Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Начался подергиваться глаз, а это значит, что нарушен баланс электролитов-конкретно не хватает магния.
Пить или не пить? Информация в инете и за, и против
На даче нарвала зеленушку, завтра бульон с травкой будет.
Голода нет, бульон еле запихиваю.

[winema]

Молодец, для первого раза замечательный результат! Я голодаю уже много лет, но никогда не пробовала выход на мясном бульоне. Обычно из коротких голоданий в 10-14 дней, я выхожу 1-2 дня на соках (овощных и фруктовых), затем постепенно добавляю каши и хлеб, через неделю мясо, а свежее молоко только через 2-3 недели. Если я случайно поем много мяса раньше, то будет очень плохое самочувствие и газы, а если выпью свежее молоко в первую неделю - это вообще жуткие боли и резь в ЖКТ, поскольку будет очень много газов. В таком случае клизьмы спасают и помогают вывести газы на выходе, но все-таки лучше делать правильный выход, имхо.

[Natkaperm]

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

Выход
04.07-74,5 минус 0,3
05,07-74,3 минус 0,3

итого минус 7,4 кг за 13 дней

вечерний бульон "не зашел"-в 2 часа ночи чистила желудок.
Постоянное чувство слабости, ходить и стоять могу не больше 5 минут.
Выпила бактерии, жую бульон с укропом, петрушкой и чайной ложкой псиллиума, часа через 2 съем салат листовой и разбавленный сок лимон.
В кишечнике побулькивает и есть периодические спазмы.
Аппетита по-прежнему нет, ем через силу.
Сходила на массаж.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

Я голодаю уже много лет, но никогда не пробовала выход на мясном бульоне.

Еще до всяких интернетов истощенных и ослабленных выхаживали именно бульонами, т.ч. в медицине и такой опыт есть, наработанный столетиями. Надеюсь, что и у меня все получится.
Спасибо за поддержку

[Igor34]

Сообщение от Natkaperm

у меня чистое кето+ИГ, поэтому голодалось без побочек-я уже была в кетозе, организму не надо было перестраиваться

Улачев в кетозе, как мне =)))

[Natkaperm]

Сообщение от Igor34

Улачев в кетозе, как мне =)))

Взаимно

[Natkaperm]

Съела салат из четвертушки авокадо, двух листочков качанного салата, укропа и петрушки заправленного лимонным соком.
Я хочу есть!!! Ура!!!
Сейчас пожую еще бульончика, выпью воды с лимоном, а завтра меня ждет пир-добавлю яйцо к бульону, а к салату оливковое масло.

[winema]

Сообщение от Natkaperm

Постоянное чувство слабости, ходить и стоять могу не больше 5 минут.
В кишечнике побулькивает и есть периодические спазмы.
Аппетита по-прежнему нет, ем через силу.
Сходила на массаж.

Спазмы от газов, скорее всего. Клизьмы меня просто спасают в таких случаях, они замечательно выводят газы, а то так и заворот кишек можно получить из-за газов.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

Спазмы от газов, скорее всего. Клизьмы меня просто спасают в таких случаях, они замечательно выводят газы.

Спасибо за совет, вчера уже тоже думала сделать, т.к. сегодня 4-й день выхода и стула никакого не было, хотя и не с чего.

[Natkaperm]

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

Выход
04.07-74,5 минус 0,3
05,07-74,3 минус 0,3
06.07-74,3

итого минус 7,4 кг за 14 дней

4-й день выхода
Салатик прижился хорошо)
Самочувствие сегодня хорошее-ни слабости, ни головокружения нет
Хочу нормальной еды, чтобы ощутить полноту вкуса-курицу-гриль с корейской морковкой).
P.S. Погорячилась насчет слабости, к обеду все вернулось.
Бульон с яйцом+зелень, салат из авокадо, зелени и листового салата+сок лимона
Съела 15 штук мелких креветок-жизнь продолжается).
На завтра уха из кеты.
P.S.S. Креветки сидят тихо, полила их сверху чаем с клубникой)
Уху сварила-запах обалденный, жаль, что не солёная.