Соки и вода мои лучшие друзья (14 дней)

[Ali]

Всем привет...

День 4.

Сегодня вес 169.6 фунтов = 76.32 кг (за 3 дня ушел только 1 кг). Я переболеть успела за это время. А почему не худеется, не пойму. 1 кг, тоже хорошо...

Продолжаю...

[Ali]

Поголодала я 5 суток и на выходные уже как по кругу, вышла вначале на яблоке, потом на супе, потом на попкорне... скинутый килограм вернулся.

Питаюсь теперь целыми сутками одним кофе с сахаром, чаем с сахаром. Вес не снижается.

Нужно мне больше двигатся. Уборка по дому не в счет. Повесила себе педометр и пытаюсь в сутки пройти 10,000 шагов. Пока что удалось 5,000. ПОйду сейчас на тренажер.

До ДР осталось совсем немного. 14-го ДР у моей мамы. Тортов я не ела уже даааавно, но и не хочется. А вот молоко никогда не употребляла, а тут стала употреблять. Тянет меня на сладкое, например кусочек шоколадки с кофе (с сахаром), а вечером еще шоколад + орехи... мало движения, и вес стоит на месте. В основном в рационе яйцо, шоколад, кофе, чай, сахар, орехи, апельсины, яблоки, груши, гранаты, ананас. Иногда протеиновый напиток.

Начинаю снова голодать. Устала от того что не могу настроится на правильное голодание и на правильный ВЫХОД... да и войти в голодание не получается. Как с этим боротся?

Для понижения аппетита принимаю гарцинию в таблетках.

Стыдно писать что сейчас хожу по-кругу без любого результата.

[Ali]

Хорошие новости... наконец я нашла диск с упражнениями для каждой важной мышцы... мне эти упражнения очень нравятся, приятная усталость после этих упражнений

[mdnadin]

Как спланировать день, чтобы худеть
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis..._chtoby_hudet/

ошибки худеющих
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis...i_hudeyuschih/

Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis...izheniyu_vesa/

[Ali]

Пролистывала книгу Шелтона о голодании на английском языке и попалась мне на глаза одна фраза о том что самый быстрый набор веса происходить после длительного голодания а не после коротких голоданий.

Впомнила свой опыт. После 14 и 12 дней быстрого набора веса у меня не наблюдалось, а когда отголодала 21 день (был 1 день перерыва на сок), то вес набрался в течении месяца, даже больше того что скинула. Наверное что-то в каскадах есть.

Мариночка, спасибо большое за ссылки.

Еще одна из моих ошибок... я стала реже читать дневники голодающих и стремящихся к здоровому образу жизни... а результат таков что с кем поведешься от того и наберешься....


Еще такую вещь узнала. Я разговаривала со своим натуропатом и рассказала что очень быстро поправилась. Он спросил что я больше всего употребляю, и я сказала что кофе. Он тогда сказал что он не удивляется тому как я быстро поправилась. Кофе повышет инсулин в крови, что способствует набору веса.

Не знаю насколько правдива эта теория, но глядя на себя, думаю что так оно наверное и есть. Желаю всем отказатся от кофе!!!

Буду сюда заходить. Вчера уже чуть было не отголодала весь день, но при страшной головной боли нужно было готовить ужин для 3-х мужчин, и получается что шоколадкой и кофе сбила себе головную боль. Надо было как-то по-другому. Думаю что если буду читать ваши дневники, то снова смогу войти в голодание (хотя бы дней на 5)... Думаю что короткие голодания, это то.

А еще Марина тут мне диету и ЗОЖ советует... что-то должно мне подойти. Главное что есть в каком направлении работать.

Голодание или нет, а отписыватся в этом дневнике надо. А еще есть соки... о них я не забыла...

[Ali]

Всем привет!

Читаю Брегга и по его совету сегодня у меня 36 часовое голодание. Кстати, сделала себе дистилированую воду впервые в жизни. В машинке для дистилиризации на дне остался каменый коричневый налет... ужас... его даже ногтем снять невозможно.

Кстати, радоваться нечему... вес потихоньку лезет вверх...

Сегодня с утра 173.8 фунтов = 78.21 кг (ужас!)

Торопится мне некуда... к сожалению... но наверное это и к лучшему, чем медленее я худела, тем дольше держался вес.

Очень хочется хоть немного скинуть к своему ДР... и очень хочется велосипед... только кататься тут страшно... в парках можно на ненормального маньяка наткнутся а на улицах нет тротуаров для велосипедистов или для пешеходов. Вот думаю что же придумать... наверное даже с братом опасно в парке ездить.... ищу многолюдный парк.

[Ali]

Голодание идет прекрасно... наверное помогает 2 фактора:

1. настроилась на 36 часов а не на 10 дней (хотя хочется и больше)
2. с утра не пила кофе
3. сделала себе дистилированую воду
4. Почитала Брегга и понимаю что короткие голодания просто необходимы

И конечно же просила помощи у Бога!

[mdnadin]

Алиш, а ты читала Золотые правила здоровья Ниши Кацудзо?
http://www.koob.ru/kasudzo_nishi/zolotie_pr_zdorov
здесь можно с скачать бесплатно.
Он считает что женщинам 2 голодания в год по 8 дней обязательно надо проводить

[Ali]

mdnadin, Спасибо, Марина... я обязательно почитаю.

[Ali]

36-часовое голодание прошло очень успешно. Голова болит очень сильно. Думаю продолжить голодание до 48 часов.

Вес с утра 171.6 фунтов = 77.22 кг (отвес 1 кг, как и надо)