|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,011 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: 1-й раз 40 дней
Ну, я конечно не спец. и успехов мало, но они всё же имеются)))
1. не меняя по началу рацион научиться питаться редко и небольшими порциями. Это нужно чтобы стянуть желудок и он бы не так уже сильно и много просил есть. 1-2 месяца у меня ушло (+-). Потом можно немного увеличить порции и частоту приемов. Это касается и воды, пить по желанию не больше 2-3 глотков за раз, не впихивать воду насильно, это тоже растягивает желудок. 2. снизить специи (соусы, масла, соль) - они заставляют есть больше, вызывают манию к еде и отёки (помимо ожирения) 3. следующий шаг на свое усмотрение (менять рацион, добавлять другие методики ЗОЖ) Если не начать с п.1, то всё так и будет возвращаться на свои порочные круги.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|