса 10 раз;
- глубокие приседания 10 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.

3. Дыхание Фролова 20 мин.
Его я называю Медитативным Дыханием Молодости.

4. Медитация Света.
Наполняю Божественной Энергией, Светом и Любовью себя, своих близких, свой дом, свою страну, всю нашу планету, весь Мир. Во время медитации определяю блоковые места в своём теле и продышиваю их, выводя всё больное и тёмное и наполняя Светом.

В течение дня:
- облегчённая ходьба 10 мин;
- стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 1 мин на каждой;
- полуприсяды 100 раз. Приседаю не глубоко (приблизительно да 110 градусов), с опорой на руки. Колени при этом задействованы мало, а вот ТБ-суставы и бёдра прокачиваются хорошо.

Питание:
- калорийность около 1300 ккал;
- начала добавлять больше жиров и белка: сметана 20-25%, творог 5-9%, сливочное масло, бразильский орех, кешью, арахис, твёрдые сыры 50%, растительные масла, яйца, куриное филе, рыбу;
- в овощные салаты добавляю морскую капусту (ламинарию);
- из прикусок к чаю - желейный мармелад в кокосовой стружке вместо сахара и сухофрукты.

Воду, настоянную на камнях, пью около 1л в день.
Недавно закончила пить курс карсила для восстановления печени и кальцемина. Витамин D3 продолжаю пить.

Всем мира и всего самого лучшего!

[pavlo77]

Сообщение от Орхи

Спасибо, Кремышев
Вчера написала пост в своём дневнике, а сегодня думаю, зачем написала - теперь же шевелиться нужно начинать. ]

прям как https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=247

Чтоб не ходить по ссылке смотрите прям тут))

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

3. Дыхание Фролова 20 мин.
Его я называю Медитативным Дыханием Молодости.
- а за что он получил такое высокое название. Я тоже дышу по Фролову, но без микроподсосов

- из прикусок к чаю - желейный мармелад в кокосовой стружке вместо сахара и сухофрукты.
-По идее, раз мармелад без сахара, то значит возможно там фруктоза. В моем пролетарском понимании это близко к "почти то же самое" Впрочем я в метаболизм фруктозы не вникал, но например после клубники надо начать тренировку не позже чем через пол часа иначе энергия исчезает и появляется легкое чувство "чего бы еще сожрать", что аналогично глюкозе. Зато если начать тренироваться во время, то ничего негативного нет и высочайший уровень энергии.

Хотел ответить прямо в твоем сообщении но редактор не принял со словами "слишком короткое сообщение.