|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Периодическое голодание
Ровно год на ПГ. Что можно подъытожить за год:
1. - Переедание- переедать на ПГ можно запросто. Просто есть много и все подряд. Волю надо подключать абсолютно не меньше . 2. -Не панацея, т.к. всё плохое что есть на 3х разовом класическом питании, можно иметь и на ПГ: лишний жир на боках, лишний вес. 3. + Огромный плюс в том что получаешь приличную ежедневную экономию времени. Организация работы и отдыха происходит сама собой, можно корректировать по своим особенностям образа жизни и организма. Хозяйственная часть - закупка, готовка и мытье посуды сильно упрощаются. 4. + Огромный плюс что находясь на улице в момент "голодного" окна , автоматом проходишь мимо всех шаурмы и кулинарии. Просто блокировка в этот момент и все. Не тратишь время и силы на перекусы. 5. - Небольшой минус в том что если делаешь слишком малое окно еды (1-2 часа) , то возникает конкретная слабость в теле. 6 + большой плюс в том что можно гораздо легче прививать себе правильные гастрономические привычки. Я например наконецто избавился от "чайной наркомании" ( до 15 чажек крепленого чая в сутки было), от пристрастия к пирожкам и печенькам ( счас все очень дозировано и под контролем), от сахара сгущенки повидла меда и тп сладкого. Получилось увеличить фрукты - овощи. 7. Занимаюсь любительски тяжелой атлетикой , результаты в рывке и толчке почти не изменились , но 45 лет есть 45 лет. Зато недавно начал регулярно бегать в дни когда нет силовых (интервальный бег: спринт-трусца) по 40 минут. Вобщем ПГ есть очень хорошая вещь, несмотря на минусы на 3х разовое питание уже нет никакого желания переходить. Плюсы перевешивают минусы. Последний раз редактировалось Радей; 19-05-2019 в 09:01.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Периодическое голодание
По здоровью : простатит полностью пока не прошел ( но существенно ослаб, жить можно , в петлю лезть смысла нет
![]() Последний раз редактировалось Радей; 19-05-2019 в 08:28.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Периодическое голодание
Раз начал бегать,то простатит убежит
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Радей. Периодическое голодание
Прошло почти 2 года как я начал практиковать Переодическое Прерывистое Голодание. Как вид диеты он мне подошел , я с самого детства не хотел или не мог завтракать. Когда я начинал ПГ в 18 году, я много про него почитал и в нескольких источниках прочитал одну и ту же фразу что " при ПГ не обязательно соблюдать другие виды диеты и можно не ограничивать себя в выборе продуктов и кушать все подряд" . Я как то поверил этой приятной рекомендации и полтора года кушал все что хотел. Так вот: если так кушать, то эффективность ПГ сильно уменьшается. Желудок становится набит всякими ненужностями и остаешься полуголодным с полным животом. В начале этого года я все же сумел бросить есть мучное, сладкое, выпечку, шаурму, пиццы, и.... Эффект от ПГ наконец то стал таким, о котором я мечтал в начале его практикования в 18 году. Так как если я ем все без хлеба , то я могу больше запихать в себя гречки , огурцов , капусты и т.д . А это уже другой уровень насыщения. От отсутствия сладкого сильно улучшилось работа поджелудочной, пищеварение, перестало постоянно хотеться кушать с полным животом по вечерам. Но без сладкого может сорвать крышу , поэтому поштучно кушать с чаем изюм = это выход из ситуации. Так же бутерброды теперь у меня без хлеба - мажу масло на кусочки сыра и ем с несладким чаем . Отлично!
Уверен что если бы я перешел на такой режим лет 10 назад, жизнь моя была бы намного легче и здоровее. Ну чтож, лучше позже. чем никогда. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Радей (39 + 9, в т.ч. 8 СГ) | Радей | Примеры длительных голоданий | 121 | 03-07-2009 14:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|