каскады бубусика

[бубусик]

18 мая -третье суточное голодание
вес-83,4

8.30 - чай с сахаром, 1 бутер с маслом
10.30- салат овощной
13.30 - картошка молодая, огурец. кофе со сгущ.
16.00 начало суточного голодания

с палками ходила - 7 км

19 мая
вес 82,8

17.00 - выход - салат овощной, кефир
19.30 -луковый суп (лазерсона насмотрелась), 3 гренки с сыром

была бессонница, поэтому вот
2:30 -овощное рагу, половина тоста и кефир

с палками не ходила

на удивление, три дня без жрачки прошли как-то без напряга
и какое-то приятное ощущение сытости после овощных салатов,
прямо-таки странно,
у меня к такому салату раньше было ещё какое-нибудь мясо или отбивные из грудки, или свинина жареная

и тут оказывается что вот эти два дня я не ела мяса и даже не заметила,
обратила внимание, только когда печатала,
вот бы с кофе так

[бубусик]

20 мая -обычный день
хотела начать, но потом сделала котлеты,
решила что они не могут просто так лежать...

с палками ходила - 7,5 км



21 мая- четвёртое суточное голодание

вес-82,4кг

8.30 - кофе со сгущ и 1,5 тоста с маслом
11.30 -салат овощной
14.00 - начало голодания

с палками не ходила

22 мая - вес 82,0 кг

14.00- овощной салат, кофе со сгущ, 2 тоста с маслом
20:30 -отбивные из куриных грудок, овощной салат, кефир
22.00 чай с сахаром, 2 тоста с маслом

с палками прошла 8км

[бубусик]

23 мая, надо было бы поголодать, ну... как-бы..., по плану
но нет
а потому что 23 пришла посылочка с iHerb, и там было кокосовое масло
поэтому вечером наелась, даже не наелась, а просто нажракалась кокосового масла с чаем и было мне хорошо,
угу, вечером
а вот ночью, было просто весело, т к случались три-четыре забега в туалет, кокосовое масло
много кокосового масла = магнезия


24 мая - тоже обычный поджирательный день с излишествами

25 мая - пятое суточное голодание

вес -82,3

8.30 кофе, сгущёнка
в 10 и 11- кефир
в 13 - начало суточного голодания

23, 24, 25 с палками не ходила, то сил не было, то дождь

26 мая -вес 81,5

14.30 - овощной салат, овощное рагу
15.30 - кофе со сгущ, 2 тоста с маслом
21.30 - 2 котлеты, картошка молодая, овощи, кефир

с палками ходила -6,5км
и без палок - 3км

[бубусик]

Май - подведение итогов

было 5 суточных голоданий с 14 мая
и я скинула 2кг мой вес 82,2кг
можно было бы конечно и больше скинуть, но я не хочу резкого сброса.

завела пищевой дневник и записываю туда всё что попадает в рот в течение дня,
за май прошла с палками и без палок 78 км

Планы на июнь
-продолжать суточные голодания
-ходить с палками
-плавать
-начать занятия йогой (комплекс для полных с Татьяной Мыскиной).
посмотрела её видео-уроки -мне понравилось
в общем буду постепенно, не торопясь вводить эти занятия в ежедневную практику.
-скинуть 3 кг

[бубусик]

Июнь

1 июня- первое суточное голодание в этом месяце

вес 82,1кг

10.00 - кофе со сгущ
в 12 и в 13 -кефир
14.00 начало суточного голодания

прошла с палками 6,5 км

2 июня

вес 81,0

12.00 - салат овощной, кофе со сгущ, 2 тоста с маслом
вышла чуть раньше запланированного, т к заболела голова и очень сильно
хотелось кофе
16.30 - кефир
18.30 - борщ с мясом, половинка зелёного солёного помидора с какой-то зеленью
внутри (очень вкусный, не знаю что это и как сделано, купила на рынке)
20.00 и в 21.00 клубника с сахаром
вот здесь было бы не плохо остановиться, но нет
22.30 - утка, солёный помидор, кефир

плавала 1,5 часа,
ну как плавала, не так как все нормальные люди плавают, нет,
плавала с кругом, и делала всякие движения под водой,
типа аквааэробика

и прошла до пляжа и обратно - 1.8км без палок

[бубусик]

5 июня -второе суточное голодание

вес-81,8кг

8.30 - кофе со сгущ, 1 тост с маслом
10.00 - начало суточного голодания

с палками ходила-7,5км

6 июня - выход

вес 81.2кг

9.30 - салат овощн, чёрн. хлеб
кофе со сгущ, 1/2 бублика с маслом, черешня
16.30 - половина скумбрии запечёной с овощами, черешня,
кофе со сгущ
20.00 - черешня

ииии .... та-дам ..... ночная вакханалия
22.30 - 2 пирожных по 100гр каждое

лучшая гарантия того что я не буду есть сладкое вечером, это отсутствие дома всего вот этого,
если оно есть, то всё - кабздец

вот спрашивается, какого харитона надо было заезжать в кондитерскую,
ну ладно заехала, нет блин, решила купить, причём не для себя,
хотела сына порадовать...
порадовала, хе-хе, сладкий алкоголизЬм, однако


сегодня утром было страшновато на весы встать,
но всё оказалось не так плохо, 81,5кг


прошла без палок 2 км

[бубусик]

с 7 по 13 июня как-то особо не голодалось

была попытка 10 июня, но она провалилась
утром как обычно выпила кофе, продержалась день кое-как
т к голодание вот просто не заходило, то голова болела, то просто фиговое самочувствие

и в конце концов бессонница меня доконала
в час ночи пошла и съела овощное рагу, хлеб, помидорину и перец
голова сразу прошла, бессонница исчезла

засчитала этот день как периодическое голодание

решила изучить лунный календарь и посмотреть в какие дни мне было комфортно голодать в прошлом месяце

с 13 июня планирую неделю голоданий "сутки-сутки"
(это с 10 по 15 лунные сутки)

13 июня -третье суточное голодание

вес 81,5кг

9.00 кофе со сгущ и сливками
в 11.00 и в 13.00 кефир
14.00 начало суточного голодания


14 июня - выход

вес 80,2 кг

вышла чуть раньше, т к нужно было идти к остеопату, не хотелось на него там дышать смрадом, а хотелось благоухать свежим дыханием

12.00 салат овощной, кофе со сгущ и сливками, 1 тост со сливками
(сливки-сметана-сливочное масло это моя слабость как и кофе)
16.00 овощное рагу, чёрный хлеб, кофе со сгущ и сливками, 2 тоста с маслом
17.00 черешня
23.00 и в 24.00 кефир
а вот тут я молодец, на ночь не нажралась, как обычно
горжусь собой

с палками в эти дни не ходила
в заливе не плавала
а так-то вообще-то делаю и то и другое

йогу с Татьяной Мыскиной пока не начинала
а вот тут не горжусь

[бубусик]

15 июня - четвёртое суточное голодание

вес 80,5кг

8.00 - кофе со сгущ и сливками, 2 тоста с маслом
10.00 - кефир
11.30 - овощное рагу, хлеб, черешня (не надо, конечно, это было есть, ну чё уж)
14.00 - начало суточного голодания

16 июня -выход

вес такой же - 80,5кг

не поняла, почему ни грамма не ушло, это всё-таки овощное рагу было лишнее ,
ну и сливки в кофе, ну теперь уж пока не закончатся,
добровольно я не могу от них отказаться, только не покупать

13:30 - салат овощной, кофе со сгущ и сливками
18:00 - сало, хлеб, огурец, перец
19.00 и 20.00 -черешня
21.00 - фаршированные перцы 2штуки

с палками не ходила
без палок прошла за эти два дня 3.2 км
плавала с кругом один день -2 часа
и в другой- полтора часа

[шамони]

бубусик, организм адаптируется к суточным голоданиям и сброс веса со временем останавливается
поверьте мне
я провела на суточных много времени и голодала я не как вы время от времени одни сутки а неделями! голод 24 часа-1прием пищи-голод 24 часа и в таком режиме неделями!
вес не уходит!
это просто способ поддержания веса
по тому количеству кг которое вы потеряли можно судить что это просто вода

[бубусик]

шамони, посмотрела ваш профиль у вас рост 174 см
и ваш вес сейчас где-то 73-74кг, это, если я правильно поняла.
То есть, у вас вполне нормальный вес для вашего роста
и вы хотите вес 50-55
то есть вам организм не отдаёт то что он и не должен отдавать,
конечно его можно загнать туда куда надо,
но последствия могут быть необратимые
хотя, конечно это не моё дело, ну в общем я собственно к чему веду,

Сообщение от шамони

организм адаптируется к суточным голоданиям и сброс веса со временем останавливается
поверьте мне

вот верю, особенно когда у организма хотят забрать нужное
но у меня до моего веса ещё очень далеко, мой рост 160

соответственно, с учётом возраста мне вполне было бы комфортно 65-68 кг

потому что когда 20-летняя девушка худенькая, это смотрится очень даже красиво, потому что кожа молодая, хороший тургор, ну и всё такое

а вот когда 40-летняя тётенька тощенькая, то это смотрится, мягко говоря не очень, так как тощая корова ещё не газель
и вид как у больного чахлика невмерущего

вот пухленькие старушки, не толстые, а именно такие в теле
выглядят, на мой взгляд приятнее чем тощие