Голодание русской в США

[_Lika_]

winema ты умничка держись до последнего сколько сможешь, тем более полегче стало. Тело почистится и плохих продуктов точно не будет хотеться долго. Главное мозг, он же по привычке иногда нас толкает съесть что то не полезное. У кого то в дневниках читала, что мозг уговаривает съесть чуть чуть, "это же немного, я и так похудела, чуть чуть можно". но стоит засунуть в рот один раз запрещенное, будет и два и три, а потом сама не заметишь как ешь опять всякую бяку. А вес не заставит себя долго ждать. Поэтому про день зажора и есть все подряд в кондитерской не знаю даже стоит ли? Мне кажется нужно выработать свою систему. Пробовать любые варианты и искать свое. Кому то с этим днем зажора или маленькими послаблениями утром (система минус 60) нормально, кто то срывается в конечном счете. Своя система должна быть рабочая, своя договоренность с телом, при чем комфортная чтобы надолго хватило.

[_Lika_]

Я после родов когда то очень сильно поправилась. Весила 80 кг при 160 см. Страшная, некрасивая. И ела не особо много. С мужем проблемы начались. Тогда моим спасением стал бодифлекс. На работе девочки занимались на квартире, мини женский клуб. Пока качали ноги анекдоты рассказывали, какие то рецепты. Бодифлекс нужно делать на голодный желудок и само собой получалось, что в день занятий не ужинала, занималась раза 2-3 в неделю. И хотелось туда идти больше пообщаться с девочками очень комфортная атмосфера была. Когда у кого то был день рождения был тортики ели вместо тренировки. Никто на диетах не сидел. И за месяцев 9 я скинула до 55 кг. Вообще не напрягаясь и не заметно для себя. И вес долго держался. Сейчас пытаюсь к чему то подобному прийти.

[Hungry85]

_Lika_, все индивидуально. Я вот пришла к тому, что послабления мне лучше делать именно вечером. У меня склонность к задержке жидкости и выходит она в первой половине дня. Если утром задержать ее вредной едой, все выпитое за день во мне и останется. Поэтому я если ем всякие пироги, то стараюсь на ужин - чтоб потом уже не есть и не пить. Но послабления нужны: будь то по утрам или один день в неделю есть что хочешь - именно для психологической разгрузки. Длительное воздержание от любимых вредностей может привести к худшему срыву. Посмотрите дневник Кисточки, там есть пост, как она не набрала после физиологически завершенного голода. Она там хорошо описывает разницу между силой воли и сознательным переходом к здоровому и умеренному питанию.

[_Lika_]

Да я об этом и пишу, что все индивидуально. Почитаю Кисточку, спасибо. Пока читаю дневник Гвоздя. На сегодняшний день это мой кумир.)) Дядечке за 70, а голодает систематически, еще как. И спорт есть и сауна. И про развитие сердечно - сосудистой системы пишет. Нравится очень. Хочу так же в 70 лет бегать и голодать. Пока здоровье совсем не позволяет даже голодать длительно.

[Hungry85]

Сообщение от Arina543

Как говорил мой тренер - нажирала три года , а сбросить хочешь за три недели ?))).

А вот интересно, до каких пор такое поведение тренеров будет считаться нормой? Так-то это их хлеб: если б все изначально были идеальными, они бы остались без клиентов. Думаю, ни один частный репетитор не скажет ученику "Ты тупой" или "Прогуливал пары, бездельничал год, а теперь ко мне заявился".
Типа такое хамское указание на проблемы мотивирует (судя по популярным передачам, есть такой стереотип). А вот и нет! Я до своих 160 дошла отчасти из-за такой мотивации и мотиваторов. Многие спрашивают, как "умудрилась". Ну да, у меня наследственное нейроэндокринное расстройство, с которым по версии официальных медиков похудеть в принципе невозможно. НО раз я смогла сейчас, можно же было опомниться, когда вес хотя бы перевалил за сотню, а не набирать еще полцентнера впридачу. Так вот, опомнилась, ещё как. Но все, к кому я обращалась за помощью, включая врачей, орали только: "ты жрешь" вместо того чтобы корректно и грамотно указать на ошибки. После такой консультации мне хотелось только обожраться, потому удаваться. В итоге я ушла на пару лет в глухую несознанку, делала вид, что ничего не происходит - и... "результат" выше. Получилось всё только когда я наплевала на всех, поставила свою цель и промежуточные задачи и никаких советов извне слушать не стала. Да, я пока не идеальна, но по сравнению с тем, что было - это ж полная фигня.

[Arina543]

Hungry85, Я прочла ваш дневник - вы герой !

На самом деле , да, только наш организм подскажет правильное решение .

Но в любом случае выходить из зоны комфорта надолго нельзя. Организм насилие потом вспомнит однозначно. И накажет.

[Hungry85]

Сообщение от Arina543

Hungry85, Я прочла ваш дневник - вы герой !

На самом деле , да, только наш организм подскажет правильное решение .

Но в любом случае выходить из зоны комфорта надолго нельзя. Организм насилие потом вспомнит однозначно. И накажет.

Благодарю) Да уж не герой, разве что поневоле. И мне, в отличие от многих, голодание помогает не только сбрасывать, но и держать вес. Ну реально больше 5 кг набрать от минимума - это ещё сильно постараться надобно. Возможно, потому что в моём случае ожирение - это болезнь, а голод не просто сжигает жир, но и лечит причину.

[Arina543]

Hungry85, По поводу убрать лишнюю кожу - посмотрите Беларусь. Минскую областную больницу и 4 ую городскую. Цены для граждан СНГ выше , чем для белорусов, но однозначно ниже чем в частных, тем более в России. Правда и очередь присутствует. Хирурги отличные и там и там.

[Hungry85]

Сообщение от Arina543

Hungry85, По поводу убрать лишнюю кожу - посмотрите Беларусь. Минскую областную больницу и 4 ую городскую. Цены для граждан СНГ выше , чем для белорусов, но однозначно ниже чем в частных, тем более в России. Правда и очередь присутствует. Хирурги отличные и там и там.

Спасибо за инфу, думала об этом, конечно. Но с финансами совсем жёппа сейчас. Да и похудеть надо сперва до нормы. Кожа кожей, но и жиру на этом "фартуке" еще добрых килограмма 4, если не больше. Может, и сожрёт тело вместе с кожей, тем более, на голодании. У людей, которые худеют на 70-80 кг до колен всё повисает, а у меня в одежде и не видно этих проблем. Другое дело, что эти, как морщины, вряд ли уйдут. Они не от похудения, появились в самом жирном виде, видимо, в результате гормональных проблем. Вот они все и портят. Посмотришь на себя в полумраке, когда их не видно - так тело уже как у бразильянок. А включишь свет - и этот сморщенный живот...

[winema]

13-й день ВГ, вес - 78,4. Вчера опять пришли родственники, вместе купили дорогущие зимние шины на машину, и я на нервах съела немного салата и запила соленой минералкой за компанию. В результате вес сегодня стоит на месте. Опять у меня получаются каскады, а не чистое голодание. Ладно, главное что вес теряется, зато завтра отвес будет больше, я надеюсь.