Менолины голодания (каскады)

[Лен_Ка]

Я спать! Хороших отвесов!

[Меноля]

Сообщение от Лен_Ка

Я вообще 4 литра выпиваю на голоде. А так обычно 1-1,5л. Сама удивляюсь, куда столько лезет. И отвесы неплохие.

вот я тоже заметила, чем больше пью воды, тем больше теряю

[Лен_Ка]

Меноля, как успехи?
Хотела еще спросить, ты как-то за кожей ухаживаешь? Не хочу так обвисаний этих.

[Меноля]

Сообщение от Лен_Ка

Меноля, как успехи?
Хотела еще спросить, ты как-то за кожей ухаживаешь? Не хочу так обвисаний этих.

сейчас отчитаюсь об успехах, за кожей пока никак, вообще я читала, что прелесть голодания в отличии от диет, что нет обвисаний кожи. Я за 15 дней каскадного голодания потеряла 15 килограмм, большинство ушло с пуза ( животом я стесняюсь это назвать), живот до сих пор жирный, но вот дряблости - нет, руки и ноги тоже очень сильно похудели, и я бы не могла сказать что они дряблые.


Из того что я собираюсь делать:
1. качать пресс
2. кататься на роликах предварительно обмазавшись как нибудь кремом антицелюлитным и упаковавшись в пищевую плёнку. (это на выходе) во время голодания организм становится восприимчивый травить не хочется лишний раз.
3. ручным массажёром теребить свой живот по вечерам.

сегодня восьмой день голодания, желчи во мне столько мама мия, делаю по три клизмы с утра и все равно вода сильно жёлтая.

сегодня с утра взяла племянницу и пошла в спа центр с бассейнами, аттракционами, джакузями. Пробултыхались с ней 2 часа, я даже успела немного поплавать по дорожке туда -сюда, потом поехали к моей маме я всем блины напекла с закрытым ртом.

теперь дома, по поводу самочувствия -сил хоть отбавляй, а вот внутри плохо (видимо желчь которую никак не вымыть с организма), в воскресенье выход, теперь по поводу веса:
на 4ый день - 2 кг (98кг)
на 5ый день + 2 кг (100 кг)
на 6ой день - 1 кг (99кг)
на 7ой день -2 кг (97 кг)
на 8ой день сегодня: -1 кг (96 кг)

[Меноля]

Сегодня предпоследний день голодания, 9 день. Чувствую себя отвратительно, во рту как будто кошки накакали, в желудке какая-то тяжесть, и сами ощущения тяжеловатые, постоянно мутит и подташнивает. Если так будет и завтра продолжаться, то выходить нельзя на плохом самочувствии. Теперь мучаюсь ждать когда кризис пройдет или все-таки выходить.

по поводу веса:
на 4ый день - 2 кг (98кг)
на 5ый день + 2 кг (100 кг)
на 6ой день - 1 кг (99кг)
на 7ой день -2 кг (97 кг)
на 8ой день -1 кг (96 кг)
на 9ый день сегодня +1 кг (97)

[Меноля]

Ну вот настал последний, 10 день голодания. В итоге 10 дневное голодание оказалось самым мало продуктивным, всего 5 кг, из которых килограмма 2 вернутся на выходе, или не вернуться (посмотрим).

Выходить начну уже сегодня вечером как и в прошлый по Брегу. Вечером парочка варёных томатов, с утра метёлка + варёные овощи и добавлю свежего свекольного разбавленного сока, он в прошлый раз не плохо запустил пищеварения.

по поводу веса:
старт был 102 кг
на 4ый день - 2 кг (98кг)
на 5ый день + 2 кг (100 кг)
на 6ой день - 1 кг (99кг)
на 7ой день -2 кг (97 кг)
на 8ой день -1 кг (96 кг)
на 9ый день +1 кг (97 кг)
на 10 день и последний 0 (97 кг)

[Меноля]

скопирую сюда свой план выхода:

на 10 день голодания, примерно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, бросьте в кипящую воду и сразу снимите с огня. Остудите их, съешьте, когда появится аппетит.

На утро 11 дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом можно съесть два тостика из цельного пшеничного хлеба. Как я уже говорил, эту первую пищу следует, есть утром. В течение дня можно пить столько дистиллированной воды, сколько захочется.

На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) - молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. К этому можно взять два тостика. Такая пища совсем не содержит жира.

На утро 12 дня можно съесть любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовых ложки проросшей пшеницы, подсластить их медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тостик. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. Начиная с 13 дня можно питаться согласно меню, приведенному в конце книги.

[Меноля]

Меню № I
Завтрак
Блюдо, приготовленное из какого-либо свежего фрукта, хлебное изделие из муки грубого помола, подслащенное медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом.
Обед
Сырой овощной салат, блюдо из мяса, рыбы пли птицы, печеное, отварное или подрумяненное, но ни в коем случае не жареное, один или два отваренных овоща, заменитель кофе или чай из травы.
Ужин
Сырой овощной салат или салат из свежих фруктов, любое блюдо из мяса, рыбы или птицы запеченное, подрумяненное или сваренное, два отварных овоща, свежие фрукты на десерт, заменитель кофе или чай из травы.


Меню № 2

Завтрак
Свежие или сухие фрукты, 1 яйцо, сваренное вкрутую; 2 кусочка сухих хлебцев из муки грубого помола, заменитель кофе или травяной чай
Обед
Сырой овощной салат, печеный кусочек говядины;
паровое пюре; отварные стручки; яблочное пюре, подслащенное медом, заменитель кофе или травяной чай.
Ужин
Сырой овощной салат из авокадо, томатов, огурцов, салат из свеклы. Приправой может служить лимон, растительное масло или майонез' зеленый перец, фаршированный темным рисом; любой на выбор отварной овощ, свежие финики заменитель кофе или травяной чай.

Меню № 3

Завтрак
Свежий или отварной фрукт; булочка из отрубей с медом, заменитель кофе или травяной чай.
Обед
Свежий овощной салат, кукуруза в початках, печеный картофель и печеное яблоко на десерт, заменитель кофе или травяной чай.
Ужин
Свежие овощи или фруктовый салат; любое блюдо из мяса, рыбы или птицы, запеченное или вареное яйцо; баклажаны, зеленая горчица и отварные помидоры, свежие фрукты на десерт; заменитель кофе или травяной чай.

[Меноля]

Выход очень сложен, купила себе хлеба пшеничного из целых зёрен, высушила и натёрла кусок чесноком, жевала три штуки (стыдно), томатов вскипятила, порезала тоже сжевала. Чеснок с хлебом язык просто обжигает. Хлеба так много схомячила, потому что у меня стресс,не знаю как бороться
вот остановила себя.

Ещё сегодня выпила чай с крыжовником.

[Меноля]

первый день выхода и вуаля - 2кг со вчерашнего дня, то есть 95 кг !

съела на завтрак сушеный с чесноком хлеб из цельных зёрен, салат 150 гр свежая молодая капуста + морковь+ лимонный сок и тушеные овощи капуста+томаты грамм 150 тоже.

мне очень жаль, что голодание описывают детально, а выход нет, а ведь на выходе ошибки могут быть опаснее, чем во время голода.