Голодание для похудения на 20-30 кг.

[Призрак]

Katarinaotress, взвешивайтесь лучше с утра, это более правильный вес. Удачи, вы хорошо держитесь, не заметите, как и все 10 дней голода пройдут.

[Katarinaotress]

Призрак, да, я всегда взвешиваюсь с утра , в одно и тоже время, как встаю..обычно это 5 часов, сейчас у меня немного режим сдвинулся , эти дни взвешивалась в 7 утра..

[Призрак]

Katarinaotress, а, понятно . Я почему -то решила, что если вы отчет хотите писать вечером . то и взвешиваетесь вечером.
У вас сейчас третий день? А вы сахар измеряли?

[Katarinaotress]

Давай на ты? нет у меня только второй день, я начала с 1 марта ... сахар не измеряла, у меня полосок мало осталось, 9 штук, не знаю, когда смогу поехать купить, решила что если плохо себя почувствую буду мерить и так может раз в 3 дня..завтра например.

Сегодня утром было минус 2 кг ровно.

[НарТа]

Сообщение от piumina

смайлик с отвисшей челюстью-пользуйтесь плизз!

Спасибо !!!

[Призрак]

Katarinaotress, давай на ты . да и не меряй тогда, не опасно это не мерять? я полный профан в смысле диабета.
Хорошо, что тебе хорошо. И не думай о том, что будет плохо. Как будет проходить голод от настроя во многом зависит.
Делай йогу, минут 15-20 в день. Это не сложно и каждый может, а расслабляет капитально. Дать тебе упражнения?

[НарТа]

Сообщение от Katarinaotress

Сегодня утром было минус 2 кг ровно.

Поздравляю с первым "бонусом" голодания
А по поводу спорта, ты (можно на Ты?) спрашивала выше - чем заменить ходьбу на улице, так вот: Ходьбой дома! Посмотри на ютюбе видео "Ходим дома с Лесли Сансон" и вперёд. Обрати только внимание, что видео различаются по расстоянию (от 1 до 5 миль, кажется) и по доп.эффектами.
Я свободно прохожу километров 8-10 по парку, но урок с Лесли выматывает напрочь за первые полчаса. Она идет в определенном темпе: то по нарастающей, то наоборот (вроде как этот темп помогает регулировать пульс и действует более "жиросжигающе"). Поэтому, на первый раз лучше не замахивайся на все 5 миль. Просто попробуй проработать видео с мЕньшим расстоянием, но попадать с ней в темп.
Если понравится - вот тебе и "альтернатива" на непогоду

[Katarinaotress]

Призрак, я сама профан в диабете, поставили диагноз выписали инсулин, а на все это забила на 10 лет, поплохело, сходила к врачу, опять все выписали начала делать, хватило меня на 2 или 3 месяца и опять все забросила, вот и все мои познания в диабете..

за упражнения буду очень благодарна, мои познания в йоге заканчиваются поззой лотоса в 16 лет...

[Katarinaotress]

НарТа, Спасибо, конечно давай на "ты".

С Лесли ходила одно время каждый день и не по одному разу, а потом как стала ходить на улице , забросила..даже на всех ноутах остались скаченные ролики, наверное начну ходить..больше всего мне нравится 2 мили..

А непогода у нас начнется наверное с августа, до этого солнце каждый день..

[НарТа]

Сообщение от Katarinaotress

наверное начну ходить..больше всего мне нравится 2 мили..

Да, мне тоже 2 мили нравятся, в принципе выматывает, но, как говорится, есть куда стремиться))) Хотя как-то с психу и больше гораздо делала - "убойно", но вполне возможно. Понимаю, что 2мили слишком легко даются и, по-хорошему надо бы "вылазитЬ" на четвёрочку-пятерочку, чтобы какой-то прогресс был. Но в плане физ-ры - я полный АНТИспорт, к сожалению))))