ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сообщение от odin343

Очень вдохновляющий дневник. Как не зайду на форум почитать что-то интересное, так сразу глаз выискивает эту тему. Не останавливайтесь)).

Не всегда гладко бывает. В прошедшую среду пищевая пауза 24 часа. Ужасно себя чувствовал. Потому что уменьшал антидепрессанты. Вообще во время пищевой паузы настроение пониженое. Организм по идее должен привыкнуть уже за пару лет. Это ведь стресс для организма. Обычно чувства голода не возникает. Пью много жидкости. Чай помогает выводить токсины. Кофе пью один раз в день. Чувствую необходимость такой чистки. Хоть иногда организм и сопротивляется. Главное правильно настроится. Тогда всё идёт как по рельсам.

[Славик-]

Вчера открыл велосипедный сезон. Погода была шикарная. Тепло, деревья цветут и благоухают. Птички поют. Проехал 30км. Взял с собой чай Пуэр в термосе и чёрный шоколад 72% Остановился около озера. Тишина завораживает. Попил чайку и поехал обратно. В общем релакс. После контрастный душ. Хорошо провёл время.

[Кремышев]

Сообщение от Славик-

Вчера открыл велосипедный сезон. Погода была шикарная. Тепло, деревья цветут и благоухают. Птички поют. Проехал 30км. Взял с собой чай Пуэр в термосе и чёрный шоколад 72% Остановился около озера. Тишина завораживает. Попил чайку и поехал обратно. В общем релакс. После контрастный душ. Хорошо провёл время.

Мы с Ларчиком тоже любим выбираться на Природу! Я сейчас каждое утро стал ходить на скалы и смотреть на море! Наслаждаюсь великолепными видами! Воздухом дышу морским, насыщенным ароматами. Получаю огромное удовольствие и заряжаюсь на весь день!

[Альбертыч]

Сообщение от Кремышев

Я сейчас каждое утро стал ходить на скалы и смотреть на море! Наслаждаюсь великолепными видами! Воздухом дышу морским, насыщенным ароматами. Получаю огромное удовольствие и заряжаюсь на весь день!

Да, погодка сейчас стоит славная, уже тепло, но ещё нет жары, вполне вменяемый ветерок, а скоро и водичка прогреется.
У меня сейчас постоянные велопрогулки в сторону моря. Вчера в сосновый лесочек неподалёку от моста заехал, молодых побегов и шишечек нарвал

[Славик-]

Сообщение от Кремышев

Мы с Ларчиком тоже любим выбираться на Природу! Я сейчас каждое утро стал ходить на скалы и смотреть на море! Наслаждаюсь великолепными видами! Воздухом дышу морским, насыщенным ароматами. Получаю огромное удовольствие и заряжаюсь на весь день!

Да, созерцая природу. Осознаёшь величие Творца. Ведь это всё для нас содано. Как и сама жизнь. Без Бога нет жизни.

[Кремышев]

Сообщение от Альбертыч

Да, погодка сейчас стоит славная, уже тепло, но ещё нет жары, вполне вменяемый ветерок, а скоро и водичка прогреется.
У меня сейчас постоянные велопрогулки в сторону моря. Вчера в сосновый лесочек неподалёку от моста заехал, молодых побегов и шишечек нарвал

Да, скоро начнется купальный сезон! Ждем середины Мая, когда вода прогреется градусов до 18.
Намечаем новые маршруты для походов.

[Кремышев]

Сообщение от Славик-

Да, созерцая природу. Осознаёшь величие Творца. Ведь это всё для нас содано. Как и сама жизнь. Без Бога нет жизни.

Да, жизнь во все ее многообразии - это великое чудо! Мы с Ларчиком очень рады, что переехали сюда жить поближе к Природе!
Вчера на прогулке с Тимкой она увидела огромную ярко-желтую змею - Полоза, греющуюся на солнце! В городе такого не увидишь!

[Славик-]

Сообщение от Кремышев

Да, жизнь во все ее многообразии - это великое чудо! Мы с Ларчиком очень рады, что переехали сюда жить поближе к Природе!
Вчера на прогулке с Тимкой она увидела огромную ярко-желтую змею - Полоза, греющуюся на солнце! В городе такого не увидишь!

Я искренне рад за вас. Жить в близи моря это благодать. Я с супругой обычно летом ездим на неделю отдыхать на Куршскую косу. В этом году и в конце зимы были на Балтийском море. По берегу моря мы гуляем часами. Собираем янтарь. Дома уже полная вазочка накопилась. Я как начал вести ЗОЖ так и стал моржевать зимой. Лет пять, потом забросил. Правда этой зимой когда отдыхали на море, искупался. Редко такая возможность бывает. В пяти минутах от моего дома находится лесопарк. Куда я почти ежедневно хожу на прогулки. Скоро лето. Буду по вечерам на велосипеде ездить купаться на озеро. Да и речка рядом. Я тоже рад что живу в таком месте. Хотя, главное внутренний комфорт. Он определяет внешнее. Меня депрессия многому научила. Теперь я по другому смотрю на жизнь.

[Славик-]

Заказал новый блендер профессиональный Филипс. Буду делать коктейли и смузи. Завтра приглашены в гости на обед. Поэтому пищевую паузу переношу на четверг. Кстати, может кто поделится вкусными и полезными рецептами коктейля?

[Альбертыч]

Сообщение от Славик-

Кстати, может кто поделится вкусными и полезными рецептами коктейля?

Миндальное молочко (можно обычный кефир), банан, груша очищенная, взбивается блендером, затем на 300 мл пару ложек чиа, размешать и на три-четыре часа в холодильник. Правда верхний слой чуть-чуть темнеет

Когда был на четырёхразовом питании это был стандартный полдник. В обед замешал, на полдник заточил... сейчас иногда на завтрак делаю.

Вместо груши можно, что угодно, отлично и яблоко заходит и мороженные ягоды - облепиха, клюква, брусника, в общем что в морозилке первым попалось : ))) в облепихе, конечно косточки, но они особо не мешают, впрочем от сорта зависит.

Сюда же миндальное молочко вдогонку
150 гр миндаля на ночь замочить в литре воды. Утром воду слить, засыпать в блендер, до 1,3 литра долить воды (на выходе литр будет, впрочем это для моего блендера), включить на максимальную скорость минуты на 3-4, процедить, через мешочек, можно чуть сиропа добавить для вкуса.