|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Опыт лечения голоданием различных болезней Дневники голоданий с целью излечения конкретных болезней. Сюда дневники могут попасть из раздела "Обязательства..." только после успешного окончания голодания. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Я играю в малый футбол (в хоккейной калде) по субботам круглый год (зимой также) уже 3 года. И это мне помогает с суставами и развивает их. Но пока еще не могу все 2 часа бегать по асфальту - иначе 2-3 дня колени болят. Но в рваном режиме (вратар - нападающий) получается и теперь для укрепление связок буду их как то качать - подумаю как.
Купил вот скакалку, думаю надо как боксеры минут по 10-20 прыгать на скакалке, а там подумаю еще.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
#22 | |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
1 полу присед- тебе нельзя совершать полный присед, полу присед сильное упражнение, поставь зади себя табурет, высоты когда ты пресидаеш и чашечки еще не напрягаются, теперь со штангой приседай, как только чувствуешь что касаешься табуретом, вставай, укрепляется низ бедриной мышце и связки 2 на блочном устройстве - выпрямление ног, идеальное упражнение для чашечек и низа бедренной мышцы, закрепил ноги в тренажере, сел поудобнее, выпрямил ноги, задержал на 10сек, и обратно вниз, конечно дома нет у тебя блока, хотя на многих скамьях для жима стали делать это устройства для задней мышцы и передней мышцы бедра, но если нет, то не беда, берешь гантель, и веревкой привязываешь к стопе, как привязываешь тяжело объяснить, но попробую, надел кроссовок, обмотал вокруг носка вниз, за гантель, потом верх за стопу над кроссовкам, надеюсь понял, дальше сел на стул и начал выпрямлять, также замотав гантель можешь стоя качать заднее бедро. 2 жим ногами на тренажере, 45 градусов устройства, ты лежишь внизу и толкаешь подставу со штангой, но это только в зале, глубоко не опускаешь, как в полуседе, только до того момента когда угол чуть больше 90 градусов между голенью и бедром. скакалка большая ошибка
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
|
![]() |
![]() |
#23 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Putin_IRL - спасибо.
РАзгибание ног на блочном устройстве уже включил и действительно хорошо низ чашечки прокачачивает - для футбола хорошо помогает, а вот жим нагами - попробую, ни когда не жал, надо попробовать на какие связки он будет воздействовать. Эти тренажоры есть в заде где я занимаюсь. Скакалка возможно и ошибка, но скакать начну, я ведь и приседаю теперь уже в полный присед, когда ягодицы до пяток достают даже с большими весами для себя и безумно рад этому, т.к 2 года назад и без веса так присесть не мог и суставы просто дальше не крутилися, все говорят что это вредно, но у меня свое мнение. Я контролирую каждый миллиметр своего движения и никогда не подготовленно не увеличиваю ни движение ни веса. Только когда наработан 3-4 месячный запас занятий - вперед немного и по весу а затем и по движению.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
#24 | |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
|
![]() |
![]() |
#25 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Спасибо Putin_IRL.
Да это очень интересно и года два назад я зачитывался разными системами тренировок и т.д. На данный момент времени я понял что хочу. 1. Я не хочу специализироваться не в силовом троеборье, не в бодибилдинге, не в тяжелой атлетике и ни в других вида спорта. 2. Я хочу развивать себя горманично всеми этими видами спора не достигая ни в одном из них специальных результатов, а также добавить в них элементы быстрых и резких движений на координацию, а также кардиовыносливать. 3. И естественно повышать постоянно (если получиться - возраст все таки на спад идет) и постепенно общую результативность. 4. Все прочитанные мною системы тренинга любого вида спорта обычно расчитанны на людей с возрастом максимум 35-45 лет. Когда тебе за 50 и жизнь идет в другом русле (взрослые дети, семья меняет содержимое, работа и т.д) и физика тела другая, то думаю нужна немного иная система тренинга. Я уже потратил более 2 лет оттачивая свою методу тренинга. Она мне нравиться. Я как раз таки достигаю то что хочу. А это и есть правильно - если действие ведет к цели, правда может и не так быстро. Начал применять и разучивать резкие и координированные движения со штангой. Рывок и Толчек и взятие на грудь в сед. Правда веса очень маленькие. Для суставов пока рано их повышать. Уж очень быстро там все происходит. Да вот еще и бицепс левого бедра потянул во взятии на на грудь (спазмом схавтило во время движеня, хорошо что сообразил тут же бросить не продолжая движения) и теперь уже 2 месяца не делаю этих движений - бицепс заживает. Т.ч. у меня еще все впереди. Буду идти медленно но верно.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Россия, Красноярск
Сообщений: 4,801
Поблагодарил: 5,214
Поблагодарили 6,773 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Василий, Ваши посты всегда очень вдохновляют. Спасибо!
|
![]() |
![]() |
#27 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: СПб
Сообщений: 31
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 68 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Василий, великолепно! Ваш рассказ - прекрасная иллюстрация действенности ЛГ! 5+
|
![]() |
![]() |
#28 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Чита
Сообщений: 77
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 69 раз(а) в 36 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Моя история с суставами 2004-2005 год.
А если вес 50 кг, то больше 10 суток голодать ведь нельзя? Рост 158 см. Что со мной будет. После 10 суток меня спрашивали, не болею ли я, ибо видок не очень. Получается, что и очиститься мне полностью нельзя. А вес до голоданий (начала три года назад) был 53 кг, была язва 12-перстной кишки и деформирующий остеоартроз, может еще чего. Хочется еще омоложения. А лицо бледное, уставшее, замученное. Что бы еще поделать? Не могу я на одних овощах и крупах жить.
|
![]() |
5 пользователей сказали Елена59 спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (26-06-2016),
Nadezda-leto (29-04-2021),
Summer Rose (17-09-2011),
Сэви (25-05-2008),
Татика (04-08-2021)
|
![]() |
#29 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Re: Моя история с суставами 2004-2005 год.
Елена59,
Вам необходимо заняться физкультурой. Голодание не всесильно. |
![]() |
![]() |
#30 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Моя история с суставами 2004-2005 год.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Моя история | Чебурашка | Дневники борющихся с онкологией | 64 | 23-04-2013 15:13 |
Моя история..) | Александра | Архив | 46 | 16-08-2009 08:38 |
Моя история голодания (4 дня) | guldenka | Примеры успешно проведенных голоданий | 46 | 23-05-2008 13:23 |
Проблемы с позвоночником и суставами | стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер) | Опыт лечения голоданием различных болезней | 106 | 24-04-2008 19:04 |
Моя история | Aleksandra_vesna | Архив | 11 | 03-03-2008 09:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|