|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-08-2007, 15:57 | #1 | |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: ---
Сообщений: 2
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 12 раз(а) в 2 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
АНАэробные нагрузки
Хотелось бы, чтобы знающие люди ответили: вредны (почему) или полезны (почему) аНАэробные нагрузки (присед, становая, жим, брусья, турник; с разумными весами)?
На форуме я находил только советы заняться аэробными видами спорта без каких-либо пояснений, кроме этого сообщения: Цитата:
Для сердечно-сосудистой системы действительно не полезно? Все вопросы с учетом того, что соблюдается видовое питание. Опыт Изюма я читал, однако он не исключает возможный вред (если он есть) от анаэробных упражнений. |
|
15-08-2007, 09:48 | #21 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,690 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
mister, будем считать, что я просто интересовалась, не лучше ли бегать дома (по Высоцкому) или выбрать другой вид аэробных нагрузок...
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
15-08-2007, 10:23 | #22 |
Регистрация: Apr 2007
Сообщений: 6,788
Поблагодарил: 9,507
Поблагодарили 2,504 раз(а) в 4,298 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
лучше, стопроцентно лучше.
__________________
Человека учат не победы. Часто проигрыши становятся источником мудрых мыслей, в числе которых и та, что побеждать намного приятнее. Жизнь такова, что поражения неизбежны, но надо стараться, чтобы они не стали правилом. (Ридли Скотт) |
17-08-2007, 02:40 | #23 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,690 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
mister, жалко, что вы ёрничаете ((
У вас Машук под боком, и времени, похоже, до хре.. А у нас город мало приспособлен что для пеших прогулок, что для велосипедистов. (Очень уж бурно растёт - везде дороги и машины, а ещё стройки, котлованы и т.п.) Я ведь даже велосипед хотела нынче купить, чтобы на работу ездить, но не стала. Потому доехать до работы, не рискуя жизнью - невозможно, стоянки для велика около работы нет (как нет и во всём городе вообще).
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
Следущий пользователь сказал Sreda спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (29-03-2008)
|
17-08-2007, 03:46 | #24 |
Регистрация: Jul 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 974
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 1,596 раз(а) в 635 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Есть исследования, которые показывают, что гиподинамия - хуже чем избыточный вес, курение и повышенный уровень холестерина.
Загазованность - конечно фактор риска, но не отмазка для отказа от ходьбы. Особенно для женщины - профилактика остеопороза, и ходьба для этого гораздо эффективней велосипеда.)
__________________
Способность человека не понимать - безгранична. Последний раз редактировалось Варвар; 17-08-2007 в 07:54.. |
2 пользователей сказали Варвар спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (29-03-2008),
Semizwetka (29-03-2008)
|
17-08-2007, 05:20 | #25 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,625
Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,466 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Да конечно же и то и то (в смычле и а- и ан-) хорошо, и то и то полезно, и то и то нужно. И там и там надо не перебарщивать, всё в меру.
Доказательств даже и приводить не надо - всё настолько естесственно. Ведь наш организм - это организм обычного животного, а посмотерть что делается с животным без нагрузок можно на любой ферме, где откармливают скотину на убой. Правда их там ещё и колят и пичкают разной гадостью (уже около 3000!!! добавок для животных с целью стимуляциии веса и аппетита придумали, жесть, а мы всё это едим и удивляемся болезням!), но отсутствие движения и нагрузок - это первый сигнал для организма что пора умирать. Да, из анаэробных считаю самыми полезными многосуставные упражнения (жимы, тяги, присед). У меня периодически кубики пресса видны, думал с чем связано, потом понял - со становой и приседом. Как выхожу на нормальные веса в этих упражнениях - так сразу и кубики вылазиют. Так что на этих упражнениях также работает практически все мышцы, что не может не радовать.
__________________
Жизнь — это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас другие планы. М.Кундера Последний раз редактировалось riskon; 17-08-2007 в 06:13.. |
Следущий пользователь сказал riskon спасибо за это полезное сообщение: |
mister (17-08-2007)
|
17-08-2007, 06:29 | #26 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,690 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Варвар, наконец-то я услышала внятный ответ, которого добивалась и о котором подозревала.
Я и так каждый день хожу пешком (когда как - от получаса до двух), но точно знаю, что полдня прогулки по центру (например, при показе города гостям), обеспечивают головную боль до конца дня. А то, что лучше всё-таки гулять по газу, чем не гулять вообще - это я запомню. Ещё вопрос: что из аэробных нагрузок можно осуществлять дома?
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
17-08-2007, 08:05 | #27 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Sreda,беговая дорожка или велостанок.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
17-08-2007, 08:06 | #28 |
Регистрация: Jul 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 974
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 1,596 раз(а) в 635 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Sreda,
Если по каким то причинам нет возможности ходить на воздухе - дома есть два варианта - беговая дорожка и велотренажер. Есть и свои плюсы в этом - можно кино смотреть и оздоравливать тушку) Здорово, конечно так подобрать место работы, чтобы до нее было 40-50 минут ходьбы - и нагрузка достойная и время как бы даром не теряется, да и куча маршрутов появляется, на любой каприз погоды и под любое настроение, особенно после работы позволяет набрать до дому мышечной радости) Вообще, в свое время я довольно таки фанатично занимался ходьбой, были на то свои причины, я завел себе календарь и однажды 730 дней подряд ходил, не пропустив ни разу минимум 10-12 км. Так я уже больше не делаю, но остался результат - тело, если не гулять некоторое время - просто гонит тебя на улицу, совершенно исчезло разделение погоды на плохую или хорошую. Выходишь на тренировку (именно как к тренировке нужно относится к ходьбе) в любом настроении - возвращаешься всегда в хорошем)
__________________
Способность человека не понимать - безгранична. |
17-08-2007, 08:28 | #29 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,690 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Илья и Варвар, спасибо. За лето навпахивалась и заработала небольшой запасец денег, так что ТОЧНО! - Куплю себе велотренажёр... или дорожку... (задумчиво чешу репу...)
Помогите определиться, по каким критериям сделать выбор между ними?
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
17-08-2007, 08:28 | #30 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
Sreda,еще подумал:карате.У меня висела груша,100-1000 ударов руками или ногами - и кровь бежить Полезно и на всякий случай(а случай бывает всякий) В мире есть даже такое направление для похудения:бьють
Велотренажер дешевле и легче крутить.Дорожка,ИМХО,полезнее,в том числе для осанки.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Физические нагрузки во время голодания | Ольга | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 330 | 18-08-2017 08:57 |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|