ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Лара-М]

Хочу "вставить" и свои пять копеек и дополнить своего мужа .
Во-первых, я хочу сказать спасибо вам, что вы высказываетесь в нашем дневнике - что может быть лучше, чем «вживую» обмен мнениями, без навязывания, конечно. Так что, Славик, вы вовсе НЕ ЗАСОРЯЕТЕ наш дневник, и мы с удовольствием в нём с вами общаемся и, надеемся, что будем общаться и дальше.
Во-вторых, как всегда – истина где-то посередине. Мне думается, что каждый прав по-своему. Только нельзя, наверное, разделять в человеке дух, душу и тело – это триединство! И душу нужно тешить, и за порывами духа устремляться, и к телу прислушиваться…
Славик, вот вы говорите, что «Закаливание при низких температурах является гимнастикой для всей кровеносной системы». Но ведь и ГИРИ и БЕГ в течение 40-60 минут прекрасно раскрывают кровяные капилляры и насыщают кислородом все органы тела. Не спорю, отдельно взятое закаливание помогает преодолевать себя, а уж как бег и упражнения с гирями-то делают то же самое – ни в сказке сказать, ни пером описать! Человек – существо азартное, ему элементарно скучно сидеть на достигнутом, ему хочется преодолевать опять и опять, главное – без фанатизма. Об этом может поведать каждый, кто пробовал сколько-нибудь долго делать это.
Так что каждый выбирает СВОИ (то есть мы делаем это с Андреем во имя ТОГО ЖЕ, что и вы, Славик, закаливаетесь и голодаете) методы душевного развития и торжества духа над «косной» материей . Описывая свои скромные спортивные достижения, мы не призываем слепо следовать за нами, а показываем, что можно и таким образом достичь счастливой, здоровой и гармоничной жизни. (Причём, это только часть наших увлечений, не считая творческой работы для добывания хлеба насущного).

[pavlo77]

Сообщение от Кремышев

Ведь не зря Ваш организм к чаю тянется. Есть причины.

А как людей к

водка

тянет. а как к куреву! В общем есть много чего, к чему людей тянет и гораздо сильней. чем к чаю. И все это "не зря"

А вот меня не тянет, и, думаю, если бы не привык с детства к чаю (хотя я и не чай пью а траву всякую) то тоже бы не тянуло. Как не тянет всяких там людей, в культуре которых нет его...

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

Я рад за Вас Андрей, что вам под силу такие результаты. Только думаю, не надо всё время поднимать перед собой планку, чтобы не сорваться. Нужно выбрать что то среднее, чтобы поддерживать организм в тонусе. Мой учитель физкультуры умер во время марафона, из за сердечной недостаточности. Меня удивляют такие высокие темпы и длинные расстояния ежедневно.

Так дело в том что спорт это и есть духовное развитие и совсем не оздоровительная практика. Спортсмены живут на 5 лет меньше, а вот духовные качества у них на большей высоте, чем в среднем по популяции. Воля, решимость, сконцентрированность, уменьшенная привязанность к материальным благам и плотским наслаждениям, преданность делу и др. Подобные качества проявляются когда ум поднимается в высшие сферы бытия.

[Славик-]

Сообщение от Кремышев

Славик, по поводу чая советую посмотреть интересное видеоинтервью с доктором Нун С Амен Ра. Есть в интернете 8-минутный видеоролик с ним. Он уже больше 10 лет на полуголодном рационе. Питается 1 раз в день всего на 1200-1500 калорий, занимается спортом и находится в отличной спортивной форме. Так вот он в течение дня пьёт много чая и это ему помогает. Посмотрите, послушайте. Подумайте. Ведь не зря Ваш организм к чаю тянется. Есть причины. Убрать чай совсем - можете нарушить какое-то равновесие в организме.
Чай - не водка. Явного нарушения здоровья от него не бывает. А польза, возможно, есть.

И про сладкое не спешите рубить с плеча. У нас тут был один форумчанин, "Тихон в трениках" его звали. Почитайте его дневник. Он проводил эксперимент, от сладкого отказывался на несколько месяцев. Дак у него такая депрессия была. Почитайте.
Может проще быть. Не бывает "полезного" сладкого (зефир, халва). Но и особо вредного тоже нет. Если по чуть-чуть. Не перегибать палку.
У того же доктора Нун С Амен Ра обязательно в единственной в день трапезе присутствует сладкий дессерт. Послушайте его видеоинтервью. Кстати, он тоже духовной практикой занимается, медитирует часто.
Если хотите похудеть, добавьте просто ещё нагрузок немного.

Чай я закаываю прямо из Китая. Так же из Китая заказал чайную доску и четыре чайника из иссинской глины. Разной ёмкости, для разных чай. Чайнайная церемония для меня медитация, релакс. Занимает 30-40 минут. Андрей ты прав, у меня не простые отношения с чаем. Кстати будисткие монахи тоже пьют чай. Я тоже одно время отказался от сладкого полностью, так началась депрессия. Вообщем нужно прислушиваться к своему организму.

[Славик-]

Сообщение от Лара-М

Хочу "вставить" и свои пять копеек и дополнить своего мужа .
Во-первых, я хочу сказать спасибо вам, что вы высказываетесь в нашем дневнике - что может быть лучше, чем «вживую» обмен мнениями, без навязывания, конечно. Так что, Славик, вы вовсе НЕ ЗАСОРЯЕТЕ наш дневник, и мы с удовольствием в нём с вами общаемся и, надеемся, что будем общаться и дальше.
Во-вторых, как всегда – истина где-то посередине. Мне думается, что каждый прав по-своему. Только нельзя, наверное, разделять в человеке дух, душу и тело – это триединство! И душу нужно тешить, и за порывами духа устремляться, и к телу прислушиваться…
Славик, вот вы говорите, что «Закаливание при низких температурах является гимнастикой для всей кровеносной системы». Но ведь и ГИРИ и БЕГ в течение 40-60 минут прекрасно раскрывают кровяные капилляры и насыщают кислородом все органы тела. Не спорю, отдельно взятое закаливание помогает преодолевать себя, а уж как бег и упражнения с гирями-то делают то же самое – ни в сказке сказать, ни пером описать! Человек – существо азартное, ему элементарно скучно сидеть на достигнутом, ему хочется преодолевать опять и опять, главное – без фанатизма. Об этом может поведать каждый, кто пробовал сколько-нибудь долго делать это.
Так что каждый выбирает СВОИ (то есть мы делаем это с Андреем во имя ТОГО ЖЕ, что и вы, Славик, закаливаетесь и голодаете) методы душевного развития и торжества духа над «косной» материей . Описывая свои скромные спортивные достижения, мы не призываем слепо следовать за нами, а показываем, что можно и таким образом достичь счастливой, здоровой и гармоничной жизни. (Причём, это только часть наших увлечений, не считая творческой работы для добывания хлеба насущного).

Лара приветствую Вас. Я полностью согласен что физические нагрузки и голодание усиливают регенерацию клеток, и омолаживают организм. Я восхищаюсь Вашему с Андреем упорству. В проведении бега и гирьевому спорту. Упорство и труд, всё перетрут.

[Славик-]

Сообщение от Сергеев

Так дело в том что спорт это и есть духовное развитие и совсем не оздоровительная практика. Спортсмены живут на 5 лет меньше, а вот духовные качества у них на большей высоте, чем в среднем по популяции. Воля, решимость, сконцентрированность, уменьшенная привязанность к материальным благам и плотским наслаждениям, преданность делу и др. Подобные качества проявляются когда ум поднимается в высшие сферы бытия.

Согласен, что спорт и духовное развитие тесно связаны. Преодоление себя, делает человека более устойчивым в жизни. Да и здоровье нужно заработать. Недаром говориться что жизнь, это движение.

[Славик-]

Сегодня вторник. В этот день недели я провожу закаливание. Купаюсь в озере или речке. В зависимости от настроения, какой выберу маршрут. Поехал сегодня на озеро, на велосипеде. Туда и обратно 16 км. Плюс ходьба 10 км. После купания всё время прилив энергии и бодрости. Назад ехал в приподнятом настроении. Вода в озере где то 8 градусов, в речке 6 градусов. Походил минут десять босиком по берегу, пока обсох. Тоже подзарядка организма. Ведь городская жизнь изолирует человека от природы. Зимой я даже специально хожу в лес, чтобы босиком походить по снегу.

[Славик-]

Сегодня по планк закаливание высокими температурами. Тоесть баня. Послепарилки обливание холодной водой и воздушная ванна. Тоесть выхожу на балкон, пока не остыну. Обычно банные процедуры продолжаютя два часа.Вчера в 18 часов начал проводить 36 часовое голодание.Баня и голодание интенсивно выводит шлаки и способствует похудению.

[Славик-]

Сегодня устал на работе. Поэтому чтобы не терять форму, поехал купаться на озеро на машине. После купания усталость как рукой сняло. Холодно было только в ладони и ступни. Температура воды где то 8 градусов. За день находил 15 км. Вчера 17 км плюс физическая работа.

[Славик-]

Сегодня пищевая пауза и баня.Специально соеденил эти две процедуры вместе, для лучшего эффекта.