Голод - трамплин к новой активной жизни.

[СтройняшкаЯ]

Вот, выкладываю себя в весе 65 кило. Это то, от чего я пляшу. Посмотрим, что будет дальше. )

[На-Талия]

СтройняшкаЯ, привет!
Только сейчас увидела твой новый дневничок!
Очень правильная у тебя мотивация - молодец!
Спасибо за пост №21 - очень мудрые вещи, особенно
про терпение. Удачи тебе, солнышко!!!

[СтройняшкаЯ]

На-Талия, Спасибо большое, так хорошо, когда есть поддержка!

[СтройняшкаЯ]

Но девочки, сегодня вот, только что, такое произошло, я в шоке. убирала со стола, таи валялись два орешка арахисовых, и я машинально бросаю их в рот, без всяких мыслей, раскусываю и вот уже глотаю и вдруг понимаю, что я делаю!! я пришла со спорта, и забыла!!! что голодаю! боже, два дня коту под хвост! я даже кушать не хотела!! как же грустно

[На-Талия]

СтройняшкаЯ, не расстраивайся, просто забудь про них,
голодай дальше спокойно. Просто дальше постарайся повнимательней...
Два масеньких орешка - это фигня, не стоит эмоций.
просто голодай спокойно дальше - мой тебе совет!

[На-Талия]

СтройняшкаЯ, смотрю на твою фигурку в 65 кг, а сколько
ты хочешь убрать? Немножко можно подправить (от 5 до 10 кг.,
я думаю, больше не надо...)

[СтройняшкаЯ]

На-Талия, Да, голодать продолжу, только начну завтра как 1-ый день. Я хочу убрать 6-7 кило, уж очень хочется, худой я быть не хочу, мне бы формы просто постройнее, нравится фигура Песочные часы.

[KrIsTa]

СтройняшкаЯ, умничка! Ничего страшного, что сорвалась пока срок маленький, а я 9 начну, сразу за тобой!!!
Удачи, и без срывов!!!

[СтройняшкаЯ]

Noti, Спасибочки, надоело тянуть за собой старые странички и старые неудачи, осознала, что именно мне нужно и вот...создала )))

[СтройняшкаЯ]

Девочки, вот нашла кое-что интересное, вдруг кому-то пригодится.

Что же нужно делать, чтобы похудеть, следуя «духовной диете» доктора Мэттью Андерсона? Прежде всего необходимо честно разобраться в своих привычках, определить, к какому типу едока вы относитесь. Основных типов три.

1. Скучный едок.
Вы садитесь на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестаете ей следовать.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу как к храму и наполнять его пищей, которая не Будет лишней. Дай мне силы исполнить мое желание, и я Буду жить долго и счастливо. Аминь».

2. Эмоциональный едок.
Стрессы, разочарования, печаль побуждают вас есть много и жадно.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, помоги мне понять, когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я мог справиться со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь».

3. Новичок.
Вы никогда не относитесь серьезно к религии, и необходимость постоянно молиться вызывает в вас чувство дискомфорта. Теперь, когда вы определили, к какому типу едоков относитесь, вам остается только следовать данным ниже рекомендациям и ждать результата. Из предложенных вариантов выберите «свою» молитву и произносите ее перед каждой едой, а также тогда, когда чувствуете, что ваше желание похудеть исчезает.

Молитва:
«Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь. Прости мне мои ошибки, когда я ел Больше, чем требовалось. Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаваться чревоугодию, я буду чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Аминь».

Вот еще примеры молитв, помогающих в снижении веса.

Для начинающих
Мое тело - мой друг, и мой избыточный вес - это мольба о помощи от моего друга. Я буду есть только тогда, когда я голодна (голоден), прекращать есть, когда я сыта, (сыт) и прощать себя, когда я нарушу вышесказанное. Отныне я буду любить свое тело и заботиться о нем, вместо того, чтобы ждать, когда я похудею, и приму себя такой (таким), какая (какой) я есть. Аминь.

Молитва для жующих от скуки
Господи, научи меня видеть, что мое тело - дар от тебя, и я должна (должен) любить и ценить его безусловно. Сделай так, чтобы забота о моем теле стала для меня такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи для моего тела - моим истинным желанием. Помоги мне придерживаться здорового питания, чтобы я могла (мог) избавиться от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состояние, задуманное тобой. Аминь.

Молитва для жующих в порыве негативных эмоций
Господи, помоги мне научиться различать настоящий голод и эмоциональную тягу к еде. Научи меня принимать и управлять гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую я могу испытать. Напоминай мне, Господи, в моменты плохого настроения обращаться к общению с друзьями и родными, а не к еде. Аминь.

Примерно такие молитвы следует читать про себя перед едой или когда вы чувствуете, что хочется отступить от здорового образа жизни. Следуя примеру канадцев, можно переписать молитву и прикрепить ее к двери холодильника. Не будет особого вреда, если вы будете носить "священный текст" с собой и читать в трудные для здорового образа жизни минуты.