|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Цитата:
![]() Мне показалось,что Лень-это не про вас. ![]() ![]() Я про лёгкость. ![]() Цитата:
![]() ![]() Чего же в этом хорошего ? В себе развиваю 130 качеств характера. ![]() Но это к белковой пище никаким боком...Да?Или? ![]() Мне нравятся ваши советы.Есть чему поучиться. ![]() "если я обидела кого-то зря...." ![]() http://yulianovikova.com/enot/ Музыка хорошая!Оттого дарю не как рекламу. Предупреждаю-не заходить в замок!)))Там реклама. ![]() |
||
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#22 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 195
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 535 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Jelenka, нет смысла судить о слоне, если вы держете в руках только хобот..))
Тема-то о питании, а не о моем скверном характере.. Эх, что-то скучно мне стало с вами, кофеиновыми бодряками..)) |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 195
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 535 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Хотя, если вы , Jelenka, будете настаивать, я буду вынуждена создать тему "О не легкости Ranetkи"..)) И тогда я вам буду очень серьезно рассказывать от том, почему не стоит быть какой-то, а стоит быть тем, кто вы есть СЕЙЧАС; не стоит развивать 130 качеств характера.., потому что не вы решаете, какой быть, а Сущее (Божественность) просто проявляется вами.. И что, в конце концов, никакой вас в реальности не существует, а есть только вымышленный эго-образ..))
Но это все офффффтоп..!! Так что, извините, Моноед, мне уже неловко, что мы здесь оставили так много своих Эго-отпечатков..)))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Скажу и я. С возрастом замечаю всё большую зависимость от качества и количества еды. В более молодом возрасте хватало энергии на то чтобы и пробежку сделать и в прорубь сходить даже при "неправильном питании". Сейчас же стоит просто переесть немного-всё. Уже ЛЕНЬ двигаться. И обязательно дашь себе себя же уговорить, что можно пропустить эти процедуры. А в проголодь энергии много: и бегается и купается.У меня главное быть полуголодной.
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#25 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Нэлли, а от каких продуктов у вас особенно проявляется подавленность?
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-12-2015),
Jelenka (25-12-2015),
Ranetka (25-12-2015),
Белладонна (24-12-2015),
Елена Журавлева (25-12-2015),
Калинка (24-12-2015)
|
![]() |
#26 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Цитата:
![]() нмвзгл Вот он тот нюанс в питании. Полуголод.По-другому: Полусыт. Состояние :"Всегда готов"!Хоть поесть,хоть побегать. ![]() Поел столько,чтобы не заклинивало"машину". Образно: тело,как корпус мясорубки.Если не совать что попало и незабивать до утромбовки-мелит и не ломается. Нет срывов и нет стопенгоу. ![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
kan2170 (03-05-2016),
monoed (25-12-2015),
piumina (25-12-2015),
Ranetka (25-12-2015),
Белладонна (26-12-2015),
Елена Журавлева (25-12-2015),
Инфинити (04-04-2021),
Калинка (25-12-2015)
|
![]() |
#27 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Вставлю свои две копейки.
У меня подавленность и сонливость возникает от сыра и творога - точно и всенепременно спустя пару часов. От гликемичных крахмалов (белый рис, картошка, белый хлеб, пшено, кукурузная каша) - когда резко отпускает инсулиновый всплеск, то есть через два-три часа тоже. От стейка мясного большого размера тоже срубает (редко ем, может для говядины мои ферменты не совсем те). НО! права Jelenka - всё это зависит от размера порции. Если съел немного из перечисленного, то всё в порядке - никакой сонливости. Отсюда предположу, что решающим является размер съеденного, а также потребность в ферментах на утилизацию. Крахмалы, молочка и мясо млекопитающих требуют максимального количества и активности ферментов. |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Вот этим я как раз и занимаюсь, проверяю применительно к себе. Именно про ферменты. Измерительной точности у меня никакой не будет - но выводы будут, пусть и относительно меня одного.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-12-2015),
Ermolova (27-04-2016),
Jelenka (05-01-2016),
piumina (28-12-2015),
Елена Журавлева (29-12-2015)
|
![]() |
#29 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Знаешь, monoed, я замечал максимум энергии при сочетании в блюде постной отварной рыбы (или двух яиц отварных), или сырой рыбы, сливочного (или кокосового или оливкого масла) и негликемичной каши (булгур, гречка, ячка). Объем каши немного больше объема рыбы. Масла - до сытости, по калориям его больше всего. В таком раскладе жир начинает сразу давать энергию, а глюкоза из негликемичной каши меееедлеено так не дает этому процессу затухнуть. Тебе очень тепло, ровное настроение и никакой сонливости. Мое предположение - на расщепление свободного жира (в виде масла - сливочного или растительного) нужно меньше всего ферментов (липаза по большому счету), больше конечно чем на фрукты-овощи, но не сравнить с крахмалами и жирным мясом.
Я бы построил такую цепочку потребностей в ферментах и тяжести пищи: фрукты -> овощи -> свободные жиры -> сырая рыба/яйца -> отварные моллюски -> отварная рыба -> отварная птица -> отварное мясо -> негликемичные каши -> гликемичные крахмалы -> молочка |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Grigory (16-01-2016),
Jelenka (05-01-2016),
monoed (28-12-2015),
OrionDreamer (06-03-2016),
piumina (28-12-2015),
Ranetka (29-12-2015),
spbody (07-01-2020),
Елена Журавлева (29-12-2015),
Инфинити (04-04-2021),
Яся (10-02-2016)
|
![]() |
#30 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сонливость, головная боль, ухудшение настроения после еды
Плюс ко всему масло естественным образом снижает доступность крахмала каши для ферментов. Получается псевдокрупы с маслом - хорошо. Белые крупы (рис, манка и проч) - плохо, всё равно высокий ГИ.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Головная боль во время голодания | Дмитрий | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 117 | 28-10-2020 19:24 |
Головная боль | maxfire | Болезни и симптомы | 65 | 30-06-2009 13:32 |
Головная боль. | _Ksu_ | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 30-10-2007 17:58 |
Спонсорские ссылки: | |
|