|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,847
Поблагодарили 55,490 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
![]() Пумба, добавь ещё торт "Панчо" - это тоже пока ещё разрешённых допинг! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,448 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сразу
![]() И да обязательно сгущенку, сникерс и майонез иначе никакого толка не будет. Ну кстати насчет дыхания, то я как распробовал, то теперь меня больше не заставишь делать один цикл на один подъем, я делаю 4 и более. Причем даже на легкой гире видно уже автоматически то же часто дышу, но есть же еще глубина и скорость дыхания и она регулируема. А начинал дышать и впрочем все когда начинают дышат одинаково, вот и snail пока дышит как новичок. Я сам несколько лет дышал неправильно, потому что никто не подсказал и роликов еще не было в инете по этому вопросу. |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Мне кажется, это какое-то отфонарное значение. Как можно определить МПК, зная только пульс? Ну да, там я ещё ввёл вес, рост и возраст (вроде). Но всё равно. Если я, скажем, имею такие же рост, вес и возраст, но при этом настолько плох, что имею пульс 120 просто сидя в кресле, то программа ведь точно такое же значение МПК посчитает
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | ||||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Кажется, я знаю, как отрегулировать правильное дыхание при рывке.
Попробую некоторое время делать не рывок полностью, а только половину, а именно - подрыв. Вот таким образом:
За время подрыва будет один полный цикл дыхания. Как только дыхание при подрыве отработается до автоматизма, станет привычным и естественным, можно будет добавить остальную часть и, соответственно, еще один цикл дыхания. Нашла еще по технике рывка вот что: https://32plus32.ru/ryvok-giri-tehnika/ Здесь все очень подробно, в том числе и про способы дыхания. Причем пишут, что кроме двухцикличного используется еще и трехцикличное дыхание, и оно даже более эффективно. Более того, Цитата:
![]() Ладно, буду пробовать...
__________________
Никого нет дома |
||||
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Странно, что у тебя с этим возникли сложности. Мне как-то сразу и очень естественно удалось перейти на два цикла. Просто надо изначально (пока кислорода требуется меньше) делать вдохи покороче, неполные. А потом уже, когда потребность в кислороде повысится, уже и полные сами собой пойдут.
А три цикла мне пока не надо, я ещё 16 кг гирю не купил ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,448 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Как то 2 года назад мы с одним мужиком из Москвы договорились что 4 цикла будет еще лучше, сами разработали и оба так дышим, это не считая еще дополнительных циклов с рукой вверху(как правило 2-3). Но это при невысоком темпе до 20 максимум. Начиная от 20 уже удается только 3 цикла+ 2 дополнительных вверху. При темпе 22 3 цикла и вверху максимум 1 или 0. На темпе 24 начинаю дышать как Кремышев 2 дыхания, ну в крайнем случае с темпа 25-26 уже однозначно дышу по Кремышеву до темпа 30. Больше чем темп 30 я не пробовал. Темп 30 могу до минуты держать, потом отключка
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,452
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,448 раз(а) в 7,543 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Кстати, надо её пригласить в наши соревнования, чтобы она Кремышева победила ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Но вообще-то, конечно, в этом есть смысл, особенно когда гири потяжелее - это вроде бхастрики или капалабхати получается. Цитата:
Ну да, в той статье и написано про несколько циклов вверху. Цитата:
![]() Многократная...
__________________
Никого нет дома |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,686
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|