|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#281 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#282 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
4.10. Чт. Вторая тренировка
1. Растяжка 2* Цель двоякая: во-первых восстановление мышц, но главное технику нельзя улучшить в гиревом спорте без растяжки и красоту подъёмов то же. Вот приведу пример уродливых, некрасивых подъемов: https://youtu.be/deiuy_rs7ls А в пространстве( в астрале) надо рисовать гирей, да и всем телом картину, а не "черный квадрат" Во всяком случае к этому надо стремиться, а там уж как получится. Ну не попадешь в Русский музей, но хоть в Душе будет симфония, да и у зрителей то же. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-10-2018),
Gold-orhi (04-10-2018),
Robertovna (05-10-2018),
ROM (04-10-2018),
Кремышев (04-10-2018),
МИЛУСЯ (04-10-2018),
Чудоелочка (04-10-2018)
|
![]() |
#283 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
5.10. Пт.
1. Око возрождения = все по 10 2. Приветствие Солнца = все по 10 3. Разгибание ног в тренажере сидя 605 кг 5х10 |
![]() |
![]() |
![]() |
#284 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#285 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#286 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Robertovna пишет:
Цитата:
http://golodanie.su/forum//showpost....postcount=1255 Но у хорошего учителя ученик всегда может пройти чуть дальше и мне это удалось. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#287 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#288 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
5.10. Пт. Вторая тренировка
1. Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука: Р 8 = 30 сек темп 15 Р 10 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 15 Р 16 = 30 сек темп 16 Р 16 = 30 сек темп 17 Р 16 = 30 сек темп 18,5 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 16 = 30 сек темп 20 Р 16 = 30 сек темп 20 Итого 10 подходов * 2. Присед 18 = 5, 26 = 5, 32 = 5,5 18 =5 3. Присед по Селуянову 30:30 х5 4. Фр. жим 5 = 5+5 х5 5. Фр. жим по Селуянову 1 = 30:30 х5 * ROM вроде писал что от статики сила не возросла. У меня аналогично не возросла. Из-за этого многие качки её бросают делать. Но я поразмышлял и решил что профессор скорее всего всё таки прав. Да силы быстрых мышечных волокон не возросли ведь для этого надо тяжёлую штангу поднимать, но возросли силы медленных волокон, но это не заметно при малоповторке. Но ММВ ещё покажут себя на дистанции 10 мин. А вот если не покажут то......держись Селуянов-похороню для себя твою теорию. Также и интервалка уже пошла заключительная неделя, потом прикидка. И только прикидка окончательно покажет прав ли профессор или это были сказочные воздушные замки. С другой стороны я вообще не делаю длинных подходов на соревновательной гире в последнее время и в этом то же может крыться подводный камень. Питание сегодня 3х разовое, но вегетарианское |
![]() |
![]() |
![]() |
#289 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#290 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
6.10. Сб.
1. Жимфлекстор = 30 мин. *Слабо накачан, над поискать где его качнуть всё таки 10 атм. должно быть давление внутри и простым насосом не получится. 2. Шейпинг = 30 мин. * Комплекс взял у Бубновского, так и называется "упражнения на пол часа" В питание сегодня добавлены животные белки: сыр и селедка, я не разборчив, мне все подходит и все кажется полезным, во всяком случае все что выросло или произведено в нашей Вселенной с телом генетически хорошо совместимо. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|