|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 16
Отвес 300гр , вес 107.6 кг День голода [14.03] Работала до 3х, в 6 утра поехала в соседнюю область. Не выспалась, надежда на дневной сон. Интересно я раньше высыпалась или просто не заморачивалась этой темой ...? Прогулка по лесу, после нее поспала почти 3 часа, перебор. Состояние нестояния. К ночи в итоге пришла бодрость, нормально поработала и конечно же снова мучилась с засыпанием. День еды[15.03] Кажется выспалась! Завтрак - кофе с корицей, салат без заправки (помидоры, огурцы, пекинская капуста) 250гр , клубника 150гр Обед блины с ягодами, 4шт. Не взвесила Покрутилла эллипс, во время тренировки началась дикая изжога В качестве перекуса 200гр куриного бульона Ужин 140гр домашних пельменей, яблоко 120гр Настроение и состояние весьма бодрые |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 17
Отвес 1300гр , вес 106.3 кг. Организм, с чего такая щедрость? День голода [16.03] Настроение на нуле, никаких негативных триггеров не было, спишем на пмс. 40минут эллипс Почти весь день провела в поисках еще одного домашнего тренажера, читала отзывы, сравнивала цены и так и не определилась. Из дома не выходила, в хозяйственных делах намотала по жилищу 14 тысяч шагов. Спать ушла по моим меркам рано, почти сразу после полуночи . День еды[17.03] Спать-то ушла, да не заснулось. Крутилась пару часов, еле-еле себя усыпила. С 2 до 7 спала. Проснулась не бодрой, но и больше не уснулось. Завтрак - кофе, овощной салат без заправки 200гр Прогулка 2 часа Эллипс 40 минут Обед- куриная грудка на гриле 185гр, квашеная помидорка 40гр, томатный сок 300мл Перекус - кефир 500мл в течение дня Ужин - цикорий с кокосовым молоком 300мл, чипсы нори 5г, апельсин 130гр. |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 18
Отвес 700гр , вес 105.6 кг. День голода [18.03] Первая половина дня в разъездах. Потом эллипс 40минут Закончила курс магния и результата особо не вижу. Сон ужасен, судороги периодически случаются (раза три за месяц словила). В раздумьях над тренажером сходила в спортмастер и купила 2 разборных гантели по 12кг. Еле дотащила. Попробую заниматься по видео следующий месяц, посмотрю на динамику Вечером напала аллергия, не поняла с чего, ужасный зуд кистей и предплечий, лодыжек День еды[19.03] Выспалась! 8⁰⁰-9⁰⁰ Завтрак - бутерброд [хлебец+масло] 11гр, кофе с корицей, банан 87гр Через час добавила еще 200гр дайкона 40мин эллипс 10 минут гантели, для пробы. Не хочу их сразу подключать, т.к организм пока сбрасывает и на этом уровне нагрузки. А вот когда будет плато, можно будет увеличить активность. Все же у меня игра в долгую 12³⁰ Обед - куриный суп с домашней лапшой, 300гр 17³⁰-18³⁰ Ужин - плов 50гр, салат овощной без заправки 200гр Перекусы - помело 150гр. К вечеру чувство неудовлетворенного "психологического" голода, живот полон, а чего-нибудь схомячить непреодолимое желание присутствует |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 19
Отвес 1 кг, вес 104.6 кг День голода [20.03] Убирала зимнюю одежду, доставала весеннюю. Ничего на мне не висит, просто чуть свободнее. Чисто по-женски обидно. Джинсы могли бы и сваливаться )) Часовая прогулка по лесу, погода шик. 40минут эллипса Энергия на нуле и очень хочется спать День еды[21.03] Снилось, что сплю больше суток )). В реале же сон* 2⁴⁰- 6⁵⁰, маловато. Завтрак 8²⁰ - 2 яйца 113гр, кофе со специями, хлеб 12гр с маслом 4гр. Эллипс 40 минут Прогулка Странный день в плане еды. Что-то решаю поесть,съедаю пол ложки и не хочу. Почти до отвращения. Еда отвергнута разная и дело не в качестве самой пищи- все вкусно, но не мне и не сегодня. Как итог - обеда не было. Выпила чай с медом К вечеру плавно ушла в сторону жора- кусочек кокоса 10гр, яблоко 120гр, кефир 500гр, 2 соленых огурца, гречка 50гр, курица вареная 150гр ... За 1000 калорий не вышла и на том спасибо. Пищевое распутство с 16³⁰ до 20⁰⁰ |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 20
Отвес 100гр, вес 104.5 кг День голода [22.03] Очень много работы, весь день провела у монитора. Ни прогулок ни эллипса. Болит локоть по неведомой причине. Часы показывают рекордные 408 шагов к 10 вечера )) День еды[23.03] Встала в 6¹⁵. По прежнему странные отношения с едой. Нормально идет только гречка и отварная курица. Собственно это и было моим завтраком, обедом и ужином. Итого за день гречка отварная 250гр, курица отварная 250гр, салат овощной без заправки 200гр. В качестве перекуса - богучарские козинаки 10гр. Активность- закупка продуктов, прогулка в лесу, 40мин эллипс, 300км за рулем в гости и обратно. |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Промежуточные итоги, второй месяц.
25февраля-24 марта 12 голодных дней и 17 дней еды. 17 кардиотренировок по 40 минут. Съедалось не более 1000ккал в каждый из дней еды. Потеряно 5.3кг с 109.1кг до 103.8кг Общая потеря за 2 месяца 17.5кг Объемы за месяц - ушло по 4см в животе и бедрах, 2см в талии. Общая потеря в животе 14см, в бедрах 7см, в талии 5см, в груди 3см Сон не улучшился, перхоть ушла, но пока еще иногда бывает зуд, прыщи возникают регулярно. Появилась привередливость к пище. |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 21
Отвес 700 гр, вес 103.8 кг День голода [24.03] День полный соблазнов. Сегодня 2 месяца как я в режиме. Хотелось бы к окончанию 3 месяца весить меньше сотни. Эллипс 40 минут, прогулка 2 часа День еды[25.03] Выспалась, а значит день уже неплох. Завтрак 9⁰⁰- салат овощной без заправки 150гр, бутерброд (хлеб 15гр с ветчиной из индейки 40гр), кофе со специями. Эллипс 40минут Обед 13²⁰ - цветная капуста на пару 250гр, ветчина из индейки 20гр, осетинский пирог с сыром и картофелем 40гр Ужин 19⁰⁰ - куриный бульон 300мл и много зелени |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 22
Привес 200гр, вес 104кг День голода [26.03] О, давно не было привесов. Неожиданно, ведь с питанием я не нарушала и активность была. Если это отек, то за сегодняшний голод он должен уйти, понаблюдаем 40мин эллипс 1.5 часа прогулка День еды[27.03] Сходила на силовую тренировку в зал. Сама тренировка норм. Не понравилось возникшее во мне чувство брезгливости в общих зонах для переодевания. Дома эллипс 40 мин Завтрак 7⁰⁰- экспонента bio skyr, 500гр, козинак 10гр Обед 13³⁰- омлет 150гр( яйцо, цветная капуста, зеленый горошек) , ветчина из индейки 60гр Ужин 18⁰⁰- винегрет 150гр без масла, азу из говядины 70гр Перекусы- мандарин 60гр, яблоко 110гр, чипсы нори 5гр |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 23
Отвеса нет, вес 104кг День голода [28.03] Вес похоже встал, как и ожидалось. После тренировки все тело болит. С нетерпением жду выходных чтобы выспаться. В такую унылую погоду как-то не радостно. Не заставила себя крутить эллипс, обычная бытовая активность. День еды[29.03] Вчера я считала, что мне плохо, но я ошибалась-плохо мне сегодня. Болит всё. Что интересно на тренировке позавчера, мне не было так уж тяжело, во время эллипса обычно сложнее. Через страдания с утра покрутила таки эллипс. Делала 55 минут, чтобы добить до 600ккал потраченых (по версии тренажера, он немного умный). В дни когда ничего не болит делаю такой результат за свои стандартные 40минут. Завтрак - кофе(200мл) с кокоcовым молоком(100мл), чипсы нори 5гр Обед - рисовая каша с тыквой 115гр, огурцы свежие 200гр Ужин - печеный пирожок с яйцом и луком 100гр Перекус- клубника 150гр, мандарин 40гр |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 287 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 24
Отвес 700гр, вес 103.3кг День голода [30.03] Весь день борьба с желанием поесть. Эллипс 40минут День еды[31.03] В целом ничем не примечательный день. На улице грязь и серость, что вводит в уныние. Утром покрутила эллипс 40минут. Позанималась с гантелями 30минут. На этой неделе было много работы, пришлось долго сидеть в статичной позе, накопилась усталость, поэтому решила побаловать тело и сходила на массаж. Завтрак - винегрет 100гр, меренговый пп рулет 30гр, банан 100гр, кофе со специями Обед- азу из говядины с картофелем 150гр, апельсин 70гр Ужин- кабачки на пару 300гр, холодец куриный 40гр. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады для похудения | AnnaStasiya | Основные дневники голодания | 3 | 08-08-2021 09:13 |
Каскады(5+5) для похудения | Liliputio | Архив | 2 | 22-05-2015 16:12 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 3 | 04-11-2014 08:13 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 1 | 04-11-2014 05:21 |
Каскады для похудения. | lissy | Архив | 12 | 13-12-2010 14:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|