Изменить и измениться

[Иная]

25 день экспериментального питания на крупах для меня, диабетика 2 типа.
Пока все хорошо. Я сыта, самочувствие приличное, меню не успевает наскучить, каждые три дня что-нибудь новенькое из овощей добавляю. Иногда бывали взбрыки *съесть чего-нибудь эдакого, непонятно чего*, но от намеченных целей это не сильно уводило.
А с сегодняшнего дня будут уже яйца и креветки.
Из фруктов – яблоки во всех видах, просто свежие, запеченные в микроволновке, а теперь еще и в виде собственноручно сделанного мармелада с ванилином и корицей.
Все это не вызывает скачка глюкозы после еды и дает ее фоновое снижение, т.е., например, утром на глюкометре частенько хорошенькие цифры 5-6.
Два дня как не пью одно из двух сахароснижающих лекарств, оно закончилось, а новую упаковку решила не покупать. Оставила только форсигу. От других болячек (гипертония, чего-то неврологическое и нефрологическое) пока все в силе.

[Иная]

Креветки и яйцо вписались нормально, никаких отрицательных реакций организм не выдал. Еще нововведение – мармелад из свежего апельсинового сока (тоже сама сделала, добавив к соку желатин). Тоже все нормально. Хотя я подстраховалась и после обеда с апельсиновым мармеладом пошла на часовую прогулку и глюкоза была 5,8. Для меня это чудо )))
Мой эксперимент с питанием позволяет мне внимательнее отслеживать что я ем, когда и сколько, и как это влияет на сохранение или несохранение нормы глюкозы в крови. Раньше я просто отказалась от основных вредных продуктов – содержащих сахар, пшеничную муку, мясных, приготовленных где-то кем-то (типа колбасы и т.п.), сладких фруктов. Но этого оказалось недостаточно, глюкоза все равно зашкаливала. Позже я узнала, что у каждого диабетика должен быть свой набор продуктов, потому что даже из общепринятых *правильных* продуктов не все хорошо воспринимаются конкретным организмом. Поэтому сейчас я увеличиваю разнообразие продуктов в своем меню постепенно, проверяя с помощью глюкометра, как мой организм их усваивает.
По питанию я еще взяла себе за правило есть три раза в день без перекусов, с промежутками не менее 4 часов.

[Иная]

За три дня – особенно запоминающиеся моменты )))
Боль справа внизу живота , такая как бы насквозь, я чувствовала ее и спереди, и сзади. Началась она раньше и продолжалась до сегодняшнего дня 5 дней. Болело достаточно сильно только при вставании из положения сидя, в движении ничего не болело. С чем эта боль связана пока непонятно – изменений ни в чем не было – ничего непонятного не съедено, физическая нагрузка почти не нагрузка (гулялки в свое удовольствие, небыстрые, всего часик, зарядок дома пока никаких не делаю), таблетки не изменились. Боль прошла сегодня как-то одномоментно, встала, а ничего не болит.
Ходила на повторный прием к хирургу. В дополнении к диагнозу *диабетическая дистальная сенсорная полиневропатия* добавил диагноз *остеартроз суставов*, но сказал, что не сильно страшный, можно поколоть и попить тиоктовую кислоту курсом 2 раза в год, ну и ходить в удобной обуви. На жалобы, что мне сложно ходить, потому что голени ног быстро устают и тяжелеют, дал направление на определение холестерина в крови и УЗИ артерий с предварительным диагнозом *атеросклероз артерий*.
Глюкоза крови продолжает удивлять не только тем, что утром сохраняется 5-6, но и реакцией на продукты, не дававшие ее скачок. Так вчера после ужина было отчего-то 8,8. Возможно, порция каши с овощами была большой. Надо последить за этим. А вот почему сегодня появились 8,8 после хождения в магазин непонятно. Может печень подкинула в ответ на мое нервно-раздраженное состояние. Бывает такая реакция моя на мелочи жизненные, которые того не стоят вроде бы. Увидев такие цифры я расстроилась и поступила по старой привычке – сладеньким отвлечься – 100г вишни и 25 г халвы с чаем. Через 2 часа боялась замеры глюкозы делать, думала до небес цифры поднимутся. И удивилась – 7,7, то есть не поднялись, а даже снизились. Объяснений у меня нет.

[Иная]

Питание почти застабилизировалось – гречка/пшено+ тушеные овощи (лук,морковь,сельдерей,кабачки)+грибы+яйцо+яблоки. Телу вкусно и сытно, и глюкометр на это не ругается. Проверку глюкометру в разное время устраивала небольшим количеством клубники, черешни, халвы (сегодня еще кусочек съела). Не понравились ему эти продукты. Проверку, конечно, устраивали нестабильные эмоции. Кому еще надо менять то, что тело устраивает. Так что надо как-то поразбираться с ними, понять от чего они, для чего они, как им помочь…

[Иная]

Итак, месяц на питании зерновыми и овощами.
Хотя первоначально хотела начать с голодания, но пришлось пойти на уступки сложившимся обстоятельствам – активизировались врачи, стали меня обследовать с разных сторон. Чтобы их желания не спугнуть, не стала им портить *картину маслом* из назначенных таблеток и отодвинула сроки голодания.
Но питание все-таки изменила и достаточно кардинально – большей частью стала употреблять пресловутые углеводы, которые для диабетика, как красная тряпка для быка.
Начала с употребления в течении первых трех дней только круп и потом постепенно добавляла овощи, в конце месяца животный белок. Правило, что зерновых должно быть значительно больше, чем овощей, соблюдала неукоснительно. Положительные результаты такого питания, где упор делается на зерновые есть:
- снижены утренние сахара почти до нормы
- нет больших скачков глюкозы в течение дня до и после еды
- есть тенденция к снижению сахара перед сном
- вес снизился.
На другом питании с теми же сахароснижающими препаратами глюкоза была выше тех значений, которые у меня сейчас.
Что дальше? Продолжить такой способ питания всегда или, может быть, периодически? Вроде бы он дает шансы на снижение глюкозы в крови. Однако есть моменты в этом питании, которые я пока не готова принять - полностью исключить из рациона мою любимую молочку и ряд овощей (помидоры, баклажаны, перец, картофель) . Кроме того, очень я подвержена мнению других людей (увы, увы, и особенно докторов) и отрицательные отзывы о макробиотике для лечения диабета сбивают мою веру в нее, не уверена в положительном эффекте в дальней перспективе.
Что делать? Надо подумать.

[Иная]

Подумала. Вот о чем.
У меня цель – добиться такой ремиссии диабета, чтобы не использовать сахароснижающие таблетки и иметь показатели глюкозы в пределах нормы.
Один из главных способов достижения этой цели – найти МОЕ, комфортное для меня питание (режим и продукты), которого можно придерживаться всю оставшуюся жизнь и при этом быть сытой, довольной, закрыть тему *что бы такого съесть…*. О физической нагрузке тоже не забываю, буду искать что-то приемлемое для меня.
Сейчас мне кажется верным решение начать с макробиотики. Собственно макробиотика была выбрана потому, что она, как и голод, способствует очищению организма, хоть и не так быстро и кардинально, зато менее стрессово и при этом сохраняется возможность на первом этапе использовать лекарства в качестве поддержки (не только сахароснижающие, все-таки диабет уже много чего покалечил).
Дальше я для себя пока вижу такие варианты:
- пойти на длительное голодание, потом подбирать продукты
- ввести систему ежемесячных 5-7 дневных голоданий и между ними тестировать продукты на пригодность для меня
- провести тестирование реакции моего организма на молочные продукты и пасленовые (то, что я люблю, но макробиотика исключает) и тогда
*если молочка и пасленовые не подойдут, то почистить организм голоданием и дальше за основу питания брать макробиотику, стараясь добиваться нормальных показателей глюкозы без таблеток
*если все будет нормально, то почистить организма через голодание и дальше подбирать продукты для *личного использования* среди всего их многообразия также без таблеток.
Окончательный выбор сделаю после 8 июля. На эту дату назначена встреча с эндокринологом. Он будет анализировать все обследования, в т.ч. от нефролога, сосудистого хирурга, невролога и потом расскажет мне *как жить дальше*, решив попутно вопрос о бесплатном приобретении для меня сахароснижающих препаратов.

[Иная]

Итак, встреча с эндокринологом состоялась.
итого :
за 2,5 месяца хождения в медицинский диагностический центр (по направлению из поликлиники, чтобы приняли меня по полису ОМС) врачи назначали мне сдачу анализов (бесплатно и платно), рекомендовали покупать разные лекарства (за свой счет), чтобы понять эффективность их воздействия на мой организм. И наконец-то сказали, что мой диабет неслабо *покоцал* мой организм, особенно почки (поставили окончательный диагноз ХБП с существенным снижением их работоспособности) и назвали сахароснижающие лекарства, которые мне крайне необходимы и которые влияют на мой организм очень эффективно (о моем эксперименте по питанию но фоне приема этих лекарств я врачу не рассказывала), но … *мы их вам не дадим, но вы не расстраивайтесь, может они когда-то появятся (но не раньше сентября точно) и тогда, может быть, мы вам их выпишем бесплатно*.
Ничем в общем мне не помогли, только лишнего стресса добавили, ввели в денежные долги, заставили потерять время, а еще веру и надежду на помощь официальной медицины.
До сентября у меня чуть меньше двух месяцев. Поскольку сейчас (да и в будущем) купить все необходимые лекарства я себе все равно не смогу (финансы поют романсы, а на работу не берут по возрасту), буду искать способы лечения с минимальным использованием лекарств. Я не имею отношения к медицине, поэтому только на личном опыте буду проверять все те способы, которые мне кажутся подходящими.
Один из способов – подбор питания.
Уже пробовала в течение месяца – принципы макробиотики в сочетании со всеми рекомендуемыми лекарствами. Это помогло снизить глюкозу, а улучшается ли что-то еще – не знаю.
Теперь цель – в течение месяца питание по макробиотике с минимальным количеством лекарств, т.е. я хочу убрать сахароснижающие, но пока оставить лекарства: от гипертонии, для поддержки почек + восполнение витамина Д. Не знаю, как поступить с таблетками, снижающими уровень холестерина (много разнонаправленной информации по статинам даже среди врачей).
В качестве замены сахароснижающим буду регулярно использовать физическую нагрузку – прогулки или какие-нибудь интенсивные (для моего развития ) всякие-разные движения.
Вот не знаю, может начать с небольшого ВГ? Чтобы проверить как вообще организм отнесется к голоданию, когда ни таблеток, ни еды не будет.

[Иная]

После моего экспериментального питания (только зерновые+овощи) я стала есть то, что рекомендовали доктора. И сегодня утром глюкоза 8,8. Есть подозрение, что дело не в продуктах, а в их количестве.
У меня есть значения КБЖУ, которые рекомендовано соблюдать, но я перестала контролировать КБЖУ и, видимо, не уложилась в *колею*. А диабет требует дисциплины и порядка.
Ну и решила кардинально поступить – поголодать, тем более, что я изначально собиралась попробовать это. Сегодня ем только таблетки, хотя вся в сомнениях: можно ли, надо ли их принимать на голоде. Попробую ориентироваться на показания глюкометра и самочувствие.
Сегодня самочувствие неплохое, только голова все порывается заболеть.

[Иная]

Сегодня второй день голодания. Сахар утром 6,5, вечером 5,1. Физически чувствую себя нормально.
К вечеру возникли мысли, что голоданием можно лишь снизить глюкозу в крови пока голодаешь. А основным способом нормальной жизни при диабете является все-таки подходящее питание.
Прочитала некоторые дневники диабетиков на форуме. Никто не отписался, что проведя голодание, излечился от диабета.
Голодание в моей ситуации - это скорее начальный этап для перехода к правильным для моего организма продуктам. Поэтому, когда глюкоза снижается до нормальных значений, можно перестать голодать. Думаю, завтра еще поголодаю, а потом выйду из голода.

[Иная]

Вчера утром после сна сахар был 4,1, меня это смутило, я побоялась, что доберусь до гипогликемии и решила начать есть в обед. Так что можно сказать, что мое голодание продлилось 60 часов. Первая еда это 100г салата из свежих овощей (пекинская, помидор, огурец,редис), КБЖУ 14,8/0,72/0,06/3,35. Сахар через 2 часа после 5,0.
Вечером доела салат, оставшийся после обеда, добавив к нему яйцо. Перед сном сахар 5,1.
А сегодня утром глюкоза 3,8.Как так