Я долго думала и...

[Irene]

Как давно я не заходила на форум! У меня опять сломался компьютер и я отказалась сдавать его в ремонт. Надоело чинить его по 2 раза в год! Он мне больше истрепал нервов своими поломками, чем кто-либо из окружающих меня людей. Но без компа у меня началась депрессия. Муж пожалел меня и купил мне ноутбук.. И вот теперь опять есть возможность пользоваться интернетом. Удачное начало года!!!

Но пока не было ноута, было у меня много времени думать о своей проблеме и заниматься ею. Обследование прервалось, так как онколог в отпуске, а на ФГС не записали, так как на целый месяц вперед уже очередь расписанна. Моя племянница, медик, посоветовала поехать в город на платный прием. Так быстрее будет, к тому же отношение к пациентам более приветливое. Как сказала племянница:"Вылижут с ног до головы за ваши деньги"..

А что потом? Страшно как-то получить еще более точное подтверждение своего диагноза. Я много думаю об этом, припоминаю всякую информацию из своей памяти на эту тему.

Вспомнила одну статью о том, что при кораблекрушении люди гибнут в первые минуты и даже секунды из-за паники, а не из-за реальной опасности. Человек способен продержаться в воде несколько часов на плаву без поддержки, если конечно вода не ледяная. А уж если за что-то есть зацепиться, то можно продержаться в воде несколько суток. Но увы, страх парализует человека и он тут же идет ко дну.

А ведь подобное может происходить и от страха перед неизлечимой болезнью. Не зря же раньше врачи не говорили больному о страшном диагнозе. Не так страшен черт, как его малюют! А в случае как у меня надо бы сказать:"Не так страшно онкозаболевание как его малюют!!!".. Сейчас мне предоставился случай убедиться в этом.

Я провела такой эксперимент:как только мои мысли направлялись в область живота, я тут же переключала внимание на большие пальцы ног. В результате я не стала чувствовать болезненные ощущения в животе. А ведь эти ощущения у меня постоянны и они нагнетают на меня если не страх, то депрессию. Не знаю, что это даст мне в перспективе, но на данный момент отсутствие ощущения болезненности успокаивает меня и дает надежду, что не все так плохо..

[Irene]

Попрежнему беспокоют навязчивые мысли о еде, даже когда не голодна. А вот после 6 вечера уже такого нет,потому что давно привыкла не есть после 6-7 часов. А привычка есть днем несколько раз принуждает думать об этом весь день во сколько часов утром я бы не проснулась. Даже проснувшись в 5 часов утра, я уже не могу ни о чем другом думать как только о еде.

Сегодня то же самое. Но я решила избавиться от этой привычки есть так рано.
Погладила свой живот и сказала:"Нет уж, милый мой живот, я кормить тебя буду только в 10 часов утра". Встала, походила по квартире минут 10 и снова легла. Уснула и проснулась в 10. Позавтракала, довольная собой, что справилась с соблазном позавтракать в 5.

"По капле выдавливать из себя раба.." - писал А.Чехов. Вот и я буду по капле выдавливать свою привычку сверхраннего завтрака. Это мне нужно для того, чтобы уменьшить количество съеденного за день за счет уменьшения количества приемов пищи.

[Irene]

Удивительно, но факт!
Вдруг заметила, что седина моих волос стала темнеть и приближаться к естественному цвету. Удивительно!Я,конечно, знаю, что такие чудеса иногда случаются с некоторыми, но чтобы у меня...Но это не чудо, это результат упражнений против выпадения волос, о которых я писала ранее..
Кстати, волосы теперь выпадают в норме. Но я продолжаю делать это упражнение..

[Irene]

Продолжаю корректировать свое питание. Перелопатила много информации здесь на форуме, а также из книг о питании при онкозаболеваниях. Теперь знаю, что можно и что нельзя, что полезно, а что вредно. Но ориентируюсь строго по СВОЕМУ САМОЧУВСТВИЮ. Резко менять свой рацион рискованно, это само по себе может спровоцировать обострение болезней.
Чтобы отслеживать самочувствие и реакцию организма, начала вести дневник питания. Выяснила, что изжога у меня случается от моих любимых печеньев Апельсинка. Видимо от добавок, которые придают апельсиновый вкус. Как ни жалко, от этого печенья приходится отказаться.
Перешла на трехразовое питание. Стало проще отказываться от нежелательных или ненужных продуктов. Нежелательно при онко есть даже фрукты, поэтому вместо них с утренней кашей начинаю есть свеклу. Она не вызывает у меня отвращения и я ее могу есть спокойно как фрукты. Когда об этом говорю кому-нибудь,то они морщаться.
Пока не знаю, можно ли вместо цельных круп есть смесь хлопьев 5 злаков. Мне эта смесь нравится.
Вместо мяса ем рыбу. Она у нас всегда свежая - муж рыбак. Но со временем откажусь и от нее. Также собираюсь последний раз поесть творожок, в холодильнике есть пара баночек. Выбрасывать-то жалко, придется съесть.
Добавила в рацион капусту брокколи. Ничего, съедобно..

И вот как теперь выглядит мое меню, например, на сегодня:
После пробуждения чашка теплой воды(горячую нельзя по рекомендации врача, а холодную не люблю)
Завтрак: смесь 6 злаков, свекла вареная.
Обед: рыба,гарнир - картошка, брокколи, из напитка-растворимый цикорий с добавлением немного молока и половинкой чайной ложки сахара(от сладкого совсем и сразу отказаться трудно)
Ужин: творожок Даниссимо(эхх..прощальный ужин, пока не решила чем заменить творожок)

В течение дня пью воду, чай, травяные чаи, клюквенный морс.

[Irene]

Опять у меня сомнения по поводу питания. Читая форум, узнала много полезного из личного опыта форумчан. Кто-то исцеляется переходя с традиционного питания на сыроедение или вегаторианство. А кто-то наоборот. Вот, например, дав82-сыроед с 5-летним стажем, заболев раком, исцелился перейдя на питание только животными продуктами:мясом, рыбой, яйцами, но сырыми. Думаю, он бы исцелился и вареными, потому что еда другая. ДРУГАЯ! Вот в чем смысл исцеления! Организм перестраивается, образует новые ферменты для переваривания других(новых) продуктов. А если еще и поменять образ жизни, то исчезнет то, что привело к болезни. Не зря же бывают такие случаи, что умирающий ушел в лес, или в горы, или в глухую деревню подальше от привычного окружения и там возвращается к жизни..

И вот я решила, что не нужно мне есть какую-то определенную еду, нужно есть другую. Последние годы в моем рационе преодладало мучное и сладкое…А что я вообще не ем? Бобовые, морепродукты, грибы,виноград, мед. Стала редко есть картошку, квашеную капусту, маринованные огурцы и помидоры..
А вернее сказать, что это я не решила, а мне подсказала моя интуиция. Я бесконечно задавала себе вопрос:"Что делать и что есть мне на данный момент времени?" Ответ был один и тот же постоянно:"Есть все, кроме мучного и сладкого, но в маленьких объемах. И ходить до упаду."
Ну про еду-то понятно, а почему ходить до упаду? Я же решила было наоборот поменьше двигаться, чтобы у меня хватало сил для домашних дел и для зависания в интернете. Повозмущалась, покритиковала свою интуицию и решила в этом ее не послушаться. Но дня два назад мне попалась на глаза книга Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств". Пробежалась по тексту и прочла, что ходьбой можно очистить печень вместо трав и лекарств. На два шага вдох, выпятив живот, на четыре шага выдох, втягивая живот. Скорость ходьбы менять каждые 30-40 метров. Я попробовала.Поначалу трудновато, но буду продолжать. И еще ходьба улучшает пищеварение, что очень важно для всех органов пищеварения. А так как у меня все эти органы в плачевном состоянии, то неудивительно, что мне требуется ходьба до упаду.
Есть над чем подумать...

[Irene]

А я не могу полностью на все сто изменить свой образ жизни, уехав, например, в лес. Да я там скорее умру от страха, чем от болезни..
Остается только заняться чем-то таким, чтобы это было новое или хорошо забытое старое. Таких занятий много можно придумать. Но ведь надо, чтобы оно нравилось и не вызывало отрицального стресса. Ничего не могла предложить себе. Ну разве что опять заняться изучением английского.
При подобных умственных занятиях мозг требует в 3-4 раза больше кислорода и питательных веществ. И для такого вот снабжения все внутренние органы и кровообращение тоже вынуждены работать в 3-4 раза интенсивней. Вот и Норбеков писал:"Что тренируешь, то и тренируется". А значит и оздоравливается.
Мне уже приходилось испытать это на себе. 13 лет назад мне сделали две первые операции на сердце(еще одна 4 года назад) по замене трех клапанов сердца на искусственные да плюс вживление кардиостимулятора. После этих операций у меня не было возможности пройти курс реабилитации в санатории и я сразу окунулась в прежнюю жизнь. Была очень слабой, мучила одышка. Даже была частичная амнезия и я не узнавала некоторых знакомых. Но главное давил страх смерти…А тут еще муж начал ворчать, что ему приходится и работать и заниматься домашними делами.(а ведь нам, женщинам, приходится всю жизнь так работать в две смены).
Последней каплей были слова мужа о том, что другой мужик на его месте уже бросил бы меня, а он такой вот хороший, что своим присутствием осчастливил меня. Я ответила, чтобы он либо уходил, либо прекратил навсегда упрекать меня моим здоровьем. Он выбрал второе.
А я тогда решила заняться английским для восстановления памяти. С нуля по самоучителю, в школе-то я учила немецкий.
Занималась упорно. Память восстановилась, а я окрепла. Через полгода я уже почти не отличалась от здоровых. Занималась своими домашними делами, ходила по магазинам, таскала сумки с рынка. А летом и на огород стала выходить. Да и знание английского, хоть и слабоватого, помогает мне в компьютерных делах. .
И теперь я решила продолжить свое самообразование, тем более с компьютером это проще и интересней. Не буду больше так сильно увлекаться поиском и чтением информации об онкозаболеваниях .. У меня уже начинается паника и страх. А это уже программирование организма на ухудшение.

Чтобы был оздоравливающий эффект нужно заниматься минимум два часа. Вчера вечером начала занятия, а сегодня уже самопроизвольно комментирую свои действия на английском. Особый эффект будет, если и думать буду на английском, потому что в мозге в этом случае начинают образовываться новые нейронные связи. А старые ненужные будут разрушаться.

[Irene]

Не дай себе перегореть!!!
Четвертый день упорно занимаюсь английским. Интенсивность, как показывает счетчик программы, составляет 600-700%!!! Надо сбавить темп, а то быстро перегорю и пропадет интерес к занятиям.
Организм не может долго находиться в перевозбужденном состоянии и включает защиту, чтобы не истощить свои резервные силы. Потеря интереса - это и есть защита. Подобное происходить во всем. Даже в любви! Чем сильнее влюбленность и страсть, тем скорее они проходят.. А любовь без накала страстей, без ревности… Ну в общем, безусловная любовь может продолжаться всю жизнь..Вот так и с другими увлечениями. Например, я всю жизнь читаю книги, потому что они не перевозбуждают мою нервную систему, а наоборот успокаивают. Хотя некоторые психологи называют это уже зависимостью..

Ну не буду зарываться глубоко в психологические дебри. Я просто убавлю интенсивность своих занятий до 150%..
Занятия английским чередую с ходьбой. Хожу по квартире с шагомером, чтобы за день намотать не менее 5000 шагов. Сначала меня мучила мысль о том, что ходить нужно обязательно на свежем воздухе. Но потом подумала, что ведь занимаются же люди на тренажорах в закрытых помещениях, в спортзалах, например, и это воспринимается как норма. Вот и я теперь ходилки по квартире считаю нормой, тем более, что при открытых окнах..

Ходилки и английский здорово отвлекают меня от мыслей о болезни. Я перестала прислушиваться к внутренним ощущениям. И самочувствие у меня хорошее..

[Irene]

Не получается уменьшить усердие занятиями английским. Уж очень интересны уроки в интернете. Вот и занимаюсь до отупения. Даже похудела на 2 кг! Главное, что занятия с удовольствием, а поэтому и депрессии нет и мысли о болезни как-то перестали волновать.
Ходилки по квартире продолжаю. И еще одну привычку начала изменять:привычку втягивать живот при ходьбе и когда сижу. Несколько лет я постоянно сильно втягивала живот, чтобы казаться стройнее. Так советуют некоторые системы похудения. А сейчас я подумала, что вдруг это вредно. Может сдавленным органам сложнее работать? Может быть от этого в моем желчном образовались камни, а опухоль в брюшине? И вот теперь я хожу и сижу с "распущенным" животом. Выглядит это не очень...Даже муж удивился, что это у меня вдруг так сильно вырос живот, сказал чтобы я поменьше ела...Хих..

[Irene]

Как и следовало ожидать, интенсивные занятия английским меня утомили. Резко пропало желание заниматься. И в ответ также резко проснулся аппетит. И никакая сила воли не удержала меня от переедания.
А чтобы опять обуздать аппетит, нужно опять найти чем заняться до опупения..
Эхх..Если бы можно было мне голодать..Но нельзя так как я принимаю антикоагулянт(средство от свертывания крови)пожизненно. Это средство жирорастворимое и его нужно принимать после еды.
Спортом тоже нельзя заниматься. Вот и остаются только интенсивные умственные упражнения.Лет 8 назад, осваивая самостоятельно компьютер и интернет, я за 2 месяца похудела на 10 кг. И потому сейчас все мои мысли о том, чем бы мне сейчас заниматься. К английскому смогу теперь вернуться месяца через два. Были бы у меня писательские способности, я бы книгу писала..
Вот это "БЫ" - мой главный враг)))