|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-08-2012, 08:32 | #21 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Белок нужен всем и всегда. По мере уменьшения запасов белка и жира в организме будут наблюдаться те же явления что и у Энн, а затем произойдет срыв с такого питания.
Меню: "Файл" - "Сохранить как веб-страницу" |
02-08-2012, 08:42 | #22 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: в виртуале
Сообщений: 527
Поблагодарил: 1,652
Поблагодарили 2,132 раз(а) в 550 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Без белка - будет интенсивно расходоваться именно мышечная ткань. Да, похудение будет быстрым, особенно на весах (т.к. мышечная ткань тяжелее жира).
|
9 пользователей сказали Amurti спасибо за это полезное сообщение: |
Cashew (02-08-2012),
Dema 11 (02-08-2012),
Desire (02-08-2012),
Gold-orhi (02-08-2012),
Koliyanka (07-08-2012),
piumina (25-02-2014),
Yoginya-Katrin (02-08-2012),
Дон@ Кихот (02-08-2012),
Истина (02-08-2012)
|
02-08-2012, 12:26 | #23 | ||
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522
Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Цитата:
Цитата:
А что и сколько???? |
||
02-08-2012, 12:34 | #24 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Нужно добавить что-то более высокобелковое. Например томатный сок. Или нежирную рыбу типа тунец без масла. Количество зависит от индивидуальной потребностей в белке. При убитой обменке достаточно 10-15 г, при обычной - 29 г минимум для женщин причем высокоусваиваемого и полноценного - т.е. хорошо пережеванного животного или некоторых растительных или смесь жив. с растительным или разных растительных - чтобы аминокислотный скор был не меньше 100, иначе придется увеличить кол-во белка в соответствии с его скором и/или усваиваемостью.
Последний раз редактировалось Maksenek; 02-08-2012 в 13:07.. |
02-08-2012, 13:10 | #25 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522
Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Это мне подходит.
Сколько это в помидорах (гр)? можно здесь по-подробнее |
02-08-2012, 13:22 | #26 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Цитата:
Можно! Для этого нужно посчитать кол-во всех незаменимых аминокислот в рационе, и высчитать сколько это процентов от их содержания в аналогичном кол-ве т.н. "идеального белка" (гуглим). Наименьший процент - и есть аминокислотный скор. Если он например 80%, значит организм может использовать для пластических нужд только 80% данного белка (остальное пойдёт в топку). То есть белка со скором 80 потребуется уже не 29 г, а 36 г. Только надо иметь ввиду, что если разные продукты съедены не вместе, а по отдельности в разное время, то возможного "выравнивая" их скоров не будет и надо считать их скоры по отдельности. |
|
7 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Desire (02-08-2012),
Gold-orhi (02-08-2012),
Koliyanka (07-08-2012),
piumina (25-02-2014),
Yoginya-Katrin (02-08-2012),
Дон@ Кихот (02-08-2012),
Истина (02-08-2012)
|
02-08-2012, 15:56 | #27 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522
Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Понятно. Я ещё худею на 500 ккал. Сколько гр белка в 100 гр помидор?
|
5 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение: |
Dema 11 (02-08-2012),
Desire (02-08-2012),
Gold-orhi (02-08-2012),
piumina (25-02-2014),
Дон@ Кихот (02-08-2012)
|
02-08-2012, 16:07 | #28 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
|
6 пользователей сказали allright спасибо за это полезное сообщение: |
Desire (02-08-2012),
Gold-orhi (02-08-2012),
Koliyanka (07-08-2012),
piumina (25-02-2014),
Yoginya-Katrin (02-08-2012),
Дон@ Кихот (02-08-2012)
|
02-08-2012, 16:13 | #29 |
Может отвечать только в своем дневнике
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632
Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
Yoginya-Katrin, может фасоль? очень высокобелково
__________________
ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом |
02-08-2012, 16:14 | #30 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ANN'S ORANGES
|
7 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Cashew (02-08-2012),
Desire (02-08-2012),
Gold-orhi (02-08-2012),
Koliyanka (07-08-2012),
piumina (25-02-2014),
Yoginya-Katrin (02-08-2012),
Дон@ Кихот (02-08-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|