Дневник Agasha

[Agasha]

Всем очччень добрый день!!!!!
А я сегодня на СГ! На 36-37 часов. С 19.00 вчерашнего дня.
Расслабилась я вчера... Вместо обеда зашла в Сущи-бар. 400гр роллов, правда вегетарианских, чаёк Каркаде... Роллы с очень острым соусом и имбирём. Домой пришла, так шоколадку захотелось после такого острого. Съела 50 гр. Купила своим прожорливым домочадцам пирожков. С яблоками и с капустой. Из бездрожжевого теста, татарская кухня, кокроки. И снова не удержалась, три пирожка слопала. Поняла что калории считать уже бесполезно. Поэтому уж и не знаю сколько там вчера натикало. В 19.00 попила последний раз 300мл водички, и ушла на СГ до утра пятницы. В пятницу утром собираюсь в бассейн.

Мне вот интересно... а как считать калории роллов? Они все такие разные... Понятно, что там в основе рис. У меня в этот раз роллы были со свежими огурчиками, авокадо, бамбуком. В листах морской капусты (нори). С соевым соусом, соусом песто и маринованым имбирём.

Ходьба - вчера прошла километров 7-8, в быстром темпе. Дома гимнастика, растяжка и домашние дела.

Вес утром 67,6кг. +700гр.

[Забавная]

Agasha как таковые сами роллы не сильно колорийные(по крайней мере что вы описали) ,в суши дает задержку воды в основном соус соевый .Вот примерно на некоторые из них ,не 100% но я тут иногда смотрю http://health-diet.ru/otvet/12347.php

[Agasha]

Забавная, у нас в суши-баре названия другие. "Мексика", например. Но та-же Мексика в интернете описывается с разным составом. Поэтому уж калории мне придётся прикидывать примерно, наугад.
Я больше любитель пиццы, чем суши и роллов. В суши-бар буду забегать очень редко. А калории наших пицц на сайте пиццерии есть

[Agasha]

в 8.30 вода, 300мл. СГ получилось 37,5 часов. Вес утром 66,6 кг (-1.0кг) Давление 104х78х56.
Сейчас перекушу замоченной в кефире гречкой с чечевицей, и чуть позже бассейн+сауна

[Agasha]

Что-то я задумалась. А нужны ли мне эти 1-2 дневные голодания? Каждый следующий день после СГ с утра начинается спокойно, но к вечеру появляется наркоманское психологическое желание съесть что-то шоколадное или очччень сладко-углеводистое, типа печенья. И уже в который раз не сдерживаюсь, ем. Разрешаю себе осознанно, т.к. понимаю что в намеченный калораж укладываюсь. Сегодня история повторилась. Днём 5 конфеток, больших. И через час ещё пять. В результате - 200гр шоколада.
Закусила всё 40 гр ржаных отрубей, пучком свежей зелени, 50 гр редисок, запила 500 мл воды. Такой получился обед... На ужин огурчик 250гр, 100 гр 1% творога, цикорий с молоком и парой хлебцев, за час до сна 250мл 1% кефира.
Калории на сегодня: 2100ккал (это общие. с завтраком)
Выходила сжечь хоть часть энергии, прошла километров 7-8.
Думаю, что надо как-то выровнять питание, успокоить организм, чтоб не было таких скачков, как "СГ-школад"
Вес утром был 66,9кг.

[Agasha]

1-2 дневные голодания всё-таки продолжаю, но буду проводить по ситуации. Если почувствую необходимость. Со вчерашнего вечера на водичке, на 36 часов. Переносится очень легко. Пью каждые 2 часа по стакану, 250мл.
Гулять, ходить, собираюсь, но недолго. Дождик идёт.
Вес утром 66,9кг.

[Agasha]

Доброе утро! Всем отличного самочувствия, хорошего настроения, комфортной погоды и приятного аппетита!
2 июля провела ВГ, 36-часов. На следующий день, 3 июля, накушала аж 3200 ккал (за счёт быстрых углеводов) Но результат на весах в очередной раз порадовал. Видимо ходьба (8,5 км) компенсировала лишние калории. 8,5 км - это не за раз. В течении дня 2+1+1,5+4.

Несмотря на не очень привлекательный вид моих лапок..., всё равно засняла видео И вот, сюда его, в МОЙ дневничок. Для истории.
https://yadi.sk/i/OfbLk9g97k6TSg

Вес-общий жир-вода-мышцы-биовозраст-висцеральный жир.
67,0- 33,1- 46,5- 42,5- 45(!!!)- 7,0
Минус 10 лет!!
Напомню предыдущие показатели:
15 июня
66,5 - 34,8 - 45,3 - 41,2 - 49 - 7,0.
24 июня
67,3 - 33,4 - 46,3 - 42,6 - 46 - 7,0.

Вес до ВГ был 66,9кг. После окончания ВГ утром 65,9. Сегодня, на следующее утро, 67,0. Получается, что практически не изменился. Если бы не проводила ВГ, был бы + 1кг, после высокой калорийной нагрузки (шоколад). Так что всё не зря, не зря...!!!
Голодание помогает вырулить и после срывов!
Давление не мерила. Обычное наверно, в пределах 100-110. Стул был утром. Самочувствие нормальное, хорошее.
Хотелось бы побольше бодрости и энергии

[Agasha]

Зашла чего-то... новости посмотреть... Всем здравствуйте!! Ну раз зашла, пару слов о моём житье-бытье. Всё ок!!!! Просто живу. Ем!!! Не всё, но много чего.
На ноябрь запланировала лёгкую разгрузку на воде, деньков на 7.
Вес чуть-чуть нарос, на пару кг. В среднем сейчас 68,5кг. Разгрузочные дни не делаю, но много хожу. В сентябре начнётся бассейн.
На прошлой неделе делала УЗИ брюшной полости и почек. Ничего нового. Всё тот-же загиб желчного пузыря в верхней трети, и всё та-же кисточка в левой почке, 5-6 мм. А, нет, забыла!! Новое есть - 2мм кальцинат в селезёнке. Думаю, что это была соринка в глазу доктора -узистки.
Самочувствие хорошее. Настроение разное. Поясница пока не беспокоит. Радуюсь жизни, и жду красивую золотую осеннюю пору, очей очарованье.

[Agasha]

Приветствую всех!
ГОЛОДАААЮЮЮЮ!!!!!!!! Сегодня закончился 4-ый день. На водичке, ВГ.
Планирую недолго, дней на 7-10.. Цель голодухи – просто почистить организм, дать отдохнуть ЖКТ и психике. Самочувствие нормальное, лечить вроде бы нечего. Даже позвоночник, поясница не беспокоят, ну так, иногда чуть-чуть. Вес немного набрался, заодним нужно скинуть пару лишних кг.
Летом и осенью много ходила. Просто ходьба, прогулки по улице в быстром темпе. Не считала ни шаги, ни калории. Просто время. Разное. Иногда всего около часа, иногда выходила часа по 3 в день. В общем не заморачивалась, как уж получалось.
Всё проходит хорошо. Объемы талии и др. меня не интересуют, не меряю. Давление и сахар буду мерить, если только будет сильная слабость, что в такой срок маловероятно.

1 день. 25 октября
Вес 71,1кг. Сахар 4,8ед. Давление 118х78х54.
Утром Пракшалана, 3 литра. Вечером клизма (Эсмарх).

2 день. 26 октября
Вес 70,3кг. Кетоз 1,5ед.

3 день. 27 октября
Вес 69,2кг. Кетоз 8ед.

4 день. 28 октября.
Вес 68,2кг. Кетоз 4ед Почему-то уменьшился. Завтра посмотрим.
Вечером клизма.
Воду пью безконтрольно, по желанию. В общем в этот раз как-то всё без строгих норм и замеров. Просто наблюдаю за состоянием. Пока такое чувство, что я на обычной еде. Ни слабости, ни аппетита. Вода пьётся легко.

Пока вот так завтра допишу. И забегу посмотрю кто здесь чего добился....

Да, забыла написать. Вес меньше 70 кг держался очень долго, всё лето и сентябрь. В конце сентября и начале октября было два Дня Рождения. Тортики, шоколадки-конфетки....

[Agasha]

5 день. 29 октября
Вес 67,3кг. Кетоз 16ед. Вчера, возможно, было что-то с полоской.
Ничего нового. Пью водичку.