|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-01-2013, 16:21 | #281 |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 592
Поблагодарил: 26
Поблагодарили 1,972 раз(а) в 514 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
|
04-03-2013, 06:43 | #282 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 28
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 60 раз(а) в 24 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Не знаю про какие нагрузки вы говорите при длительном голодании. Сужу по себе. 29 день голодания. Хватает только на махи ногами, хождение на попе, растяжка( воспаление простаты) и приседания (для увеличения кровотока). На этом все! Потом пластом минут на 20
|
Следущий пользователь сказал 3agop спасибо за это полезное сообщение: |
ЛГТ (15-03-2013)
|
13-03-2013, 11:36 | #283 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Минск
Сообщений: 22
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 38 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Как избавится от подкожного жира и сохранить мышцы?
И так как я иду на свое очередное 21 дневное плановое голодание, то позвольте задать Вам несколько вопросов. О себе, со спортом дружу, тренируюсь в тренажерке 5 раз в неделю+ кардио по вечерам. Голодаю тоже в год по 4 раза, 1-неделя,2-неделя,3-2 недели,4-3 недели. То есть и в спорте и в голодании не новичок, но никак не могу избавится от подкожного жира (ужастное брюхо),тренировки отдельно и голод отдельно не помогают, от тренировок растут мускулы , которые мне вообще не нужны( по крайне мере такие большие), а от голода эти мышцы сжигаются и я становлюсь похожим на узника концлагеря без мышц, но с ужасно уродливым , некрасивым и дряблым телом с ужасно жирным пузом. Голодал один раз 30 дней( и вот чудо мышцы все сгорели вес был 68 кг при росте 186-188, выгладил ужасно а жир как был так и остался, ну или незначительно уменьшился.) При всем при этом вес и рост у меня нормальный( рост 186-вес 86 кг) соответствует все 1 в один. Но по чему то очень большой процент подкожного жира. Прошу Вашей помощи , как совместить тренировки и голод. Мне кажется что мне это поможет, так как был опыт совмещение.. жиром. |
13-03-2013, 11:40 | #284 | |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 414
Поблагодарил: 111
Поблагодарили 778 раз(а) в 318 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Цитата:
надо изменить стиль тренировок, питание и качать пресс! Можно добавить баню (или сауну с обливаниями) и лимфодренажный массаж.
__________________
вторая попытка |
|
13-03-2013, 12:51 | #285 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: украина
Сообщений: 1
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Та же проблема. Также интересует решение.
|
14-03-2013, 17:17 | #286 |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 592
Поблагодарил: 26
Поблагодарили 1,972 раз(а) в 514 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
|
Следущий пользователь сказал Ищущий спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (27-09-2013)
|
15-03-2013, 07:16 | #287 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Ходьбу еще бы добавить, хоть медленную, с передышками - но в сумме хотя бы час, это же физиологический минимум. Что касается простатита, знаю человека, который избавился от сей напасти с помощью ходьбы по лестнице, где то этажей 20 в сумме за день преодолевал. А так предлагали операцию, но без гарантии, возраст зашкаливал.
|
15-03-2013, 18:57 | #288 | ||
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Цитата:
Цитата:
На голоде мышцы, конечно, слегка теряют в объеме, так это не только за счет потери белка, в большей степени за счет воды. Во время голодания хорошо бы хоть как-то минимально поддерживать функциональность крупных мышц каким-то привычным способом. После голода анаболизм бесподобный, все что нагружается, растет как на дрожжах, так что мышцы очень быстро восстановятся. Отложение жира будет отставать, тут бы вовремя остановиться с количеством еды. Или же вообще систему питания пересмотреть, ведь предыдущую, что привела к отложению излишнего жира, следует признать неоптимальной. В любом случае голод расширяет возможности управления собственным телом.Ну и еще подобрать и сделать основными такие движения-упражнения, которые будут этот мешок с жиром, что расположен на передней стенке позвоночника,трясти, беспокоить и не пускать в рост сверх меры. Это можно и самому поискать, но лучше к специалисту- тренеру. |
||
5 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
Brisa (24-06-2013),
kan2170 (31-07-2016),
russ (31-05-2013),
Владомир (18-11-2017),
Илья3333333 (27-08-2013)
|
27-08-2013, 11:05 | #289 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Минск
Сообщений: 22
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 38 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Цитата:
Меня мучил этот вопрос, пока я не решил его для себя с помощью Герберта Шелтона. Итак современная наука утверждает , что накапливаемые организмом жиры это резервный источник питания. Однако при ближайшем рассмотрении этой проблемы оказывается что это никакой не источник, а по сути что-то вроде опухоли, а именно болезни, а от любой болезни крайне сложно вылечится. Как пишет Шелтон, проводились опыты в голодании толстых и худых, так вот по идее толстые должны были переносить голодание дольше и легче, но получалось совсем наоборот. А все потому что жировая ткань является больной , дефектной, а посему рассматриваться как резервный источник питание не может. Худые переносят голод, физические нагрузки гораздо лучше чем толстые. Посему стереотип современной науки о том что жир это резерв, неверен , глуп и ошибочен. Отсюда выходит что организм , умен, и совершенен, а жировую ткань следует рассматривать как опухоль, от которой стоит избавляться. Исключения составляют женщины, которым реально нужно немного жирка во время беременности. Теперь по поводу того как избавится от мужского живота, нужно все делать в 2 раза больше, лично я качаю пресс по 2 часа в день+12 км пробежки каждое утро+1 час тренажерном зале на рельеф, смотрю питание, и результат такой тело преобразилось, но живот как весел так и весит, и уменьшается крайне медленно, при этом вес отличный. |
|
Следущий пользователь сказал Илья3333333 спасибо за это полезное сообщение: |
kan2170 (31-07-2016)
|
27-08-2013, 11:17 | #290 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Минск
Сообщений: 22
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 38 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Физические нагрузки во время голодания
Думается еще мне, что секрет избавление от ненужных жиров, кроется именно в голодании в сочетании с систематическими физическими нагрузками. Не просто легкими, а именно тяжелыми , такие какие проводишь в обычное время.
Это тяжело, это стрессово, но мне кажется другого пути нет. Обычная голодовка от жиров не избавляет( ну или избавляет крайне медленно и неэффективно нужно дней 40 голодать чтобы достичь необходимого результата), а сжигает мышцы. Был у меня опыт совмещение голодовки и тренажерного зала, но только одну неделю, так вот за эту неделю я стал выгладить как Геракл , просто великолепно , мышцы не сожглись а только уменьшились и прорисовались, жир фактически весь ушел с боков, и очень много с живота, и это всего за неделю! На большего меня не хватило, было очень тяжело, сердце выскакивало, ночью сна не было. Но думается мне сочетание голодовки и физ нагрузок для мужчин просто необходимо более того это единственный способ быстро привести себя в тонус и внешне и внутри. Плохо что этот вопрос мало изучен. |
3 пользователей сказали Илья3333333 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
АНАэробные нагрузки | ryov | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 77 | 22-07-2010 09:28 |
Галлюцинации во время голодания. | Eleonora | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 15-04-2009 16:48 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|