Дневник мурманчанина (21 день)

[Северный]

День 19
Вес 60,9 кг
Отвес 0,9 кг
Общая потеря 12,1 кг
Утро началось с зарядки. Следом прогулка на 5.5 км. Сегодня мороз - 5, гулялось прекрасно.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- Под вечер пару раз штормило.

[Северный]

День 20
Вес 60,4 кг
Отвес 0,5 кг
Общая потеря 12,6 кг
Утро как обычно с зарядки, и приседания, и отжимания, и планка все идет хорошо, единственное делаю перерыв между упражнениями - сердечко начинает сильно стучать. Следом прогулка на 5 км.Сегодня нулевая температура, гулялось прекрасно, прошел маршрут быстрым шагом, уложился в час. Под вечер сделал клизму, вышло не много кала, слизи практически не было, жидкость намного светлее, чем в начале голодания. Сразу горячий и контрастный душ.
Самочувствие хорошее.

Наблюдения:
- Идет неприятный запах изо рта.

[Северный]

День 21
Вес 60,0 кг
Отвес 0,4 кг
Общая потеря 13,0 кг
Днем висцеральный массаж.Живот нормальный, ни чего не болело.Массажист осталась довольна. Потом на др к товарищу. Начали с квест-рума "Инквизиция" - было забавно разгадывать загадки, выбираться из камер без чьей либо помощи и убегать от палача.Несмотря на все это эмоций отхватил малова-то. Потом поехали отмечать в сауну. Беседа так-же мало добавила эмоций, не смотря на то, что были пару моментов, когда все смеялись до слез. Говорить по прежнему не хотелось. Мысли вращались о завтрашнем выходе. К еде на столе был равнодушен.
Самочувствие хорошее.

Наблюдения:
- С утра сплевываю кровавую слюну.
- Идет не приятный запах изо рта.

[Северный]

Вот и закончилось мое 21-дневное голодание!
Голодание длилось с 6 по 26 ноября 2017.

Статистика:
Бег 5 км - 5 раз
Зарядка - 15 раз
Пешие прогулки 5 км - 18 раз
Банно-оздоровительный комплекс - 6 раз
Кружка Эхсмарха - 8 раз
Висцеральный массаж - 7 раз
Обычный массаж. - 1 раз
Теплая солевая ванная - 4 раза
Выпито родниковой воды - каждый день примерно по 2,5-3 литра.
Сон - спал от 8 часов и выше, без будильников и т.д., просыпался, сам.

Потери за время голодания:
В весе 13 кг
Грудь 10 см
Талия 10 см
Нога 6 см
Бицепс 3,5 см

Итоги и выводы:
Считаю, что голодание провел успешно.
Выделил под это событие время и получилось, что устроил себе на дому маленькую клинику по лечебному голоданию. Помимо оздоровительных процедур, старался себя радовать какими-то интересными мероприятиями, йога, выставка, кино, др друга и т.д. Если начинались головокружения и т.д. сразу же делал клизму и вся тяжесть мигом уходила. Все время проветривал комнату. Ходил по квартире тепло одетый в шерстяные носки, плотные хбшные штаны и свитер, так же ложился спать. Если замерзал, спасался по горячим душем.Воду пил теплой. Наливал в 1,5 л бутылку и грел на батарее.
До криза из меня вышло большое количество слизи и грязи, в сам криз, этого нечто было так много, что организм сам, без моей помощи все это вывел. После криза, жидкость, постепенно приобретала более осветленный оттенок. Сам криз прошел безболезненно и практически не заметно. Исхудал конкретно - появились ребра.
По висцеральным массажам, было заметно, как все меньше и меньше в животе болевых моментов. На последнем массаже не болело вообще ни чего. Уверен, что организм хорошо потрудился. Самочувствие всегда было отличным и только под конец голодания, уже перестал реагировать на позитивные события. Ни каких волшебных мыслей во время голодания в мою голову не приходило, озарений тоже не было. А вот мыслей о еде хватало с избытком.
После выхода нужно сделать УЗИ, чтобы посмотреть, что и как улучшилось.

Сейчас готовлюсь к выходу из голодания. Закупил много яблок и цитрусовых, лимоны, апельсины, грейпфрукты - около 50 кг.
Планирую выходить 14 дней, из них 11 на соках.
1-7 фруктовые соки из яблок и цитрусовых
8-11 фруктовые + овощные соки: морковный, свекольный.
11-й сок, вечером яблочная пенка
12-й тертые фрукты или пюре из них, яблочная пенка, соки
13-й обычные сырые фрукты, хурма, апельсины, яблоки + мед.
14-й овощной суп-пюре, ячневая каша-супчик с сыром и лавашом, запеченый в духовке картофель, винегрет.
15-й начиная с этого дня вегетарианское питание без соли.

[Северный]

Выход из голодания.

День 1
Вес 59,6 кг
Отвес 0,4 кг
Общая потеря 13,4 кг
Проснулся радостный, от того что сегодня будет выход. Так хотелось уже приступить, что возникло желание пропустить клизму, которую в день выхода рекомендуют все. Все же собрался и сделал. Жидкость по цвету была почти такая же какую и залил. Ни чего интересного в ней не обнаружил. Сразу же контрастный душ и приступил к соку. Зарядку пропустил.
В соковыжималке нажал сезонных яблок и развел 1:1 с родниковой водой. Прежде чем смешивать сок с водой, откинул пену и процедил сок через марлю. Первая партия получилась из светло-зеленых яблок 1,5 л. На вкус очень приятный сладковато-кисловатый напиток. Да что там говорить - это был сказочный и кайфовый напиток. Пил с наслаждением, смакуя вкус, буквально рассасывая каждый глоток. Организм ни как на сок не отреагировал. Ни тепла, ни чувства голода не появилось.Раз в час пил по кружке.
В обед отправился на 5 км прогулку. И вот уже на прогулке появилось легкое чувство голода и стала появляться слюна. После обеда сделал 1,5 литра напитка из сезонный красных яблок. По моему получилось даже вкуснее.За день выпил 3 литра смеси.
Вечером был обычный массаж. Приятно помяли спинку, после массажа чувствовал на спине тепловой круг.
Самочувствие замечательное.

[Северный]

День 2
Вес 60,2 кг
Прибавка 0,6 кг
Общая прибавка 0,6 кг
С утра зарядка + контрастный душ. Потом нажал яблочного сока и смешал 3:1 с родниковой водой в 1,5 литровой бутылке. На этот раз делал из сезонных зеленых яблок и на вкус они были похуже, отдавали горчинкой и безвкусием. Несмотря на то, что яблоки наши и пластиком не облиты, с каждого овощерезкой снял шкурку.Прошелся 5 км, допил смесь и после обеда сделал смесь из желтых яблок, что были вчера тоже 1,5 литра....Ммм восхитительный кисло-сладкий вкус в сторону кислого. Смаковал каждый глоток и разумеется им остался доволен.Но вот мой организм не очень-то и хочет яблоки, со вчерашнего вечера совсем малая часть сока с мякотью выходила в туалете. У меня и раньше организм реагировал так же на свежевыжатый сок груш и яблок, так что пока не удивляюсь. Как и вчера выпил 3л смеси.На завтра будет сок из наших сезонных красных яблок кисло-сладкого вкуса в сторону сладкого.
Самочувствие прекрасное.

Наблюдения:
- Конечности больше не мерзнут
- Чувствую боль в центре спины чуть пониже лопаток.

[Северный]

День 3
Вес 59,7 кг
Отвес 0,5 кг
Общая прибавка 0,1 кг
Утро меня "порадовало" не большим кровоизлиянием из правой ноздри. Такое у меня уже бывало при выходе из однодневного сухого голодания. Задавал вопросы с чем связано, получат ответ, что дескать сосуды слабые зашлакованы. Организм нуждается в капитальной чистке. Но сейчас прошло 21 день и дело, как мне кажется не в слабых сосудах. После этого события под одеяло, что бы остановить кровотечение и тут же чихнул. Вчера было подумал, что организм окреп + читал в разных истояниках, что на голоде иммунитет поднимается так, что ни какая зараза не липнет и решил лечь спать без теплой одежды. Не тут то было легкий морозец из открытого на ночь окошка вернул меня в суровую реальность.
Далее зарядка и сок из красных сладких яблок 1,5 л. То ли яблоки оказались приторно сладкими, то ли организм яблоками насытился, то ли ему нужна была кислинка, как в желтых яблоках, но пил этот сок не в радость. Следом еще 1,5л такого же сладкого яблочного сока.Уже ни чем не разбавлял.
Завтра буду делать сок из цитрусовых. Купил для этого дела простую соковыжималку для цитрусовых. Сок делает хороший, с мякотью, но больно все там медленно да и какая-то она не надежная... Буду давить на обычной ценрофужной. Вместе с соковыжималкой купил кокотницы и пароварку. Прям уже мечтаю, о жульене, пицце, плове и винегрете из овощей приготовленных на пару. Были мысли, что уже поскорее хочется закончить с соками. К вечеру настроение испортилось, был злым.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- Утром из правой ноздри шла кровь.
- Спина не беспокоила.
- Энергии хватает. Весь день в бегатне, но усталости нет.

[Северный]

Выход по Николаеву.

Постараюсь до 30-го дня придерживаться этих продуктов.
Помимо мяса, рыбы и соли, Николаев так же рекомендует не употреблять и грибы... прощайте пиццы, жульены и плов до нового года...

Столешников рекомендует при начале питься овощных соков, защелачивать организм тертой черной редькой с медом.

[Северный]

День 4
Вес 59,7 кг
Прибавка 0,0 кг
Общая прибавка 0,1 кг
Утро началось с похода в туалет, где не без помощи газов, организм вывел переработанную яблочную мякоть. Далее зарядка, следом нажал 1,5 л цитрусовый микса 3:1 с родниковой водой. 2 лимона 3 средних грейпфрукта, остальное апельсины.На вкус ощущал приятный горьковатый вкус грейпфрукта. Пил глотками, старался рассасывать. В обед решил испытать себя лыжной прогулкой.Шел в своем темпе, 5 км прошел хорошо, только замерзли кисти рук. На улице мороз -8. Дома сделал еще 1,5 л цитрусового микса разбавленного с водой 3:1, прибавил на 1 лимон больше и получил очень кислый напиток. Позже выяснилось, что апельсины совсем несладкие, травянистые... Вечером зашел в магазин и купил мандарин, часть была сладкая.Брал в рот по дольке, давил несколько раз зубами и пил сок с мякотью, оставшуюся жесткую мякоть выплевывал. Так съел 1 кг, или выпил.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- С десен с утра кровь.

[Северный]

День 5
Вес 59,9 кг
Прибавка 0,2 кг
Общая прибавка 0,3 кг
С утра в туалет - вышла тоненькая колбаска, видимо со вчерашних мандарин. Отлично, перельстатика заработала, кишечник включился. За день выпил 3 литра не разбавленного сладковатого яблочного сока и 2 кг мандарин. Мандарины покупал маленькие, так же давил зубами, пережевывал, пил сок с мякотью, остальное выплевывал. Цитрусовые на вкус были разные, от сладких и кисловатых до безвкусных. Наиболее позитивно организм реагировал на кисленькие. Так же как и на яблоки. От мандарин, вообще было не оторваться. Сначала без остановки, но медленно и с наслаждением съел 1 кг, потом, через какое-то время купил еще и так же не прерываясь съел и его. Вечером захотел кисленького, съел, так же как мандарины, 3 грейпфрута. Понравилось.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- Организм позитивно реагирует на кисловатые яблоки и кисловатые мандарины.