|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четвертый день ЛГ. Ортостатическая проба 54/84/66. Нормально. ЧСС в покое увеличился. Вчера вечером был очень жаркий день. С трудом заставил себя погулять 1 час днем. Вечером уже чувствовал себя полегче, погулял еще 1 час. Сегодня утром вес 83,5кг. Выпил 2 стакана воды и пошел бегать. В невысоком темпе, 7 мин/км пробежал 45 минут и еще 40 минут прошел. После 30мин бега совершенно пересохло во рту. Остановился, выпил 1 стакан, побежал дальше. После бега и ходьбы выпил еще 2 стакана воды. Пульс при беге ЧСС ср - 130, в аэробном режиме. Цель - восстановление после вчерашней нагрузки. Чувствую себя хорошо, думаю что в этот раз сразу зайду на 21-дневное голодание. Раз пробежал полумарафон, 21км, значит пора. А после Московского марафона, можно подумать и о 42-дневном голодании.
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-12-2019),
Gold-orhi (11-02-2018),
Reasonable (28-06-2016),
ROM (06-09-2017),
Yulia Mart (20-04-2022),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#22 | ||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
вот я и говорю что жаль что вы не используете ни глюкометр ни полоски-кетостикс. потому как это крайне необычно, чтобы кетоз голода так рано начался. А в необычгых случвях хорошо иметь объективное подтверждение к ощущениям. Цитата:
__________________
Вперёд к победе! |
||
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Кремышев (28-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#23 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
В том то и дело, что вполне возможно и не есть вообще. Только нужно "вырастить" многочисленную колонию полезных бактерий в толстом кишечнике. Это подтверждают люди, которые едят очень мало или не едят совсем очень длительные сроки. Некоторые годами становятся праноедами. Но питание для меня несет еще и функцию удовольствия. Если я откажусь от него совсем, то мне нужно будет искать удовольствия от другого. Пока я еще привязан к еде. Да еще и страх некоторый держит, что может что-то не получится. В общем, к этому нужно приходить когда ты к этому готов.
Последний раз редактировалось Кремышев; 28-06-2016 в 08:32.. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#24 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ну вы загнули
![]()
__________________
Вперёд к победе! |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Ну а то, что кетоз начался у меня так рано, то этому имеется вполне разумное объяснение. Я предварительно истощил запасы гликогена и воды настолько, что организму ничего другого не оставалось, как максимально быстро переключиться на эндогенное питание. Да и мои регулярные голодания уже подготовили организм к такому быстрому переходу. Организм уже знает, что от него требуется. Мерить сахар и кетоны не очень хочу. Согласен, что это добавило бы объективности в мой эксперимент. Но каждый раз колоть палец - это дискомфорт. А я избегаю дискомфорта на голодании. "Я прививки не боюсь, если надо уколюсь", как говориться в детском стихотворении. ![]() Но без крайней необходимости я не хочу дырявить организм. Почитайте доктора Залманова, как он относится к казалось бы "безобидным" уколам и прививкам. Они наносят ощутимый вред. Я разделяю его точку зрения. |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-12-2019),
Ksun (06-07-2016),
Reasonable (28-06-2016),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Зебра (12-09-2017),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
ТДП69 (18-03-2019),
улыпка) (31-01-2020),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#26 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я в первую очередь врач официальной медицины и стремлюсь объяснять уникальные способности человека с точки зрения физиологии. Конечно, процесс питания праной гораздо более сложный чем я его представляю в своих комментариях. Но я просто описываю физиологичную возможность этого процесса и отвечаю скептикам, которые вообще ставят под сомнение "питание солнцем и воздухом". И еще я не хочу отрываться от официальной медицины и не хочу противопоставлять себя ей, как врач нетрадиционной медицины.
Последний раз редактировалось Кремышев; 28-06-2016 в 08:28.. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
DenginAA (31-01-2017),
Reasonable (28-06-2016),
taminami (15-11-2017),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#27 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
И еще. Содержимое прямой кишки - г..., на правильном питании становится минимальным. Кал приобретает специфичную консистенцию и отсутствие запаха. Человеку не требуется туалетная бумага, практически вся пища перерабатывается без отходов. И что плохого в том, что человек использует симбиоз с полезными бактериями? Процесс переваривания пищи и синтеза нужных организму веществ требует немалой энергии, а бактерии синтезируют это все за нас. Пластический обмен(синтез нужных организму веществ) меняется в корне, становится сверхэкономным. Это, в свою очередь, влияет на энергетический обмен. Освобождается огромная энергия которая может идти на лечение собственных заболеваний, укрепление иммунитета и на обретение "сверхспособностей".
|
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-12-2019),
DenginAA (31-01-2017),
Provodnik (28-09-2016),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Валерия+ (03-12-2018),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Зебра (12-09-2017),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
ТДП69 (18-03-2019),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#28 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Вы похоже путаете с патологией диабета -- к сожалению частое заблуждение среди врачей, никогда не изучавших голодание, что к вам как раз не должно относится ![]() Но я вполне допускаю что марафонщики входят в кетоз к концу забега и вообще хорошо к нему "приучены". Просто хотелось бы в этом убедиться. А кстати, самые дешёвые "протыкалки" к глюкометру такие тонкие, что прокрол даже не чувствуется, а крови нужна капелюшечка. Но я уважаю ваше желание избежать дискомфорт. И таки да, дыхание помогает ощелачивать кровь на голоде, но потеря ацетона незначительная (как и нежелательная -- это ведь еда!) И хорошо что главный кетон не летуч и не испаряется с дыханием.
__________________
Вперёд к победе! |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
LadyTA (15-01-2018),
LadyTA (15-01-2018),
LadyTA (15-01-2018),
marimosk (28-06-2016),
monoed (28-06-2016),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (27-08-2017),
Илья (29-06-2016),
Кремышев (29-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#29 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И потом вы забыли про наиглавнейшую составную метаболитов бактерий, эндотоксин (помимо ряда других токсинов -- поминте Мечникова?), который здоровая печень обежвреживает в считаные секунды. Циррозники отравляются этими токсинами, из-за чего им и прописывают слабительные (чтобы поскорее выввести симбионтов с их метаболитами) и антибиотики (чтобы уменьшить кол-во симбионтов и их метаболитов). Так что если просчитать сколько аминокислот "симбионты" поставляют и сколько токсинов, учитывая сколько энергии требуется на обезвреживание их токсинов, итог не в их пользу.
__________________
Вперёд к победе! Последний раз редактировалось Reasonable; 28-06-2016 в 10:41.. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
LadyTA (15-01-2018),
Yustas57 (03-02-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Кремышев (29-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|