Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-04-2022, 14:49   #2921
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,710 раз(а) в 7,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, бросается в глаза какая то заброшенность и не видно людей. Где все? Да, кстати, а как ты на о.Рица добирался?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-04-2022), TatSu (12-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (08-04-2022), Тави (09-04-2022), Чудоелочка (09-04-2022)
Старый 09-04-2022, 04:06   #2922
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
ROM, бросается в глаза какая то заброшенность и не видно людей. Где все? Да, кстати, а как ты на о.Рица добирался?
Так не сезон ещё. Плюс погода не ахти. А добирался я на микро автобусе Мерседес 6-и местный. Стоимость экскурсии 950. Туда пешком-бегом тяжело. Далековато и дороги узкие. К тому же интенсивность движения транспорта высокая.
Вчера у меня было мало активности.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (12-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (09-04-2022), Сергеев (09-04-2022), Тави (09-04-2022), Чудоелочка (09-04-2022)
Старый 09-04-2022, 07:41   #2923
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

С утречка дубль 2 на Мамзышку до первой смотровой. Но теперь бегом. От меня получилось 8.37 км. Назад по короткой дороге. Получилось 14 км достаточно бодро в темпе 7 мин/км.





ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
NeznaYka (09-04-2022), TatSu (12-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (09-04-2022), Сергеев (09-04-2022), Тави (09-04-2022)
Старый 09-04-2022, 11:20   #2924
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,710 раз(а) в 7,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, а в море ты почему не погружаешься? Я конечно тоже сейчас бы убоялся, в апреле то наверное градусов 10 вода. Но вот когда мне было в районе около 50 лет, не помню точно в каком году, но помню что после 2002 года. Вот я один раз всю зиму ходил купаться в проруби один раз в неделю, чаще не выдерживал холодовую нагрузку. Температура +0,5 - проплывал 4 гребка от берега и назад. Потом через полчасика после купания на меня нападала трясучка и я 1,5 часа не мог согреться ни одеждой ни горячим чаем ни тёплым домом. И вот весь год проходил и закалка у меня так и не выросла и я бросил это дело. Но правда простудой я ни разу не заболел, хотя раза 2-3 был на грани. И вот 1 неделю заряжался желанием чтобы снова залезть в прорубь. Дурное дело не хитрое! А сейчас вообще не тяну эту закалку, даже подагра недавно обострилась от холодовой процедуры и все суставы заклинило.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-04-2022), TatSu (12-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (09-04-2022), Тави (09-04-2022)
Старый 09-04-2022, 14:39   #2925
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Организм не просит купания в холодной воде.
А просить физической нагрузки. Бег, ходьба)
Слушаю, и повинуюсь)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (12-04-2022), Yustas57 (10-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (09-04-2022), Сергеев (09-04-2022), Тави (09-04-2022)
Старый 09-04-2022, 18:44   #2926
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

По совету друзей, москвички из Подмосковья, сходил в ресторан Рица. От меня в шаговой доступности. Всего-то 2 км)
Неплохой ресторанчик. От меня лайфхак как выбрать ресторан. Если театр начинается с вешалки, то ресторан с туалета. Да, да. Цивильно, атмосферно, не навязчивая музыка.
Понравилось, а это девушка Лето! А это девушка мечта! Но, увы, москвичку не встретил. Не судьба!





ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (12-04-2022), Yustas57 (10-04-2022), Алик (09-04-2022), Кремышев (10-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (09-04-2022), Сергеев (09-04-2022)
Старый 10-04-2022, 10:47   #2927
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460 Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Не туалет, а картинная галерея!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (19-01-2023), TatSu (12-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (10-04-2022), Сергеев (10-04-2022)
Старый 12-04-2022, 06:10   #2928
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Тонизирующая силовая.

Разминочный бег 1 км.

1. Жим лежа горизонт 20-20 50 3х8
2. Жим гантели под 36% 14 3х10
3. Жим ногами 80-15 140 3х10
4. Разгибание ног в тренажере 60 3х12
5. Тяга штанги в наклоне 40 3х10
6. Молотки сидя гантели 10 3х12
7. "Косичка" в кроссовере 40 3х12


Время тренировки 46.14

Заминочный бег 1 км

Вес 61.1 кг + 0.0 кг к 01.04.22


Я, вернулся)
Ровно 10 дней не было силовых нагрузок, но было много ходьбы, бега.
За неделю среднее количество шагов в день 36557, в т.ч. мах - 60636, мин - 25386.
И самое интересное вес не изменился ни на грамм. При этом ел всего 2-3 раза в день без излишеств ~ на уровне чуть выше своей поддержки 2100-2200 ккал.
Мышечные объемы ушли незначительно. В среднем около 1 см.
И, наконец, мах удалось сжечь жировую прослойку в районе талии.
Калипер показал 10 мм вместо 14 мм. Вот вам и точечное жиросжигание.
Все основные беговые и ходочные тренировки проводились в 8 утра без глотка воды и еды.
А так, как гликогеновые баки были пусты (питался в основном мясом, сыром и овощами), организм практически сразу включал преимущественно липидный обмен.
Так, что кто хочет похудеть в области талии, обращайтесь. Похудеем Вас "по-бразильской системе"!
В данный момент функционально готов хорошо. Форма в плане мышц тоже красавчик. Можно охарактеризовать одним словом "Точёный"!
Сейчас идеальные условия для набора мышечной массы. Жира нет. Мышц мало, но свои и функциональны.
Лепи, не хочу! При этом стартовые условия гораздо лучше, чем в начале года.
Это неделя втягивающая и с понедельника новый цикл.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (12-04-2022), Yustas57 (17-04-2022), Кремышев (12-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (12-04-2022), Сергеев (12-04-2022)
Старый 12-04-2022, 06:25   #2929
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,710 раз(а) в 7,778 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ну вот теперь когда все собрались появился стимул и вдохновение для тренировок. Результаты не знаю чем будем измерять, то ли фотоаппаратом, то ли рывком лёжа, то ли калипером, но к 1 мая.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (12-04-2022), TatSu (12-04-2022), Кремышев (12-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (12-04-2022)
Старый 12-04-2022, 07:10   #2930
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
... Результаты не знаю чем будем измерять, то ли фотоаппаратом, то ли рывком лёжа, то ли калипером, но к 1 мая.
У каждого - своё!
К 1 мая рано, хотя бы к 1 июня. Меня здесь ещё блатуют на сезон массажистом или спасателем в Адлер на Имеретинку.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (12-04-2022), Yustas57 (17-04-2022), Кремышев (12-04-2022), Лара-М (13-04-2022), Орхи (12-04-2022), Сергеев (12-04-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 27 (пользователей: 0 , гостей: 27)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:25. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter