|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-02-2022, 16:08 | #2821 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,014
Поблагодарил: 8,574
Поблагодарили 6,760 раз(а) в 1,014 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
12-02-2022, 16:30 | #2822 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,713 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сразу же посмотрел новые нормативы 22 г до 25 года по бегу, а там и у женщин 3й разряд на 42.195 = 3.55.00., .................! Теперь пешком не походишь, привели в соответствие
|
14-02-2022, 06:14 | #2823 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Начал второй масса наборный мезоцикл.
1. Жим лежа горизонт 20-15 40-10 50-8 60-7 65-5 (тяжело, не потянул) 62 2х5 60-7 2. Жим гантели под 45% 10-12 12-12 14-10 18 3х7 14-10 3. Сведение локтей в кроссовере 30 4х12 4. ПШНБ 23-10 28-3х8 23-10 5. Молотки сидя гантели 10 4х10 + забивка гантели 7 4х10 Время тренировки 1:07.32 Вес 61.9 кг( + 2.4 кг к 10.01.22). Сегодня что-то не пошло. Сглазили)) 65 кг придавило. Снизил рабочий вес. Обалдеть! Видимо попал в физиологический спад. Тяжесть тренировки 9 баллов. Отражение в зеркале уже начинает напоминать подобие качочка. До часа Х ещё более полугода. Предугадываю, что форма будет огонь! Сегодня выходной. Поизучаю методологические рекомендации АХГ. |
14-02-2022, 07:23 | #2824 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,717
Поблагодарил: 33,325
Поблагодарили 15,450 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM: "Отражение в зеркале уже начинает напоминать подобие качочка" !!!
Я бегала марафон за 5 с хвостиком часов в сентябре 2020 года. Значит попала в третий взрослый разряд аж до сентября 2022 года, так что пока я разрядница !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14-02-2022, 11:05 | #2825 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,713 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
На 3й женский только Кремышев может претендовать и то ещё неизвестно, посмотрим в Сочи, сможет ли? И в беге и в гирях толчок длинный цикл трудность стала одинаковой доступен только 3й женский, но не так просто., как кажется.
|
15-02-2022, 06:04 | #2826 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сегодня бего-ходовой день.
Бег в магазин через лес по глубокому снегу 3 км 20.57 темп 6.59 Обратно ходьба с рюкзаком 3 км 28.47 темп 9.36 Вес 61.8 кг ( + 2.3 кг к 10.01.22). После вчерашней силовой самочувствие хорошее. Получил с Озона посылочку: стильный ремешок под цвет спортивного костюма и кроссовок и калипер, взамен моему "разводному") Теперь, вооружён и очень опасен. [IMG][/IMG] |
15-02-2022, 09:15 | #2827 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,951
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Белая штучка - это чтобы измерять диаметр бицухи? Чего только не придумают
|
15-02-2022, 12:30 | #2828 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460
Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
ROM, а сколько этот ремешок стоит? А то у меня тоже вышел из строя... А заодно и калипперометр сколько стоит на "Озоне"? Долго посылка шла?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
15-02-2022, 15:39 | #2829 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ремешок - 860, калипер - 440.
Доставка в течение недели в глушь Западной Сибири. По Москве гораздо быстрее, если товар в России. |
16-02-2022, 06:38 | #2830 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Силовая №2.
1. Тяга штанги в наклоне 20-12 30-10 42 5х8 2. Тяга верхнего блока обр. хватом стоя к груди 40 4х10 3. Жим гантелей сидя 5-12 7 3х10 4. Махи стоя в стороны 3-12 5 3х10 5. ЖУХ 20-15 40 3х10 6. "Косичка" в кросовере 50 3х12 Время тренировки 55.17 Вес 61.6 кг( + 2.1 кг к 10.01.22). Сегодня первый раз за пару лет попробовал упражнения на дельты. Вспомнил какое у меня плечо болело (левое). Легкий дискомфорт пока присутствует. Буду постепенно закачивать малыми весами. |
Здесь присутствуют: 31 (пользователей: 0 , гостей: 31) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|