Просто дневник, без претензий на . . .

[Нэлли]

Прошло 2 с лишним месяца, как я не писала. Причина-травма левой руки. Осколочный перелом. Руку дважды правили.Второй раз под общим наркозом. Перелом ближе к кисти. В результате всё ещё не могу справиться с последствиями. Кость срослась быстро, а вот двигательные функции руки восстанавливаются плохо. К тому же, падая на руку, я повторно ушибла левое плечо. Сейчас болит.

Вселенная нашла нужным резко ограничить меня в движении. Это время пошло мне во благо.Сколько передумано, переосмыслено.Для этого можно заводить отдельный дневник.

Самое печальное, что большинство людей убеждено, что такой перелом-это приговор быть беспомощной надолго, соответственно, и отношение к "болящему" .

Очень трудно было не поддаться жалости к себе, не раскиснуть, не считать себя беспомощной. Кажется справилась.

С середины февраля до середины марта на улицу не выходила, было очень скользко. Местность у нас гористая, спуск к дому под уклон и тут всегда скользко.
Ещё до перелома руки , падала на этом месте на скользких ступеньках. Подвернула ногу, но не поняла предупреждения Вселенной. Через неделю упала основательно.

[Нэлли]

Уходит время
нам меняя внешность,
лицо улыбку, даже взгляд.
А что поделать?
Это неизбежно . . . .
Нам юность не вернуть назад.
Не остановим мы теченье жизни,
увы, ну не подвластно это нам
Но всё равно
Не прибавляйте годы к жизни,
А прибавляйте жизнь к годам !!!

Сегодня жизнь заставила меня ясно понять ( в очередной раз ), что как бы не прибавлялись года, нельзя позволять себе быть не самостоятельной, быть зависимой от кого-то. Нет, это не значит, что игнорировать любовь и внимание детей. Просто помнить, что с возрастом может возрастать обидчивость, желание лишний раз показывать свою "беспомощность", что бы убедиться , что ты не безразличен. И как-то забывается, что у младшего поколения свои проблемы и вовсе не стоит отягощать их жизнь своей беспомощьностью. На остановке сегодня встретила сразу трёх пожилых женщин . Закутались, на лице "намордники", в руках палочки.В глазах крик "Смотрите какая я! старая больная. Меня надо жалеть!" Заботиться обо мне!" И ни грамма желания что -то делать самой, что -то преодолевать".

Господи! помоги дольше не доживать до этого!!!!

[Нэлли]

Снова возвращаюсь к дневнику.Долго отсутствовала, т.к. переезжала в новую квартиру. И только после вселения её ремонтирую.Это такая заморочка, что в двух словах не передашь. Похоже, что за этот период переболела вирусом в легкой форме. Температурила дня три, но не пила никаких таблеток, только обливание холодной водой и дыхательные упражнения. Пронесло.

[Нэлли]

Очень, очень устала за прошедший месяц. И , самое главное, убедилась в истинности утверждений, что в зрелом возрасте нельзя пропускать ни беговые нагрузки, ни физические. Возраст моментально берёт своё,т.е. заметно ослабевают многие функции организма. Кажется, что при ремонте хватает физических нагрузок. Ан, нет !!! Это нагрузки скорее психологические. Например, за два месяца у меня настолько ослабли мышцы ног,что я не могу встать на табурет без опоры руками обо что-то Даже страшно становится, как стремительно теряется физическая форма , и это при том, что целый месяц что-то передвигала, мыла, клеила, поднималась на стремянку.
Сделала вывод: хочешь жить полноценно - тренируйся постоянно!!! Конечно организм будет стареть, но не так стремительно, как без тренировок.

[Нэлли]

И как мы к этому привыкли, что просто не осознаём этого.
С возрастом не соответствие внешности и внутреннего содержание усиливается и становится очень больно, года глянув на тебя многие , даже не заговорив, считают тебя тупой и глупой старухой. Привыкла и к другим высказываниям, когда изумлены, что очень пожилая женщина здраво рассуждает о многих вопросах., по их мнению присущим молодым.

[Нэлли]

Теперь часто раздумываю, что заставляет пожилых жить. Точнее лучше сказать, почему два человека с одинаковыми физическими данными имеют разную длительность жизни?
Как то читала рассказ от имени одного корреспондента, который приехал в передовой колхоз по заданию редакции. Председатель, молодая сильная красивая женщина долго показывала ему своё хозяйство, а затем пригласила к себе на обед, предупредив, что у неё лежит престарелая умирающая мать. Корреспондент остался ночевать в гостинице совхоза, а поздно вечером узнаёт, что на дороге, объединяющих два отделения колхоза произошла авария и в ней погибла эта женщина-председатель.
Утром рано корреспондент поспешил к дому председателя, т.к. знал , что в доме остались маленькие дети и умирающая старая женщина. Каково было его удивление, когда на крыльце он увидел эту старую женщину, которая поднялась, т.к. надо было , по её словам, заботиться о детях, если теперь нет матери.

Наблюдая за жизнью, я прихожу к мысли, что более стойкие те, у кого есть какие то обязанности или непреодолимое желание закончить начатое дело.

Мы часто жалуемся, что жизнь трудна. Но именно желание преодолевать эти трудности и держит нас на плаву.

[Нэлли]

Как то утихает волнение от переезда и ремонта. Больше свободного времени и больше возможности- желания проанализировать своё состояние.

За последние 8 месяцев у меня второй переезд и второй ремонт. И к тому же серьёзная травма руки. Стала замечать, что чувствую возраст. Ноги ослабли, и , что особенно огорчило, стали появляться симптомы недостаточного кровоснабжения головного мозга. Даже заподумывала, что надо бы попить нужных таблеток.
Слава Богу, рассудок восторжествовал. Уже подключила комп к этому времени и села освежить свои знания. Начала с Бубновского. И тут -ба)))))) Это же очевидно, что у меня стали появляться симптомы нарушения кровообращения головного мозга. Если прошлый год я постоянно среди прочих упражнений делала и отжимания и подъём гантелей, то за последний год этого не делала. С возрастом сосуды стареют (засоряются) и только постоянно работающие мышцы верхнего плечевого пояса помогают движению крови к голове. Вот почему показано людям в возрасте поднимать и штангу и гантели. (конечно в разумных пределах).

Помогает хорошо и обливание холодной водой утром, вечером. Но это я делаю, в вот нагружать руки перестала, оправдывая себя тем, что болит травмированная рука, что много работаю во время ремонта и т.д., что стараюсь питаться "правильно". Хорошие оправдания!. Но они проблемы не решают.

Начала снова простые упражнения на отжимания, раз по 5-10 и упражнения с резиновым эспандером. Посмотрим,смогу ли вернуть прежнюю форму.

[Нэлли]

Теперь живу рядом со стадионом. Вокруг футбольного поля беговая дорожка, есть площадка с простенькими тренажёрами. К моему стыду сегодня утром вышла первый раз утром. Всё ссылалась, что идёт ремонт в квартире. Народу утром было не много.В основном люди ближе к пенсионному возрасту. Днём чаще вижу молодых бегунов и детей из спортивных секций " футбол" и легкоотлетика.

Бегом сегодняшнее поведение на дорожке назвать нельзя.Но завсегдатаи (пенсионерки) отметили меня, завязали разговор. Им показалась , что я бывшая спортсменка.Сказала, что нет. Приятно удивил мой возраст.

Буду втягиваться, хотя бы вначале трусцой.
Занимаюсь дома с резиновым эспандером, нравится, плечу становится легче.

[Нэлли]

Сегодня второй выход утром на стадион. Уже лучше. Где трусцой , где быстрым шагом преодолела 5 кругов. На третьем круге пристроилась к одной бегунье, но полный круг (400 м) за ней не выдержала. Какие наши годы! Восстановимся. Дольше работала с тренажёрами. Понравился "имитация гребли на лодке". Хорошо проработала верхний плечевой пояс. Особенно больную руку.Посмотрела как молодой человек учил свою напарницу подтягиваться на низкой перекладине. Завтра повторю.

[Нэлли]

Ура! Всё же решила снова начать посещать фитнес клуб. В тренажёрке встретили меня тепло. (это тренера) Думала, что растеряла все свои "достижения" за этот перерыв. Но нет, не все.

Почему не продолжаю ходить на стадион. Буду ходить. Там хорошо бегать, а тренажёры, нужные для разработки руки всё же нужны профессиональные. Сегодня дежурный тренер был новенький. Меня ещё не видел в зале. Есу показалось интересным , что пришла дама почти ровесница его бабушки. Пообщались. Рассказал о своей бабушке. Дал мне толковый совет по разработке руки. Усиленно хвалил, а я росла.Когда стала делать планку, он достал телефон и стал следить за временем. Сегодня я в своей возрастной группе бесспорный лидер. Спокойно две минуты, могла бы и больше, но для первого раза -хватит.