|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
6.07.2022 СР
18 ДЕНЬ - 3 день выхода Вес - 59,6 кг +0,3 кг за сутки -6,8 кг всего Что ем: - бульон (куриный, не крепкий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (брокколи) - 100 гр. + еще овощи на пару (цветная капуста) - 80 гр. ![]() Настроение: нейтральное Состояние физически: среднее, дискомфорта в ЖКТ нет, но кишечник не запущен еще Чувство голода: нет, но приходящий перед едой аппетит раздражает Активность: зарядка, растяжка перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе До 12 числа будет столько работы, что особо не до сна и не до прогулок. Понимаю, что это очень негативно влияет на мое тело, на здоровье и на вес в конце концов. Но с этим ничего не поделаешь. Пока не решила, что буду делать, если вес опять перешагнет через 60: мб по дню голодания буду проводить, хз.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
camille dimont (07-07-2022),
Nicoleta (06-07-2022),
pavlo77 (07-07-2022),
Ropotan (09-08-2022),
Тави (07-07-2022)
|
![]() |
#22 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
7.07.2022 ЧТ
19 ДЕНЬ - 4 день выхода Вес - 60,2 кг +0,6 кг за сутки -6,2 кг всего Что ем: - бульон (куриный, не крепкий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста + немного микрозелени) - 180 гр. + оливковое масло extra virgin - 1 ст. л. ![]() Настроение: уставшее Состояние физически: уставшее Чувство голода: нет, но чувствую, что очень нужна белковая еда, послезавтра начну немного добавлять Активность: зарядка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе Очень жду, когда заработает кишечник, чувствую уже некоторую наполненность в нем. Сегодня такой большой плюс: грешу именно на ЖКТ и на отеки из-за короткого позднего сна.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
camille dimont (08-07-2022),
Nicoleta (09-07-2022),
pavlo77 (07-07-2022),
Ropotan (09-08-2022),
tofollowthesea (10-07-2022),
Джессика Флетчер (07-07-2022),
Тави (10-07-2022)
|
![]() |
#23 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
8.07.2022 ПТ
20 ДЕНЬ - 5 день выхода Вес - 59,8 кг -0,4 кг за сутки -6,6 кг всего Что ем: - бульон (рыбный, разбавленный вдвое) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста + немного микрозелени) - 180 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. + авокадо — половина ![]() Настроение: прекрасное Состояние физически: бодрое, отдохнувшее. Кишечник начал работать. Чувство голода: нет Активность: зарядка, прогулка на природе Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе Сегодня отдыхала весь день - природа, баня, озеро, друзья. Отличная передышка, чтоб завтра с новыми силами доделывать проекты. Добавила больше жиров - какой же кайф, ровно то, чего не хватало моему организму.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
9.07.2022 СБ
21 ДЕНЬ - 6 день выхода Вес - 60,2 кг +0,4 кг за сутки -6,2 кг всего Что ем: - бульон (рыбный, разбавленный вдвое) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста, брокколи + немного микрозелени) - 200 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. - авокадо — половина + вареное яйцо С2 - 1 шт. ![]() Настроение: прекрасное Состояние физически: бодрое Чувство голода: временами есть Активность: зарядка, прогулка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай Чувствую, что энергия возвращается, но и есть хочется больше, чем расписано по плану. Приходится таки подключать силу воли и очень много пью, чтоб перебить аппетит/голод. Честно говоря, сегодня выпила на столько много вечером, что завтра страшно взвешиваться, встану точно опухшая ![]() Вчера купила джинсы 44 размера, S. Пока не могу привыкнуть. Прошлые мои джинсы размера 48-50. Пока ощущаю себя помпушкой, хотя уже не выгляжу так.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (10-07-2022),
pavlo77 (10-07-2022),
Ropotan (09-08-2022),
tofollowthesea (10-07-2022),
Джессика Флетчер (09-07-2022),
Джессика Флетчер (09-07-2022),
Тави (10-07-2022)
|
![]() |
#25 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
Джинсы это хорошо, будет стимул удержать вес
![]()
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Тави спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (11-07-2022)
|
![]() |
#26 |
Регистрация: Jul 2022
Адрес: Киев
Сообщений: 7
Поблагодарил: 46
Поблагодарили 36 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Какой у вас полезный и структурированный дневник. И выход просто прекрасный, всем кетозникам на зависть
![]() Мария, а вы к какому проценту жира стремитесь и какая ваша LBM навскидочку, если не секрет? |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал tofollowthesea спасибо за это полезное сообщение: |
mummi_masha (12-07-2022)
|
![]() |
#27 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
10.07.2022 ВС
22 ДЕНЬ - 7 день выхода Вес - 61,3 кг +1,1 кг за сутки -5,1 кг всего Что ем: - бульон (костный говяжий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста) - 200 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. - авокадо — половина - вареное яйцо С2 - 1 шт. + зелень (салатная) ![]() Настроение: сонное Состояние физически: сонное Чувство голода: временами есть Активность: зарядка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай Опять толком не спала, встала с жуткими отеками. Неприятно и уже непривычно видеть на столько опухшее лицо в зеркале. Могла бы скинуть отеки на пробежке, но на улице ужасная жара, а перед сном, когда температура опускается хотя бы до 20, уже нет сил на это. 11.07.2022 ПН 23 ДЕНЬ - 8 день выхода Вес - 60,8 кг -0,5 кг за сутки -5,6 кг всего Что ем: - бульон (костный говяжий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста) - 200 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. - авокадо — половина - вареное яйцо С2 - 1 шт. - зелень (салатная) + масло сливочное - 10 гр. ![]() Настроение: сонное Состояние физически: сонное Чувство голода: временами есть Активность: зарядка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай Вся еда кажется очень вкусной, но очень хочется именно рыбы, мяса птицы. На завтра запланирована рыба - жду. Отеки до конца не сошли - я целыми днями работаю за компом, нет времени даже на прогулку, так что неудивительно. Вообще выход - это неприятная вещь в сравнении с голодом. Сколько я об этом не читала, когда сама переживаешь, понимаешь на сколько и почему. Наверно тем, кто не ставит перед собой задачи не набрать вес после голода, проблем меньше: ЖКТ у меня уже полностью работает, не включаю остальную еду в рацион и не увеличиваю порции, только потому что боюсь набрать вес ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
это точно) вообще стимулов и так много, но плюс еще один никогда не помешает:)
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
Спасибо большое! и я рада, что полезный) почему-то толком в сети не вижу дневников выхода на кето после голода, мб не там ищу. По составу тела сложно сказать. У меня в городе нет хорошего биоимпеданса, только весы с датчиками на руки и ноги. Если опираться просто на картинки с процентом жира, то стремлюсь к 20-21, а сейчас где-то 25-27 (по разным частям тела по разному). Я сама довольно крупного телосложения (широкие ребра, тазобедренные кости, суставы, щиколотки), и очень хочется быть максимально хрупкой и изящной на столько, на сколько это возможно.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#30 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
12.07.2022 ВТ
24 ДЕНЬ - 9 день выхода Вес - 60,8 кг -0 0 кг за сутки -5,6 кг всего Что ем: - бульон (костный говяжий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста) - 200 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. - авокадо — половина - вареное яйцо С2 - 1 шт. - зелень (салатная) - масло сливочное - 10 гр. + сырые овощи (черри) - 70-100 гр. ![]() Настроение: сонное Состояние физически: сонное Чувство голода: временами есть Активность: зарядка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай С рыбой обсчиталась - она будет только завтра. Очень надеюсь, что вес еще спустится ниже 60 кг во время выхода ![]() Вообще надоел конечно такой режим. Не могу сказать, что хочу углеводов, но хочу точно больше еды, значительно больше. В понедельник последний день моего выхода из голода, но понимаю, что это не конец ограничений и накидываться на еду, даже которая из кетоза не выбьет, не стоит.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на воде 7 дней с целью похудения с выходом 14 дней на сыроедение и соках | ananashekera | Архив | 44 | 31-05-2013 07:14 |
Голодание на воде 7 дней с целью похудения с выходом 14 дней на сыроедение и соках | ananashekera | Архив | 0 | 25-05-2013 17:18 |
Голодание для похудения (10 дней) | julia3232 | Примеры успешно проведенных голоданий | 126 | 03-02-2013 17:36 |
Голодание для похудения 10 дней | Alinaa | Архив | 17 | 07-01-2013 20:09 |
Голодание для похудения (5 дней) | Ольга Карякина | Архив | 46 | 05-04-2011 08:28 |
Спонсорские ссылки: | |
|