|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-07-2020, 15:33 | #21 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,121 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
4-й день ВГ: Вес - 80.4 кг. Худею по-тихоньку, слабость только какая-то то всем теле и голова плохо соображает. Становится тяжело работать. Пью чаи и кофе, поскольку без кофе не могу проснуться вообще.
Интересная у нас дискуссия про кето, однако. Могу сказать из личного опыта, что я весь Великий Пост (7 недель) в этом году сидела на каскадах 5+2. То есть я 5 дней в неделю голодала, и 2 дня сидела на веганском сыроедении (сырые фрукты, овощи, ягоды, орехи, и т.д.). Несмотря на то, что в фруктах присутствует довольно много углеводов, я из кетоза не выходила, меня знобило все время, сбросила 14кг. Наверно, мне подходит не очень строгий кетоз, грамм на 60 углей. Моя цель после этого голодания будет поддержка веса на одном уровне, а не сброс веса. Для Америки 80кг почти что средний вес, по статистике я здесь на 60% процентиле по весу среди женщин моего роста и возраста. Вот калькулятор, кому интересно: https://halls.md/body-mass-index/av.htm
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
08-07-2020, 15:53 | #22 | |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
На каком объёме нетто-углеводов у вас запустится кетоз никто не знает, кроме вашего организма. Мой на 50-60 нетто-углей в кетоз войти НЕ может. Но если находясь уже в стабильном кетозе я внезапно наемся на 50-60 ХОРОШИХ здоровых нетто-углей в сутки (ну мало ли что приключилось.. жора пришёл предовуляционный, стресс на работе), то из кетоза я не выпаду (проверено).
Цитата:
|
|
08-07-2020, 18:28 | #23 | |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
Цитата:
Самые лучшие показатели-это ИМТ меньше 25 и объем талии-при вашем росте по рекомендациям ВОЗ для среднего телосложения 58-64см, для крупного 62-70см При моем росте 170 и весе 75, ИМТ 26 и к великому сожалению, это избыточная масса тела (предожирение) При ваших парамметрах ИМТ 30 и результат тот же, т.ч. не смотрим на американок, а плавно идем на дальнейшее снижение веса ) Кстати, в 2011 году я худела с 98 кг до 70 кг за 13 месяцев. Тренировки через день, а иногда 2 раза в день, если работа позволяла, бассейн 2 раза в неделю, низкожировое, в основном белковое питание. Пахала, как лошадь и мне нравилось). Результат держался 5 лет при соблюдении ПП и отсутствии спорта, потом организм "отыграл" 20 кг, теперь я с конца апреля 15 кг сбросила-8 кг за период кето и 7 кг за голодание, но эти еще могут и вернуться частично. Последний раз редактировалось Natkaperm; 08-07-2020 в 18:52.. |
|
08-07-2020, 19:12 | #24 | |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
Цитата:
|
|
09-07-2020, 04:31 | #25 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
я сама себе Дюкан))
никогда ничего не делаю по шаблону-читаю, смотрю, слушая и адаптирую под себя. рассчитала БЖУК, сделала меню на месяц на 1400 кал, чтобы ежедневно не заморачиваться с подсчетами; проконсультировалась с тренером, взяла курс на 10 тренировок, а потом сама впахивала. |
09-07-2020, 19:52 | #26 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,121 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
5-й день ВГ: Вес - 80.0 кг. Стало немного по-лучше, сплю почти нормально, вялость только есть, и ничего делать не хочется. Вчера приезжала в гости дочь из университета, пришлось ей готовить, были большие соблазны что-то съесть во время готовки, но я старалась не позволять себе даже думать об этом.
Цитата:
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
|
10-07-2020, 16:47 | #27 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,121 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
6-й день голодания, Вес - 79.2 кг. Вчера сходила на прогулку с подругой, сегодня болят все мышцы, особенно ноги. Наверно перезанималась или же организму мало соли. Можно бы выпить минералки, но отвес хороший, и терять момент не хочется. Я давно заметила, что если я выпью что-то соленое (минералку), то отвес на следующий день сразу резко уменьшается.
Общий сброс веса - 5.8кг, поскольку до подготовки и чистки магнезией было 85 кг.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
10-07-2020, 19:17 | #28 | |||
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
Цитата:
Читая ваш старый дневник, натолкнулась на вот это: Цитата:
Цитата:
Что значит "уговорили попробовать", "подсунули салаты"? Вы же в сознании в этот момент были? Детский сад, младшая группа))) Попытайтесь хотя бы перестроить мозг в другое русло-вы будете строго следить за своим питание потому, что вы прошли успешно через голодание, вы человек с сильной волей, достигли определенного результата и обязательно хотите его сохранить для своего здоровья или придумайте что-то более значимое именно для себя. Вы программист, насколько правильно помню, т.е. создавать логические цепочки и разные алгоритмы для вас пара пустяков-так сделайте "программу" для себя и вперед. Лично мне раньше помогала идея влезть в джинсы дочери, чего я и добилась )) Каждый раз, открывая рот, я представляла себя в этих джинсах и влезу ли я в них после еды. Извините, если опять погорячилась и учу жизни, хотя никто и не просил. Просто зная теперь, что такое голодать, ни на какие салаты и плюшки не променяю полученный результат и обязательно "добью" оставшиеся 5кг. |
|||
11-07-2020, 17:50 | #29 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,121 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
7-й день голодания, вес 78.7 кг. Вчера опять болели мышцы и слабость жуткая, хотя я вроде особо ничего не делала. Скорее всего не хватает соли и минералов. Поэтому я поехала в русский магазин и купила таки минералку. Выпила залпом бутылку «Боржоми», сразу полегчало. Боялась что не будет отвеса сегодня, но ничего, отвес как обычно.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
11-07-2020, 18:04 | #30 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,121 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый заход на 14 дней
Цитата:
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Новый заход на голод | anz | Обсуждение дневников голодания | 76 | 10-09-2018 06:12 |
Новый заход в голод. Мой девиз- теперь только правильный выход! | НоваяЯ | Архив | 0 | 09-09-2015 07:10 |
Новый год и новый вес!!! (9 дней) | Пух | Примеры успешно проведенных голоданий | 183 | 21-04-2012 20:39 |
Спешу к 50-ти, первый заход на 10 дней | Brulik (Evgeniya_25) | Архив | 10 | 31-08-2011 17:39 |
Второй заход на 7 дней. | RomanK | Примеры успешно проведенных голоданий | 35 | 24-04-2006 15:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|