|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
25 день экспериментального питания на крупах для меня, диабетика 2 типа.
Пока все хорошо. Я сыта, самочувствие приличное, меню не успевает наскучить, каждые три дня что-нибудь новенькое из овощей добавляю. Иногда бывали взбрыки *съесть чего-нибудь эдакого, непонятно чего*, но от намеченных целей это не сильно уводило. А с сегодняшнего дня будут уже яйца и креветки. Из фруктов – яблоки во всех видах, просто свежие, запеченные в микроволновке, а теперь еще и в виде собственноручно сделанного мармелада с ванилином и корицей. Все это не вызывает скачка глюкозы после еды и дает ее фоновое снижение, т.е., например, утром на глюкометре частенько хорошенькие цифры 5-6. Два дня как не пью одно из двух сахароснижающих лекарств, оно закончилось, а новую упаковку решила не покупать. Оставила только форсигу. От других болячек (гипертония, чего-то неврологическое и нефрологическое) пока все в силе. |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
Креветки и яйцо вписались нормально, никаких отрицательных реакций организм не выдал. Еще нововведение – мармелад из свежего апельсинового сока (тоже сама сделала, добавив к соку желатин). Тоже все нормально. Хотя я подстраховалась и после обеда с апельсиновым мармеладом пошла на часовую прогулку и глюкоза была 5,8. Для меня это чудо )))
Мой эксперимент с питанием позволяет мне внимательнее отслеживать что я ем, когда и сколько, и как это влияет на сохранение или несохранение нормы глюкозы в крови. Раньше я просто отказалась от основных вредных продуктов – содержащих сахар, пшеничную муку, мясных, приготовленных где-то кем-то (типа колбасы и т.п.), сладких фруктов. Но этого оказалось недостаточно, глюкоза все равно зашкаливала. Позже я узнала, что у каждого диабетика должен быть свой набор продуктов, потому что даже из общепринятых *правильных* продуктов не все хорошо воспринимаются конкретным организмом. Поэтому сейчас я увеличиваю разнообразие продуктов в своем меню постепенно, проверяя с помощью глюкометра, как мой организм их усваивает. По питанию я еще взяла себе за правило есть три раза в день без перекусов, с промежутками не менее 4 часов. |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
За три дня – особенно запоминающиеся моменты )))
Боль справа внизу живота , такая как бы насквозь, я чувствовала ее и спереди, и сзади. Началась она раньше и продолжалась до сегодняшнего дня 5 дней. Болело достаточно сильно только при вставании из положения сидя, в движении ничего не болело. С чем эта боль связана пока непонятно – изменений ни в чем не было – ничего непонятного не съедено, физическая нагрузка почти не нагрузка (гулялки в свое удовольствие, небыстрые, всего часик, зарядок дома пока никаких не делаю), таблетки не изменились. Боль прошла сегодня как-то одномоментно, встала, а ничего не болит. Ходила на повторный прием к хирургу. В дополнении к диагнозу *диабетическая дистальная сенсорная полиневропатия* добавил диагноз *остеартроз суставов*, но сказал, что не сильно страшный, можно поколоть и попить тиоктовую кислоту курсом 2 раза в год, ну и ходить в удобной обуви. На жалобы, что мне сложно ходить, потому что голени ног быстро устают и тяжелеют, дал направление на определение холестерина в крови и УЗИ артерий с предварительным диагнозом *атеросклероз артерий*. Глюкоза крови продолжает удивлять не только тем, что утром сохраняется 5-6, но и реакцией на продукты, не дававшие ее скачок. Так вчера после ужина было отчего-то 8,8. Возможно, порция каши с овощами была большой. Надо последить за этим. А вот почему сегодня появились 8,8 после хождения в магазин непонятно. Может печень подкинула в ответ на мое нервно-раздраженное состояние. Бывает такая реакция моя на мелочи жизненные, которые того не стоят вроде бы. Увидев такие цифры я расстроилась и поступила по старой привычке – сладеньким отвлечься – 100г вишни и 25 г халвы с чаем. Через 2 часа боялась замеры глюкозы делать, думала до небес цифры поднимутся. И удивилась – 7,7, то есть не поднялись, а даже снизились. Объяснений у меня нет. |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
Питание почти застабилизировалось – гречка/пшено+ тушеные овощи (лук,морковь,сельдерей,кабачки)+грибы+яйцо+яблоки. Телу вкусно и сытно, и глюкометр на это не ругается. Проверку глюкометру
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
Итак, месяц на питании зерновыми и овощами.
Хотя первоначально хотела начать с голодания, но пришлось пойти на уступки сложившимся обстоятельствам – активизировались врачи, стали меня обследовать с разных сторон. Чтобы их желания не спугнуть, не стала им портить *картину маслом* из назначенных таблеток и отодвинула сроки голодания. Но питание все-таки изменила и достаточно кардинально – большей частью стала употреблять пресловутые углеводы, которые для диабетика, как красная тряпка для быка. Начала с употребления в течении первых трех дней только круп и потом постепенно добавляла овощи, в конце месяца животный белок. Правило, что зерновых должно быть значительно больше, чем овощей, соблюдала неукоснительно. Положительные результаты такого питания, где упор делается на зерновые есть: - снижены утренние сахара почти до нормы - нет больших скачков глюкозы в течение дня до и после еды - есть тенденция к снижению сахара перед сном - вес снизился. На другом питании с теми же сахароснижающими препаратами глюкоза была выше тех значений, которые у меня сейчас. Что дальше? Продолжить такой способ питания всегда или, может быть, периодически? Вроде бы он дает шансы на снижение глюкозы в крови. Однако есть моменты в этом питании, которые я пока не готова принять - полностью исключить из рациона мою любимую молочку и ряд овощей (помидоры, баклажаны, перец, картофель) . Кроме того, очень я подвержена мнению других людей (увы, увы, и особенно докторов) и отрицательные отзывы о макробиотике для лечения диабета сбивают мою веру в нее, не уверена в положительном эффекте в дальней перспективе. Что делать? Надо подумать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: May 2024
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Поблагодарил: 129
Поблагодарили 143 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Изменить и измениться
Подумала. Вот о чем.
У меня цель – добиться такой ремиссии диабета, чтобы не использовать сахароснижающие таблетки и иметь показатели глюкозы в пределах нормы. Один из главных способов достижения этой цели – найти МОЕ, комфортное для меня питание (режим и продукты), которого можно придерживаться всю оставшуюся жизнь и при этом быть сытой, довольной, закрыть тему *что бы такого съесть…*. О физической нагрузке тоже не забываю, буду искать что-то приемлемое для меня. Сейчас мне кажется верным решение начать с макробиотики. Собственно макробиотика была выбрана потому, что она, как и голод, способствует очищению организма, хоть и не так быстро и кардинально, зато менее стрессово и при этом сохраняется возможность на первом этапе использовать лекарства в качестве поддержки (не только сахароснижающие, все-таки диабет уже много чего покалечил). Дальше я для себя пока вижу такие варианты: - пойти на длительное голодание, потом подбирать продукты - ввести систему ежемесячных 5-7 дневных голоданий и между ними тестировать продукты на пригодность для меня - провести тестирование реакции моего организма на молочные продукты и пасленовые (то, что я люблю, но макробиотика исключает) и тогда *если молочка и пасленовые не подойдут, то почистить организм голоданием и дальше за основу питания брать макробиотику, стараясь добиваться нормальных показателей глюкозы без таблеток *если все будет нормально, то почистить организма через голодание и дальше подбирать продукты для *личного использования* среди всего их многообразия также без таблеток. Окончательный выбор сделаю после 8 июля. На эту дату назначена встреча с эндокринологом. Он будет анализировать все обследования, в т.ч. от нефролога, сосудистого хирурга, невролога и потом расскажет мне *как жить дальше*, решив попутно вопрос о бесплатном приобретении для меня сахароснижающих препаратов. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
изменить...измениться тоже | nata22 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 91 | 24-12-2019 06:23 |
изменить...измениться тоже | nata22 | Примеры длительных голоданий | 34 | 22-01-2018 14:08 |
Измениться, чтобы не узнали. | Yulia S | Архив | 12 | 22-06-2012 09:06 |
Хочу измениться... | lyudmila | Архив | 10 | 09-12-2010 03:26 |
Измениться | Цири | Архив | 15 | 30-11-2008 17:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|