Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Багирочка

Потому как нехватка кислорода сказываеться в организме(по крайне мере моем).Ни комфортно чуствую себя. наверное это не мое.

Уважаемая, читайте ссылки, там есть инфа о заблуждении в понятие нехватки О2. Уменьшение вдоха не уменьшает насыщение кровью кислородом, уменьшение вентиляции легкого уменьшает вымывание, диффузию угл. газа из организма через легкие. У асматиков после смерти анализ крави показывает полное насыщение кислородом, а он умер от кислородного голодания. Почему? Из-за нехватки угл. газа, который способсьвует отделению кислорода от красных кровянных телец, обеспечивая тем самым сам процесс дыхания.

[Багирочка]

Сообщение от Елашкин Сергей

Нельзя рубать на отмаш по самому себе

Согласна может рьяно взялась.
Я потом долго гуглила по нету. Ища отзывы.А их мама дорогая ну очень много.Как и приверженцев так и против. И как многие поняла такую истину. Уж если ты начал и постоянно занимаещься им ,то бросать уж не стоит. И должна быть регулярность и постоянство .
Еще фишка. Больше всего одобрительных отзывов нашла у асматиков и легочников.

Сообщение от Елашкин Сергей

Неужеле вы такая слабачка

не я трус но я боюсь .)))))))))))).

Сообщение от Елашкин Сергей

Тогда все получится

Не сомневаюсь. Пока пас.Я конечно не имею идиального состояния здоровья .Но на данный этап мое состояние ,достигнутое таким трудом меня удовлетворяет полностью.На все сто. Нет смысла еще что-то добавлять.И так всего куча травки ,диетка + настойки. И я уже так втянулась , что мне кажеться иногда что я всегда так живу))))))))))))))).

А почитать и подискутировать я всегда за.))))))))))).
Еще хотела спросить сейчас вы применяете его на себе.Если да то сколько уже по времени (месяц,год).Сколько раз в день и тоже время .И как сейчас самочуствие?

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Багирочка

Еще хотела спросить сейчас вы применяете его на себе.Если да то сколько уже по времени (месяц,год).Сколько раз в день и тоже время .И как сейчас самочуствие?

Занимаюсь с ноября 2010г. С поправкой ошибок с 25 апреля 2013 г.. Чувствую себя превосходно. Аритмия почти не заметная. Только что пришел из сауны. Прогревался 4 раза, это уже достижение ( для меня конечно). С сердечными нарушениями это делать врачи котегорически запрещают. А мы на зло им живем!!
По занятию методом, я перешел тот рубеж, когда дыхание уменьшают во время занятия и когда вспоминают об этом. В течении дня мое дыхание уже на автоматике держится на уровне тренироки. Ночью вдруг просыпаюсь от углубившегося дыхания. Тогда включаю волевое усилие, выравниваю и уменьшаю дыхание и только после этого засыпаю. На все, про все уходит 20-25мин.. Раз начал эту тему, необходимо будет самому завести дневник и вести его прямо в постах. КП у меня 30-35сек.. Держится уже месяцев 7. Значит не все правильно делаю, хотя тенденция выздоровления, медленно но явно положительная.

[Елашкин Сергей]

При голодании меня больше всего интересуют как изменяются функциональные показатели. После прошедших 24-х часов голодания измерил количество вдохов-выдохов. Обычно у меня 10-12 в минуту, сейчас получилось 8-9. Также попробовал тест на задержку дыхания, получилось не напрягаясь 92 сек. Хотя два-три месяца назад было около 45 сек. Видимо при голодании организм не тратит энергию на переваривание пищи и тогда работа некоторых систем и органов замедляется. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5749 пост №2.

Привожу наблюдения одного нашего форумчанина, бегуна, который решил поголодать.

[serg981]

Сообщение от Елашкин Сергей

При голодании меня больше всего интересуют как изменяются функциональные показатели. После прошедших 24-х часов голодания измерил количество вдохов-выдохов. Обычно у меня 10-12 в минуту, сейчас получилось 8-9. Также попробовал тест на задержку дыхания, получилось не напрягаясь 92 сек. Хотя два-три месяца назад было около 45 сек. Видимо при голодании организм не тратит энергию на переваривание пищи и тогда работа некоторых систем и органов замедляется.

Да, хорошо, что по ссылке прочитал. Оказывается это не Ваши параметры а некоего ROM , а так написано, что подумал, что это Ваши параметры.
Интересно, как у Вас на голодании также повышается? И какие показатели сейчас?

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Интересно, как у Вас на голодании также повышается? И какие показатели сейчас?

После 44 час СГ, КП возрастает на 5-7 сек, проверено не раз на себе. По мере начала питания приходит в достигнутую норму, у меня сейчас КП 30-35, больше не поднимается. Видно мало просто уменьшить дыхание, нужно подключать факторы.
Да, насчет аритмии, сегодня утром думал все, с аритмией распрощался. Так ровно сердце не билось с самого начала приступа. Только пришлось собирать внука в садик, а он не в какую. Немного-то понервничал и на круги своя. Минут 15-20 просто наслаждался ощущениями в груди, чисто и спокойно. Надеюсь это уже не ласточка, а первый жирный гусь пролетел. Значит на правильном пути!

[Елашкин Сергей]

С сегонящнего дня буду выкладывать показатели моих занятий по Бутейко.

В 13-ое чило не верим, поэтому:
8-30 утра - КП до занятия, 30 сек., после 37;
Пульс - до 95 уд/мин, после 80;
Р - 130/90, 130/90.

15-10 - КП - 32сек, после занятия КП- 38. Макс. пауза, ее буду измерять один раз в день - 90 сек.
Пульс -до 80, после 82, но заметно ровнее.
Давление ровное - 130/90.

22-40 - КП- 30, 33.
Пульс - 80 -80,
135/90, 130/90

[serg981]

Елашкин Сергей,
Хорошее начало!
Успеха Вам!
Вот только еще длительность каждого занятия какова?
И , что действительно 1,5 мин можете не дышать?
Это очень круто!

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Вот только еще длительность каждого занятия какова?
И , что действительно 1,5 мин можете не дышать?
Это очень круто!

Длительность занятия описана раньше. Не дышать можно еще немного больше, но это будет уже волевая пауза - ВП. По ней определяют волевую характеристику, можно сказать, характера. В 1991 г. ВП у меня была 183сек.( Единственный раз на спор, больше столько не держал.)

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Хорошее начало!
Успеха Вам!

Свой успех я заработаю. Было бы замечательно разделить его с вами, подумайте!