Андрей. 50 дней.

[krivedk0]

Сообщение от andre_p

день 37.
всё по плану.
энергии полно. настроение хорошее.

сегодня приснился странный сон... весьма странный.
мне нравятся фильмы в стиле зомби-хоррор , и сон был в этом стиле. но это еще не всё. я там не один справлялся с полчищами нежити , а с... участниками форума "ЛГ"... И все такие стройные здоровые А еще я в этом сне нечаянно закурил сигарету, и по этому поводу так сокрушался, что проснулся...

Нежить - это типа как с моей аватарки???
А насчет сигаретки скажу грустное... как настанет середина июня, и ты воплотишь все свои мечты, что ты описал у меня в ветке - после наката рюмашки третьей-пятой, рука сама потянется курнуть, и что самое неприятное, сокрушаться не будешь, а всё будет на автомате... К сожалению такова правда жизни - бухалово практически всегда подтягивает за собой сигаретку, причем совесть не мучает...
А потом будешь как Марк Твен- " Бросить курить проще простого, я например уже бросал раз 100 "

[andre_p]

Сообщение от Nothing extra

сколько кг уже ушло и сколько ещё хотелось бы убрать?

ушло 17 кг. хочу во время голодания потерять 40, то есть еще 23кг, чтобы после выхода, набрав десятку я весил 80, это для меня нормальный вес. Если двухнедельной стагнации больше не будет и темп 1кг в день сохранится - то я укладываюсь в график

Сообщение от Habiba

Вы голодаете и принимаете витамины с минералами в таблетках

да, я принимал мультивитамины в начале, первые 30 дней, растворял в воде. сейчас пока не принимаю. минералы возобновил с сегодняшнего дня по требованию организма - пепел по совету Shivoham.
витамины наверное возобновлять не буду, думаю их пока хватит. но тоже посмотрю по ощущениям...

[Habiba]

Судя по тому,что я прочитала,без таблеток что-то стало плохо по самочувствию? А может чистый голод на воде с кризами и временным плохим самочувствием за более короткий срок смог бы сделать свое праведное дело?Все-таки таблетки- это химия.Просто срок огромный.На таком огромном сроке при голоде только на воде уже проходит несколько кризов ...
Вы ,конечно,веселые ребята с креветкой.))Спору нет.)) Но вот смущает как бы прием минералов и витаминов.Ведь и почки и печень в стрессе как бы при таком сроке.Я не осуждаю и не отговариваю,мне просто интересно.))

[andre_p]

Сообщение от Habiba

почки и печень в стрессе.......мне просто интересно

я попытаюсь объяснить мою точку зрения. принимать/не принимать - однозначных мнений нет... поэтому каждому приходится решать самому. я стараюсь слушать свой организм, просит витаминки - даю, не просит - прекратил. Прекратил минералы - стало хуже - возобновил. У меня цель - убрать лишний вес, для этого необходимо чтобы обмен веществ работал максимально эффективно, ведь сожжение и вывод жира и токсинов - это обмен веществ. И при этом я хочу чтобы всё остальное работало нормально настолько, насколько это возможно при голодании. А для этого тоже нужны витаминки, и минералы еще безусловно.
Если бы я хотел "чиститься" - я бы наверное прибегнул к другим методам, специальные процедуры, специальная диета и тд. Чиститься хорошо - но это не основная моя цель.
Что касается печени и почек, то можете мне поверить, сейчас они на каникулах. Ведь я курил, пил и кушал жирное и тд. Не чрезмерно конечно, но по крайней мере я себе в этом не отказывал точно. Так что они сейчас отдыхают можно сказать
Ещё дело в том, что у меня наследственность такая, что мои предки по мужской линии были очень толстыми, и как результат гипертониками, атеросклерозниками и в последствии инфарктниками-инсультниками. Мне бы хотелось прервать эту линию. Первейший к этому шаг - это убрать лишний вес и постепенно составить себе более здоровое меню. Я не знаю получится у меня это всё или нет, но по крайней мере сейчас уже намного легче ходить, и значит всё уже не зря.

[andre_p]

когда я закончу голодание я постараюсь пройти некоторые обследования и посмотреть что получилось. жаль я не догадался пройти их ещё и до голодания.
а исследования такие: ЭКГ, ЭЭГ, МРТ (топография жировой ткани), общий анализ крови, общий анализ мочи... может еще что посоветуете.

хочу посмотреть что и как у меня будет после голодания...

У меня есть знакомый врач с доступом к томографу... уповаю на него. Ну если не поможет придётся раскошелиться... Вообще если у кого есть возможность - я бы советовал сходить на топографию жировой ткани, это даст весьма полезную картину...

да, результаты какие будут - выложу на форуме я думаю.

[belladonna]

andre_p, поскольку вы пишете "У меня цель - убрать лишний вес" могу вам посоветовать программу тренировки,на которой сжигала очень успешно жир сама.Она правда для женщин,но если взять отягощение побольше(я занимаюсь с гантелями по 5кг),результат будет очевиден.В этих тренировках сочетаются кардио нагрузки с упражнениями с отягощением.Во всяком случае попробуйте.Но я когда "худела" занималась каждый день,плюс йога ежедневно и пробежки по утрам.Тело после тупо голодных диет и после таких вот тренировок-не сравнимо!!!Плюс бонус-энергичность и выносливость.Попробуйте,ради эксперимента,когда выйдете из голода,как начальный этап занятиями спортом.Вы ведь начнете рано или поздно есть ,и вес соответственно будет подниматься довольно быстро.Тут то и нужны физические нагрузки и сбалансированное питание.

Еще.Никакими специальными упражнениями на пресс вы жир на животе не уберете.Жир как и набирается равномерно,так и уходит,просто в таких местах,как живот,или бедра его залежи всегда больше,поэтому только общее укрепление всего тела дает результат и локальный.
Есть великолепный сайт,где можно для себя почерпнуть много методик тренировок http://hardgainer.ru/hard2.view4.html и изучить теоретическую базу.

Желаю успеха в достижении цели.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2285802

Чтобы не быть голословной,могу вам скинуть на мыло фото до и после.Пишите в личку.

[Habiba]

Сообщение от andre_p

А для этого тоже нужны витаминки, и минералы еще безусловно.

Не буду спорить.))Скорее всего это и ... бесполезно.))Вопросов больше не имею.

[Мариса]

сдайте еще кровь на гормоны - будет любопытно, особенно гормон стресса - кортизол)

[Tamara]

belladonna, а вы сами по какой программе занимаетесь? Я стараюсь побольше ходить пешком, а вот сейчас (может быть весна) появилась энергия, хочу заняться чем-то посерьезнее. Что посоветуете?

[belladonna]

Tamara, Я занималась в один период по Джиллиан Майклс,+я уже писала ежедневно йога и пробежки.За зиму я стабильно набираю вес до 10 кг(о,да!)так как ленюсь.Поэтому в следующий раз я прошла программу Кэтти Смит,для разнообразия.
Могу сказать,что и та и другая тренировки очень эффективны.Начинала я заниматься по ним без гантелей,а заканчивала с 10кг отягощением.Да,пресс там для меня слабовато прорабатывается,его я качала отдельно.
Посмотрите по ссылкам ресурс rutracker/Там полно тренировок для домашнего выполнения.Эти две названные реально меняют тело.