|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 | |
Регистрация: Nov 2016
Адрес: Иркутск
Сообщений: 8
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 29 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Цитата:
Последний раз редактировалось Рыхлый человек; 19-11-2016 в 20:52.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Цитата:
Проблема в том (и ты правильно ее выделил), что кроме редких выездов на работу, у тебя нет ИНТЕНСИВНОЙ эмоционально-умственной деятельности. Которая бы могла захватывать полностью. Это вопрос уже не к ЗОЖ, а вообще к тому, что является повседневной материей твоего проживания-жизни. Питание, вес, внешний вид и т.п. лишь реагируют на эту материю.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (20-11-2016),
marimosk (20-11-2016),
Лапуля (21-11-2016),
румба (20-11-2016),
Рыхлый человек (20-11-2016)
|
![]() |
#23 | |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Земля
Сообщений: 63
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 359 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Цитата:
![]() Вы поняли, что нужно отвлекаться, но стали ли? Не зацикливайтесь на сроке в "пол дня", начните с локальных отвлечений. Все равно, вы свою жизнь быстро не измените, а контролировать аппетит надо сейчас. Кстати, почему бы вам не "убивать время" зарядкой дома, помимо бега. Если жир скапливается в области талии, делайте упражнения "скручивание" и "велосипед", отжимайтесь. Они очень эффективно сжигают жир и качают пресс.
__________________
![]() Моя гречневая диета http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25255 Моя диета на месяц http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20801 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Цитата:
Жир не может сгорать локально, так как жиросжегающие гормоны циркулируют ПО ВСЕМУ КРОВОТОКУ, и пропорционально наличию спец.рецепторов в тканях сжегают жир по всему телу (в т.ч. и вокруг сердца, почек, кишечника). У хорошего упражнения должно быть две характеристики - способность вызвать те самые гормоны стресса, и - быть существенно энергозатратным. Но даже самая изнуряющая часовая тренировка с гирями и штангой по затратам не более 300-400 ккал. То есть жиросжегающий эффект перечеркивается 1-й единственной сладкой булкой или долькой пиццы.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Земля
Сообщений: 63
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 359 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Цитата:
И да, "скручивание" очень эффективное упражнение для косых мышц живота, которые и формируют талию.
__________________
![]() Моя гречневая диета http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25255 Моя диета на месяц http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20801 |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Selika спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#26 |
Регистрация: Nov 2016
Адрес: Иркутск
Сообщений: 8
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 29 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Я тут не писал давно, спасибо всем тем кто хоть как то откликнулся. Я сам честно говоря не знаю какой ответ получить хочу....Анализируя все свои срывы, и вообще в целом глядя на людей... Вообщем хочется задать вопрос, это вооьше реально изменить пищевую модель поведения? Просто начиная питаться "не так как раньше" - практически враз начинается режим дискомфорта, в котором жить долго не получится. 1-2-3 дня - и все равно вернешься к обычному своему , комфортному режиму питания, без ограничений. Приходя с работы - осознавать что тебя не ждёт твоя любимая еда - а ждёт творожок или какая то "полезная" каша - заставляет погрузиться в депрессию...
Мне нравится совет моноеда - порвать этот порочный круг любым противоестественным образом, но не выходит,не получается. Я слаб. Ощущение что я не лучше алкоголика или наркомана, только окружающим не врежу. Такая лёгкая степень уничтожения себя |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
А сильных-то нет. Все, кто думал, что сильный, попАдали и провалились еще глубже. Ты слаб и знаешь это, а значит у тебя есть преимущество. Хитри, обманывай, выкручивайся как змея или кошка - всеми способами уходи от этой злой и давящей на тебя силы, которая использует еду в качестве бича. Дети слабы и неопытны, но крутят и вертят своими родителями, которые в 100 раз сильнее и опытнее.
Важны не содержание и смысл твоих пищевых терзаний и ложных надежд, у всех они почти одинаковы. А важны те глубинные личностные причины, которые тебя заставляют ценить и надеяться на вкусную еду сверх всякой меры. Собаку и червяка можно переучить и научить новому, и ты сможешь. Если будешь адекватно понимать свои неудачи, то каждая из них будет только приближать тебя к цели, а не удалять от нее.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,198
Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,543 раз(а) в 1,307 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Никакой злой и давящей силы нет. Есть разбалансировка процессов в организме - отсюда и слабость. Преимущество у понимающих причины своей слабости. Можно упираться и тащить себя на силе воли, духовной энергии - только ресурсы эти тоже не бесконечны и если не помогать телу "материально", наступит полное истощение.
Под материальной помощью имею в виду если не устранение, то хотя бы уменьшение имеющихся дефицитов: кислорода, микроэлементов, начиная с магния и кремния, клетчатки, аминокислот, витаминов и прочего для обеспечения успешной жизнедеятельности. Это не голословное утверждение, а результат личных 15-летних "испытаний". Тут моноед ранее про гормоны стресса, необходимые для сжигания жира, упоминал. Напомнить хочу, что гормоны радости и удовольствия работают не хуже. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали румба спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#29 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Земля
Сообщений: 63
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 359 раз(а) в 63 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серьёзное дело
Рыхлый человек, почему бы вам не перейти на такую систему как "Правильное питание"? http://www.azbukadiet.ru/2011/08/01/...oxudeniya.html
Резко вы не похудеете на ней, но 1. Вы и сейчас не худеете на "экстремальных" диетах, срываетесь. Получается, зря потратили время. 2. Даже, если вам удастся быстро сбросить вес, потом, в любом случае, надо менять текущую систему питания. На всю жизнь. А здесь вы будете ограничивать себя только в размерах порций, сможете есть картошку, макароны, пр. Я думаю, и вашу пиццу можно есть, только делайте ее сами, овощную (очень вкусно получается ![]()
__________________
![]() Моя гречневая диета http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25255 Моя диета на месяц http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20801 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первое серьёзное голодание "На борьбу с астмой!" | Вларина | Архив | 18 | 09-03-2014 09:14 |
Лето 2013... доведу дело до конца! | Ali | Архив | 0 | 05-06-2013 15:37 |
"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!" (с) | Альберта | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 61 | 20-11-2012 04:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|