Оптимальное питание для жизни без болезней

[Валерия+]

Сообщение от losky

За последнее время нашел в Инете две противоположные диеты уважаемых докторов. ... У обоих положительные результаты исследований. Кому верить?

Никому. Слушать свой организм. У меня, например, при полном исключении жиров (или при переходе на только растительные масла), жутко сохнет и трескается кожа. У других женщин пропадают месячные и способность к зачатию. Поэтому я буду слушаться второго доктора.
У другого человека всё может быть совсем иначе.

[Lubomir]

Считаю, что нужно не верить, а методом проб и ошибок подбирать свой собственный рацион питания от которого не будете болеть, а будете чувствовать себя полными сил. Потому, что некоторые продукты у кого-то вызывают аллергию, например мед или пчелиная пыльца, хотя казалось бы продукты полезные. Если исключить полностью мясо и молочку, у Вас будут проблемы с мозговой деятельностью и костями. На этот счет есть куча экспериментов, даже банально почитать мед. литературу или википедию о функции животных белков в организме человека. Так, что рекомендовал бы подбирать диету самостоятельно под свои характеристики здоровья.

[Витя]

Жиросыроедение, а может оно?
Пробую и знаете, мне нравится! Август - голоднул, сентябрь - выход по схеме Ю.С.Николаева с минимумом сладкого и максимумом жирного: авокадо, кокосы, растительные масла и орехи реально интересный метод выхода - жирненький такой! Мне, как Вы понимаете, понравилось!
Жизнь идёт дальше и я начинаю кушать в октябре икру, сырые желтки, рыбный жир и сало. И никакой варёнки!
И вкусно! А значит и полезно! А может натрия захотелось?
Как бы то не было, я продолжаю жиросыроедить на всём и пока всё ровно: самочувствие духовное и физическое замечательное! Динамику буду описывать, вот и раберёмся!

[BullyBob]

Любопытные случаи излечения от РС и некоторых других аутоимунных болезней описаны в книге Аланны Коллен "10% Human. Как микробы управляют людьми".
"Некий Билл, который много лет болел рассеянным склерозом и не мог ходить, посетил клинику Бороуди только для того, чтобы с помощью фекального трансплантата облегчить хронические запоры. Но когда Биллу сделали фекальные трансплантации, его самочувствие значительно улучшилось. Со временем его здоровье пришло в норму, и он вновь обрел способность ходить. Сейчас у пациента бесследно исчезли даже признаки рассеянного склероза.
Билл был не единственным пациентом Бороуди, который страдал от аутоиммунной болезни и исцелился от нее после фекальной трансплантации. Еще два пациента с рассеянным склерозом, одна молодая женщина с ревматоидным артритом на ранней стадии развития, один человек с болезнью Паркинсона и один пациент с идиопатической тромбоцитопенической пурпурой (болезнь, при которой иммунная система уничтожает кровяные пластинки – тромбоциты)*– все они пошли на поправку после получения фекальных трансплантатов. Правда, до конца не понятно, произошли эти чудесные исцеления благодаря самим трансплантатам или это были спонтанные ремиссии."

[BullyBob]

Еще один случай, демонстрирующий важность здоровой микрофлоры при лечении аутоимунного заболевания (болезнь Бехтерева): bekhterevdiseasestory.wordpress.com/bekhterevdiseasestory/treatment/
Тут успех принес комплекс мер, но самый значительный эффект имела шанкпракшалана.

[BullyBob]

Книгу "Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты" - Стивена Гандри однозначно рекомендую всем, у кого есть проблемы с аллергиями или, тем более, аутоиммунными заболеваниями. К сожалению, сам только прочел ее. А иначе сэкономил бы себе годы усилий! Хотя следовать многим рекомендациям из этой книги довольно сложно, некоторые советы сразу же дали мне возможность решить задачи, которые я сам решить не мог. Автор рассматривает и один из многих вариантов кето диеты для лечения аутоиммунных болезней.
История оттуда:
"Типичная веганская диета не подойдет
Восьмидесятилетняя писательница, сочинявшая поваренные книги, специализировалась на веганской кухне – соответственно, ее рацион в основном состоял из злаков и бобовых. Она сотрудничала с доктором Джоном Макдугаллом, который одним из первых предложил полностью растительную диету. Когда я познакомился с писательницей, она была очень худа и страдала от тяжелого артрита суставов рук. Анализы показали, что у нее также тяжелая волчанка и целиакия – это классическое проявление действия лектинов, проникших через стенку кишечника. Я посадил ее на*диету «Парадокс растений», и маркеры волчанки и целиакии быстро вернулись к нормальным. Несмотря на свое новообретенное здоровье, пациентка решила попробовать вернуться к старому способу питания, который она называла «нормальной» веганской диетой из злаков и бобовых. Результатом стало десятикратное увеличение маркеров волчанки, ухудшение функции почек (волчаночный нефрит) и усугубление сердечной недостаточности. Писательница осознала свою неправоту и вернулась к моей программе – и, к счастью, ее проблемы снова благополучно разрешились."

[Lderqq]

Здравствуйте. Что подразумевается под голоданием, например, 30ти дневном?
Сухое? На воде? На соках?

[Живинка]

BullyBob, благодарю за информацию о книге Стивена Гандри "Парадокс растений"! Результат примерно за 10 дней следования его диете (чистым назвать нельзя,т.к. я продолжаю принимать таблетки):
Плюсы. В первые 2-3 дня в организме возникло ощушение, что здоровье улучшается, хотя внешних проявлений еще не было. За следующие 3 дня исчезло обострение суставов и они стали болеть в своем обычном режиме. Это было невероятно! В это время мое питание состояло из капусты в слегка тушеном виде и отварной рыбы в небольшом количестве. Оливковое масло и соль в минимальном количестве.
Продержаться на такой диете длительное время сложно, и я добавила разрешенный автором грецкий орех. Увы, состояние суставов начало ухудшаться. Грецкие орехи либо рано еще вводить в рацион, либо они мне совсем не нужны.
Минусы. За 10 дней вес упал на 3 кг и сейчас 55,3 кг, что для меня маловато. Начали сильно лопаться капилляры в глазах. Эта проблема у меня была всегда и на этой диете усугубилась.
Выпадают волосы. Выпадали всегда, теперь выпадают сильнее.
Ночью сводит судорогой ногу. Об этом автор предупреждал, необходимо добавить магний и калий.
Плюсы на данный момент перевешивают минусы. Продолжу следовать его системе. Огромная Вам благодарность за информацию о книге! То, что исчезло обострение суставов, просто чудо!

[BullyBob]

Живинка, прочтите о палео аутоиммунном протоколе https://marcuscurrit.livejournal.com/127595.html Он исключает дополнительно всю оставшуюся молочку, орехи, яйца и семена (включая какао, кофе и специи на основе семян). Меньше ограничений по мясу, жирам и рыбе, но это, как раз лучше взять у Гандри.

[Иван1961]

Обычное кето, известна больше 100 лет. Угли лучше из зелени. Сама диета противовоспалительная, да, плюс зелень противовоспалительная