|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 281
Поблагодарили 656 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Ростов
Сообщений: 83
Поблагодарил: 36
Поблагодарили 238 раз(а) в 66 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Вчера утром вышел на пробежку, хотя с вечера выпил литр пива. Стоит жара, утром+26. Благо, что рядом есть небольшая рощица, которую не успели вырубить под застройку. Параметры моего бега-6,14км, 41,08мин, 6,42мин/км, пульс в конце-95. После бега последовал совету-поприседал и походил гусиным шагом.После гусиного шага ощутил какую то легкость,т.е благотворное влияние какое то есть. Надо будет включить в практику.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,433
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,361 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Я думаю вернуть былое невозможно. Как то раньше приводил здесь статистику из протоколов по влиянию возраста на жим лежа, в ответ услышал насмешки и издевательства. Также кроме главного фактора возраста, я рассматриваю как отрицательный фактор - злоупотребление голоданием. Приводил свой пример, когда я сделал каскадом 7 через 10 42 дня голодания, то утратил свою спортивную форму на целый год и даже потом стал расти хуже, чем оно было до каскада, опять насмешки со стороны физкультурника(хорошо уже не широкой аудитории), что он по другому прочитал в какой то книжке. Но вот он сам например здесь на моих глазах за несколько лет подвигов полностью развалил свои суставы так что уже не бегать не может не на вело крутить, про триатлон вообще молчу под бурные аплодисменты задорных форумчан, хотя еще и не достиг пожилого возраста. ROM тоже серьезно голодал до 25 дней до веса по-моему 48 кг и я рассматриваю это как возможный сильно отрицательный фактор, хотя пока еще не уверен на 100%, дальше наблюдаю. А вот успешными спортсменами были те кто делал короткие голодания: 24, 36 часов до 3х дней. Например Протехидо, всегда в форме, всегда сильный, всегда не взирая ни на какие трудности может подготовиться и успешно выступить на любых стартах, без каких либо оправданий, но правда ему пока 50 лет, а это небо от земли отличается от возраста 63 года, не говоря уж про мои 66 лет. Обратных примеров какого то омоложения после длительных голоданий с возрастанием спортивных результатов не видел пока ни разу, а только слышал такое от экзальтированных немного фанатичных, не желающих объективно анализировать полученный опыт. Вот мол длительно голодал, вот мол бегает марафон!!! Но как бегает? Из 4000 участников, 3900 пропустил впереди себя. А эти 100 это пенсионеры, инвалиды и новички, впервые бегущие.
Последний раз редактировалось Сергеев; 06-08-2023 в 03:15.. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#24 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 281
Поблагодарили 656 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Пропил неделю. Ничего пока не чувствую. Но сон стал более крепкий чтоли, и ночью вообще не просыпаюсь как раньше (и ворочался). Правда адэпты говорят что можно спутать с Бодяком полевым. Ну - не страшно, он тоже полезный и лекарственный)))!
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Benefaktor спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (15-08-2023),
Кремышев (06-08-2023),
Лара-М (17-08-2023),
Пумба (06-08-2023),
Чудоелочка (06-08-2023)
|
![]() |
#25 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 281
Поблагодарили 656 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Вот все хочу опровергнуть данную теорию. А именно проголодать 15-21 день, спокойно выйти и начать грузиться беговыми нагрузками. Почему-то хочется верить что ЭТО работает. Только никак настроится не могу)))!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 281
Поблагодарили 656 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Среди ультрамарафонцев любит голодать Иван Заборский. Практикует стабильно больше 10 дней. В этом году выиграл St.Petersburg Backyard Ultra -349км за 49 часов. Там правда соревнования на психологию больше и на общую выносливость, да и лет ему пока -40, но все же!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,433
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,361 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Цитата:
Так что давай, сперва дерзай а потом теорию будешь разгонять, а то вот у меня общий результат - отрицательный. |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (06-08-2023),
Nedotroga (07-08-2023),
Yustas57 (15-08-2023),
Валерия57 (06-08-2023),
Пумба (06-08-2023)
|
![]() |
#28 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 281
Поблагодарили 656 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,433
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,361 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Цитата:
![]() Потому что, если оно так эффективно и ты в этом убедился, то почему же тогда |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,433
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,361 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
fizkulturnik уже настроился, но что то результаты по горячим следам не докладывает, молчок. Сейчас как раз у него должен быть взлет выносливости и работоспособности по "теории". А по моей оценке должен быть наоборот спад и кризис.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
не удачный выxод из голода . прошу проконсультировать. | melnik1992rus | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 12-01-2019 07:46 |
Марафон без еды! | Chelatef | Архив | 2 | 07-06-2016 14:51 |
Мой 1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 75 | 30-12-2014 22:03 |
1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 1 | 07-12-2014 07:09 |
Марафон... | Upsilon | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 2 | 21-10-2012 11:39 |
Спонсорские ссылки: | |
|