|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
27 января
77.3 - 1.2кг Пауза 19.5 ч Стул: как только встала! Еда: Китайский ресторан, 13:15 Съела больше, чем обычно раза в 3, но в основном овощи. А потом кофе и очень маленький кусочек тортика. Потом прогулка по городу--2км. Вечером прогулка в лесу 5.5км и упражнения. Я даже от себя этого не ожидала, но энергия была отличная, и так и хотелось ходить и ходить. Сегодня ОМАД--кушать естественно после ресторана сегодня не хочется.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
28 января
77.1 -200г Пауза 22 ч Сегодня утром--эксперимент с "клизмой," т.к. поняла, что после ресторана стала опять закупориваться--вчера вечером стула не было. Купила одноразовые клизмочки с раствором, 118мл. Они как раз были на распродаже, и я купила аж 4. "На всю жизнь." Сегодня влила в себя 1 раствор + 200 мл воды следом. Наверное могла продолжать как и раньше--горячая вода с лимоном, овсянка и т.д. Но стало очень любопытно. Теперь плачУ. Хорошо хоть не плАчу. Вес уменьшился с 79 кг до 77 кг. Самочувствие не очень. Сразу слабость. Наверное резко потеряла много воды. Пью воду. Клизмы положила на очень трудно-досягаемую полку, т.к. это у меня НЗ. План на следующие 3 дня: маленькие и частые порции, псиллиум, фрукты, запечёные овощи, мюзли с чия и другая еда для поддержки ЖКТ и нормализации стула. Я думаю я наигралась со слабительным и клизмой на долго. Но не жалею! Было познавательно. Полезный опыт. Хорошо если и вправду что-то почистилось, что с обычным стулом не выходило? 1. 11:00. 20 ч паузы. Есть совершенно не хочется. Подташнивает. 2. 13:30. Вернулась из леса--на 5км и упражнения ушло почти 2 часа. 1С, солнечно, просто наслаждение. Есть не хочется, подташнивает. В животе так себе. Пью псиллиум и чай. Собираюсь покушать--остаётся 4 часа на еду, буду пытаться съесть 4 маленькие порции. 3. 14:00, 23 ч паузы. Проснулся аппетит--хочется всё съесть быстро глотая и приготовить ещё! Сейчас буду потихоньку работать над привычками. Пикша, 80г, 120 калорий Запечёная репа и батат 150г, 135 калорий Салат из гречки, чечевицы капусты и кимчи: 130г, 110 калорий Суп пюре из цв капусты 110г, 150 калорий 4. 14:30 Мюсли + натёртое яблоко, 230 калорий 1/2 стакана кефира 60 калорий ИТОГО: 805 Ну, не то чтобы очень маленькая порция, но в целом очень приличный результат! Ела медленно, спокойно. Было очень вкусно. Да, по привычке сразу хотелось ещё, но в течение 10 минут пришло чувство полного насыщения--и в желудке, и эмоционально. Подождала минут 20 и не удержалась, доела овсянку. Зато не съела кусочек сыра--приготовила, и не захотелось. И вместо того, чтобы его умять, т.к. сыр "всегда вкусно", я к себе прислушалась, и не съела. Овсянка тоже могла подождать, но учитывая, что я её мало съела, тоже результат. 5. 16:30 1 киви 43 калорий 6. 17:00 350 мл куриного бульона (60 калорий), пюре из цв капусты и кимчи (150 калорий), 80к батата (90 калорий); овощи в блендере (30 калорий--очень захотелось, но осилила лишь пару ложек); киви 43 калорий; напиток для ЖКТ 60 калорий 7. 18:30 чернослив (50 калорий), 1 финик (50 калорий), 2 орешка (70 калорий) = 170 ИТОГО за день: 1453 калорий Самочувствие так себе. Стула не было. Надо опять 3 дня, наверное, проводить по плану, а мне уже так надоело! Уже хочется 1:1. Не знаю, что мне подпортило желудочный ритм--или то, что ела китайскую еду (но там были почти только овощи и мало специй?), или то, что это была одна еда за день и не было вечернего напитка, или сегодняшняя клизма... Я бы уже хотела чуть больше калорий в день (продолжать маленькие порции, но добавить больше орехов, авокадо, жиров), и добавлять голодные дни 40-44 часов. Пока в январе было 4 паузы по 40-44 часов. И опять не уверена, какой план лучше. Надеюсь завтра будет более ясно. Готовлюсь к весне: Февраль: - маленькие порции!! - укрепляю мускулы ног и попы для поддержки коленей! - ходьба 5км в день, йога - 1 раз в неделю 36ч ВГ (СГ если ЖКТ восстановился) - употреблять разное количество калорий в день, от 1000 до 2000, чтобы организм не привыкал - вес на конец февраля: 75кг (не выше, можно ниже!) Март: - начать бегать 3 раза в неделю по программе С25К когда вес достиг 75кг - если ЖКТ в порядке, перейти на каскады 1:1 - вес на конец марта: 72.5кг Апрель: - 2-4 апреля--готовлюсь к 10-дневке (сыроедение? кето? ещё не знаю, но в этот раз готовлюсь!) - 5 апреля: начинаю первую 10-дневку!!! - по возможности продолжаю бегать по программе С25К -15-30 апреля: выход и восстановление - удерживать вес 70-72кг Май: - 1-31 мая: 1 раз в неделю 36ч СГ - удерживать вес 70-72кг Лето и далее: - 3 июня...7-дневка -28 августа 10-дневка -29 декабря 7-дневка 4 февраля будет ровно месяц с начала выхода, буду подводить итоги. Осталась неделя, может быть немного веса ещё отвалится!
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
29 января
77.1 кг, без изменений Пауза 18 часов 1. Стула с утра не было, не смотря на массаж вечером и утром, и псиллиум сегодня утром. ![]() 2. Я приготавливала себе овсяночку с семенами, орешками, черносливом, изюмом, курагой--короче, десерт--без варки, залитый йогуртом. И вдруг я поставила овсянку в холодильник и съела авокадо. Целый пакет авокадо поспел сразу, как всегда и случается. А кроме меня и сына никто авокадо не ест. И решила в ту минуту, что сегодня будет день полезных жиров и протеинов, короче, день наоборот. Калории из принципа не считаю. Паузу прервала после 18 часов (12:30) и съела авокадо, суши с рисом из репы и тахини, авокадо и малосолёного лосося--3 ролика. А потом омлет из 3 яиц, с авокадо и домашним беконом. Кофе со сливками, сыром бри и с "блином" из ореховой муки. Не знаю почему это произошло, может быть чтобы опять напомнить мне, что яйца с беконом не такие вкусные, как я их себе представляю. Ну съела и съела. Без восторга. Может быть мой организм и правда запросил? Иногда совершенно не могу понять кто во мне еду просит и почему. 3. Наблюдение: Когда я наедаюсь овощами, фруктами, фасолью, то мне никогда не думается "а вот сейчас бы мяска / яичка!" А когда я наедаюсь мясом, то всегда невероятно хочется овощей и фруктов. Вот сейчас прямо борюсь с собой, жду пока пройдёт это чувство. Ведь после стольких жиров, эксперимент полностью испортится если я сейчас съем фрукты! Пью чай. Помогает. Короче, не было настолько вкусно, как я ожидала. Даже ореховый блин был так-себе. Ну и хорошо. 4.14:30 Сахар сегодня на нуле, и не хочется. Сейчас вообще ничего не хочется--объелась! В течение дня буду пить воду с лимоном и псиллиум, для ЖКТ. Задумываюсь, не провести лике 44-48 ч паузу, для ознаменования конца января и перехода в февраль? Посмотрю по самочувствию. Если и сделаю паузу, то в этот раз на воде с лимоном и имбирем; псиллиум; и на травяных чаях с мёдом (мёд вроде помогает ЖКТ? А так бы и без мёда могла обойтись. Может быть и без мёда, чтобы не добавлять столько калорий и сахара.)
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
30 января
Не взвешивалась, забыла День на бульоне, фруктовом чае, и псиллиум. Вчера весь день пила много травяных и фруктовых чаёв. В 20:00 выпила куриного бульона...и ложку оливкового масла. Приняла решение, что проведу 72 часа на модифицированной паузе. В первые два дня--бульон, масло, чай, псиллиум--можно. Мёд, всё-таки нет. В третий день, уже думаю без бульона и масла, на воде. Выход днём 1-го февраля, на маленьких порциях овсянки, фруктов, и сухофруктов. С переходом на сырые и печёные овощи, повторяя "диету от запора". Надеюсь это запустит ЖКТ. А то мне это уже надоело. Наверное просто пройти эту 3х дневную диету можно было бы без 72 часов "голода", но она мне психологически тяжела. Есть 5 раз в день, всё время думать о еде... Хотя начинаю осознавать, что может быть надо будет перестроиться, и какое-то время питаться 5 раз в день. Если придётся, то надо на это смотреть позитивно, и принять эту фазу без негатива. Я думаю эта пауза на 72 часа это то что мне надо, психологически. Надеюсь, что и физиологически тоже! Перед сном было много позывов, но без результата. Немного тошнило, но рвоты не было. Спала хорошо. Проснулась поздно с отвратительным настроением. Апатия. Приходят мысли, что всё надо переосмыслить, что я всё не правильно делаю--это не про голод, а глобально. Депресняк, что ли? Испекла детям лепёшки...Хочу заставить себя пойти в лес, пока солнечно. Аппетита нет. Настроение не очень. 12:30 Ложка псиллиума в воде, чашка куриного бульона. 14:30 Ложка псиллиума в воде, чашка куриного бульона. Походила по тропинкам 30 минут. -8С. С настроением не очень помогло. Наверное надо было дотянуть до часа. 15:30 Ложка псиллиума с фруктовым чаем. Раньше я всегда пила псиллиум в холодной воде и до того, как он набухал, вроде бы так правильно. Я даже не знала, что он превращается в кисель! А сегодня он у меня случайно превратился в кисель, и выпила я фруктовый чай с ложкой псиллиума, и мне прямо очень очень понравилось! Тёпленько, приятно, насыщает. Вкусно! Всегда теперь буду перед едой такой десерт пить, пока привыкаю к небольшим порциям. Надеюсь, что тоже эффективно. 16:30 Чувствую себя не очень. Холодно. Хочу пойти спать и забить на всё. 17:30 Стакан псиллиум на воде и ложечка кокосового масла. Чашка бульона. Внутренности побаливают внизу живота. Выпила чашку киселя из псиллиума. Горячий кисель из фруктового чай и псиллиума--это реально так вкусно и приятно! Короче, нашла я себе десерт, особенно когда не очень себя чувствую. Наверное на порошке какао тоже вкусно! Хм...надо будет попробовать. Я люблю кисель, но так случилось, что много лет уже не готовила. 18:30 На сегодня с "едой" закончила. Есть совершенно не хотелось. Самочувствие нормальное, настроение паршивое. Стула нет. Неприятно то, что не могу определиться если мне будет лучше от: 1. Продолжаю 1-2 дня как сегодня и начинаю слабительное через 3 дня 2. Продолжаю 1-2 дня как сегодня, но беру слабительное на ночь 3. Подключаю овсянку и чернослив 4. ? 5. ? После 3х дней противо-запорной диеты стул начал нормализироваться, а потом случилось 3 вещи: 1. Китайский ресторан 2. Китайский ресторан как ОМАД 3. Клизма. И после этого опять запор. Надоело! И главное, не знаю причину. Ладно, хватит думать "вслух." Собираюсь спать.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
31 января
78.5кг +1.4кг чувствую себя хорошо, спала хорошо Вчера читала что чернослив даже эффективнее чем псиллиум. Значит сегодня принимаю и чернослив и немного еду!! Кушать не хочется, но запускаю режим питания "каждый час по немножко". 10:00 утра Рыбий жир и ложка кокосового масла. 1/2 чашки бульона. Сделала пюре из чернослива, кураги и изюма (100 г сухофруктов, 1/2 стакана воды, блендер). Добавила специи и сок апельсина. 10:30 4 ч.л. этого пюре, ст.л. псиллиума, горячая вода. Очень вкусный кисель. Напоминает латышский хлебный суп; 2 ч.л. мюзли. 11:00 УРА Нормальный стул! Продолжаю режим питания! Сразу улучшилось настроение, т.к. появилась надежда, что вхожу в февраль без запора! 11:45 1/2 чашки бульона; чашка киселя; 2 ч.л. мюзли. 5км прогулка по лесу + упражнения! Особенно сейчас налегаю на упражнения для колен. Мечтаю о программе бега в марте--худее и быстрее! хаха 14:30 1/2 чашки бульона; чашка киселя; 4 ст.л. мюзли + одно тёртое яблоко, 1 киви 16:45 450мл салата: красная капуста, морковь, гречка, чечевица, сельдерей, авокадо, помидор, кимчи, имбирь, чеснок, куркума, карри, апельсиновый сок, тмин, соль. Маленький кусочек запечёного сыра с детской пиццы--он весь день на меня смотрел с тарелки, т.к. они не доели. Съела. Вкусно. В первый раз с 29 декабря (это был день первый голода) хочется шоколадку! У меня есть варианты, от 100% шоколада, до 70% с ягодами годжи, до 70% с кусочками кофе. Вот не хотелось почти месяц, а сейчас задумалась. Думаю, что в связи с анти-запорной диетой, наверное не надо! 18:00 Стул, нормальный. После первых 3х дней на анти-запорной диете стул был или слишком поносный, или слишком овечий, и было чувство что не всё выходит. А теперь чувствуется как нормальный, обычный стул. ТТТ!!!! 19:00 Немного нарушила правило, что не жрёмс после 6. Мини омлетик (1/2 яйца, ореховая мука, мелко нарезанный и поджаренный лук и бекон, сыр--запечёный в формочках для мини кексиков). 200мл мюзли с тёртым яблоком. Шоколадно-черносливовый кисель на псиллиуме и семечках чиа, сыро-какao, и кето-сахар). Короче, я подсела на этот кисель! Больше всего мне нравится на основе чернослива; на основе какао тоже вкусно. В этот раз я смешала чернослив и какao--не очень понравилось. И чернослив и шоколад чувствовались не так "ярко", а оба вкуса я люблю и не хочу разбавлять. Замачиваю чернослив на завтра. Думаю кисель надо лимитировать до двух приёмов в день. 19:30 Мини Жорик: ![]() Чай с 4 орешками. Выпила чай. Жорик сбежал. Чувствую себя отлично. Все внутренности ЖКТ чувствуют себя отлично. Видно кисель им очень по вкусу! Калории сегодня не считала. И хотя я всё, что съела записала, желания подсчитывать калории тоже нет. Бывают и такие дни. Не думаю, что переела.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 Последний раз редактировалось RainyDay; 01-02-2021 в 16:08.. |
![]() |
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (01-02-2021)
|
![]() |
#26 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
1 февраля
Ура!! Приятно начинать новый месяц. Новые планы, новые цели, и весна всё ближе и ближе! 4 Недели Выхода После 7 Дней Голода ***ОТЧЁТ*** Я вышла из 7 дней голода ровно 4 недели назад! Так что мне не надо ждать 4 февраля, чтобы написать маленький отчёт, дата и так круглая. ![]() ![]() Из позитива: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Так вот, в один из дней выхода, когда только начиналось немножко хотеться сыра и селёдки...я решила что я возьму и обожрусь! Это было моё решение, а не ступор. И я наелась разными сырами, селёдкой, и даже не помню ещё чем, но ВСЕМ! Удовольствие было так себе. Вкусно, но не так как мечталось. И всё, как отрезало. По крайней мере, на пока. Планирую в феврале тоже устроить день Жорика. Из негатива: ![]() В следующий раз буду на выходе придерживаться 4-5 разового питания, и надеюсь избежать запора. Другие мысли: ![]() Моё тело привыкло к 77-79 кг. Но...жирок присутствует, и это было особенно ясно когда я делала все эти массаж живота / ЖКТ. И всё-таки главная цель начать бегать и при этом чтобы нагрузка на слабые колени была минимальная. Единственное когда я помню свой вес, это когда мне было 25 лет--за несколько недель до первой беременности. 70кг. И поэтому я думаю, что для моего тела вес в 72кг вполне нормально и реально. ![]() ![]()
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
![]() |
#27 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
1 февраля
78.3кг (- 200г) Пауза: 16 часов Стул нормальный. Чернослив + псиллиум = ура, ура! Февральские установки: ем медленно и осознанно; не боюсь маленький порций ЕСЛИ наелась--ведь когда крысам сильно снижают калории, то живут они дольше и без проблем со здоровьем; также не боюсь если ем большие порции; ем овощи и фрукты, сыро и термо; молочку, рыбу и фасоль; не ем сахар, кроме фруктов; держу паузу минимум 16ч ежедневно; раз в неделю пауза в 36-40ч; один запланированный и контролируемый Жорик (для проверки Теории про Жорика); если очень хочется какой-то специфической еды когда уже наелась--пью чай и жду 10 минут. Если продолжает хотеться--жрёмс (но осознанно и медленно!) 11:30 Чашка моего фирменного киселя из сухофруктов, псиллиума, и семечек чиа, с соком 1/2 апельсина и горячей водой; 1/2 апельсина.(200 калорий). 250 мл салата из капусты, гречки и чечевицы и т.д. Добавила туда 1/2 авокадо и ложку кимчи (300 калорий). 1 ч л кокосового масла. (50 калорий)---> 550 калорий 13:30 1/2 авокадо, малосолёный лосось, 200мл батата и 100г брюсельской капусты, 1 яичный кексик, блинчики из ореховой муки с мёдом, яблоко--> примерно 1100 калорий. Короче, я вроде как провалилась на первой февральской установке?? хаха Но ощущений что переела не было. 15:00 Ещё, естественно, не голодная. Совсем совсем не голодная. Надо ехать в город за покупками и за родниковой водой...т.к. вода и еда почти закончились а завтра и после завтра ожидается 30см снега ис ураганным ветром, и сразу дождь, 70мм...Сегодня -5С. В среду +11С. А завтра ещё не понятно что. Думаю дороги будут никакие. Так что вместо среды, выезжаю сегодня. До 18:00 точно не успею вернуться. Так что или к шести что то из магазина съем, типа киви...или...ну короче, не знаю ещё. По калориям я уже на сегодня наелась, а вот для ЖКТ наверное надо ещё псиллиума. Хотя конечно можно просто псиллиум без киселя, с водой, чтобы уже не добавлять калорий вечером. 20:00 Вот так и знала--пришли домой поздно, и кушать всё это время не хотелось. Сейчас тоже не хочется. Выпила псиллиум с водичкой, жарю детям котлеты. А завтра себе собираюсь сделать котлеты из чечевицы...Вот тянет меня на растительное--котлеты из чечевицы и пюре из цветной капусты. День прошёл хорошо. К снегопаду готовы! Калории на сегодня--примерно 1700-1800. Это значит, что нужно не забывать проводить паузы по 36 часов, и разгрузочные дни, когда я ем поменьше. Интересно, если сам организм завтра запросит поменьше калорий!
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
winema (02-02-2021)
|
![]() |
#28 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
2 февраля
77.1 кг (170фунтов) -1.2кг Пауза 23 ч 12:30 Вернулась с тропинок--снег превратился в льдинки, и я подумала, что только пройдусь. Но тело просило упражнений! Проработала ноги и ягодицы, сделала растяжки. Всё больше и больше эластичности и лёгкости в пояснице (ещё одно проблемное место). Выпила мой фирменный кисель. 15:00 Сегодня калории не считала, и еда вышла больше как "кушаем по немного 3 часа подряд", чем маленькие порции. Но даже это был намного меньше чем "в былые времена." Приготовила грибы, пюре из цветной капусты; блинчики из кримчиза и яиц (вообще так вкусно, я и не ожидала!) особенно с порезанным бананом. Вчерашний салатик с 200 мл квашеной капусты. 2 киви. 1 груша. Яичный кексик, из которого я сделала бутер с малосолёным лососем. Было приятное и расслабленное чувство просто покушать--без подсчётов на калории и часы приёма. Готовила детям, готовила себе, время от времени что-то ела. Спокойно, приятно, вкусно, сытно и без жора.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (03-02-2021)
|
![]() |
#29 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
3 февраля
78.3кг (172.5 фунтов) + 1.2кг Ну, настоящие качели! Но... не смотря на привес, контрольные штаны которые маловаты, сидят лучше чем несколько дней назад! Пауза продолжается до завтра. С утра выпила псиллиум на воде...и сразу нужно было ехать в город. В течение дня есть не хотелось. Может вчера и переела? Ну по крайней мере организм сегодня доволен без еды! Пришли домой в 19:00, пауза 27 часов. Казалось, может чего и съем, но не на что конкретное не тянуло, и решила я только пить чай и пойти спать на приятно пустой желудок.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-02-2021)
|
![]() |
#30 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
4 февраля
76.2кг - 2.1кг; (168 фунтов). Ну, качели ещё будут, но приятно было увидеть 168 на весах! Пауза 44 ч Спала плохо--была перед сном расстроенная, и долго не могла заснуть. Начинаю утро с киселя и чая. Сегодня опять день спокойной еды--в том смысле, что если что-то готовлю, то попробую. Ем по немножку, но разные вещи, не особенно разделяя еду на завтрак / обед / ужин. План не есть после 17 часов, а до пяти, что хочется, то и ем. Жора нет, и это радует. Ем вкусненько--салат, запечённый баклажан, грибы, овощи, киви, яблоки, сыр, жареная картошка (не ела уже несколько месяцев) 1/2 вчерашнего блинчика (дети не доели). Пытаюсь с сыном приготовить зефир в первый раз--если выйдет, то буду пробовать. Мы уже на 3/4 пути, остужаю пюре из яблок. На мой вкус слишком много сахара, но рецепты без сахара или с сахзамом все с ужасными отзывами. А я бы хотела зефир совсем без сахара! Ведь яблоки и так сладкие! Если кто готовил без сахара, скажите как, пожалуйста! Вчера ночью мечтала о бутере с лососем и яйцом после просмотра видео рецепта, и решила мечты удовлетворить, чтобы не прибегал ЖОРА. Хотя и как бы не очень хотелось? Но я проверяю свою теорию про Жору. К 17 часам наелась. Даже чай с финиками и орехами. И незастывший зефир. Реально не привыкла столько сахара, кажется всё слиплось! По калориям не знаю, орешки наверное на много потянули, да и лосось. Опять день без подсчёта. Просто день. И уже чувствую, что напрашивается ещё одна 40 ч пауза. Восстанавливается мой любимый ритм. Тут главное кроме пауз проводить один "лёгкий" день тоже. Ожидаю что завтра вес опять подскочит так прилично, а вот после паузы вернётся на 76-76.5кг. Постоит, а потом опять вниз, если я буду продолжать в том же ритме. Ну, посмотрим. День прошёл так себе--в лес сходить не успела, упражнения не делала. Даже воду ещё не носила, а уже темнеет.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
![]() |
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-02-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дуоденит. Учусь голодать | Jen | Архив | 0 | 03-09-2018 08:51 |
Продолжать голодать или выходить и лечиться??? | Valeriya_K | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 3 | 01-08-2018 12:52 |
Учусь голодать | Vesna_new | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 55 | 12-05-2013 04:41 |
Учусь голодать. | Yuliya4 | Архив | 53 | 24-05-2012 09:05 |
Я учусь быть сыроедом))) | Bluma | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 543 | 30-11-2009 02:27 |
Спонсорские ссылки: | |
|