Мой первый опыт 8-ми дневного голодания на воде

[Grape]

mishasam, сегодня дочитала Эрета про безслизистую диету, так там написано, что чем чище организм, тем легче переносится голодание. У вас по всем параметрам организм чище (во всяком случае моего - я питаюсь как большинство людей), и голодание должно было быть лёгким испытанием, а тут такая побочка...

[mishasam]

Сообщение от МИЛУСЯ

я правильно поняла, голодаешь на воде? сколько за день выпиваешь воды?

Да, только на воде. Сначала пил около 2-2.5 л в день. Но последние 3 дня как-то уже совсем вода противная стала, примерно 1 л в день пил.

Сообщение от МИЛУСЯ

может всё же поделать клизмы каждый день, помочь кишечнику?

Да, полностью согласен. Теперь я уже понимаю одну из своих больших ошибок при этом голодании.

Но так же, здесь есть и другая сторона. Ведь дикие животные при голоданиях не делают себе такие процедуры. Но я знаю что состояние моего кишечника пока-то далеко от идеала, и поэтому да, все верно, нужно было ему помогать.

Сообщение от МИЛУСЯ

это опасно даже без голодания, абсолютно здоровому человеку. так что ты ещё легко отделался.

Да, вот теперь я это уже тоже понимаю

Сообщение от МИЛУСЯ

а в чём проявляется ухудшение состояния зубов?
кто то жаловался что при голодании "летели" зубы, не могу вспомнить он или полоскал рот или пил какую то воду чтобы эмаль укреплялась именно во время голодания.

Каких-то серьезных ухудшений нету. Просто мне кажется что зубы стали немножко серовато-желтые. Так же, на протяжении всего голодания во рту было ощущение, как будто там дохлые кошки поселились + неприятный запах. А так, по большему, вроде ничего и не поменялось.

Сообщение от Grape

mishasam, сегодня дочитала Эрета про безслизистую диету, так там написано, что чем чище организм, тем легче переносится голодание. У вас по всем параметрам организм чище (во всяком случае моего - я питаюсь как большинство людей), и голодание должно было быть лёгким испытанием, а тут такая побочка...

К сожалению, состояние организма у всех разное. Как я уже писал в самом первом посте, мне со здоровьем не повезло в разы больше, чем большинству. Болезни меня преследуют с самого детства. Тем более, детство и юность я пытался самой, что она есть, вредной пищей. Сейчас уже эти продукты я и едой то назвать не могу. Вел малоподвижный образ жизни (практически все свободное время сидел за компьютером).

Как результат, в 15 лет у меня уже 1/3 зубов были промбированы. А в 20 лет были уже очень серьезные проблемы с позвоночником, даже рассматривался вопрос операции (и я сейчас просто радуюсь что до нее так и не дошло). Были очень сильные боли, никакие уколы, таблетки, антибиотики уже просто не действовали. В свои молодые годы я уже накопил такой пакет болезней, что даже среднестатистического 50-ти летнего человека с такими симптомами трудно было бы найти. На полном серьезе 2-3 раза думал что я уже умираю.

Как говорится, прошел все круги ада под названием "медицина", в 21 год ко мне как-то подсознательно начали приходить мысли что никто кроме меня самого не сможет мне помочь. Поскольку к кому бы я не обращался - в лучшем случае - ничего не менялось, а в худшем - становилось только хуже. Ну и начал копать, искать... хорошо что есть интернет). Ведь сдаться я всегда успею . Еще долго я не мог найти то что действительно мне нужно, но главное - процесс был запущен. Ну и затем пошли умные книжки, видеоролики и фильмы про вегетарианство, веганство, сыроедение, лечебное голодание... Я осознал, я стал понимать, и тогда жизнь наконец-то стала улучшаться . Но я и дальше продолжаю учиться чему-то новому, ведь сколько еще в мире информации о которой я даже не знаю, даже не подозреваю.

Но я теперь могу бегать, прыгать и чувствовать себя более-менее полноценным человеком. Но, к сожалению, в моем организме еще достаточно много косяков от прошлой неправильной жизни, которые на практике не так быстро уходят. Существует так же мнение, что полное обновление всех тканей и клеток происходит через 7 лет. Так что мне еще есть над чем работать.

[Grape]

Сообщение от mishasam

Как говорится, прошел все круги ада под названием "медицина"

mishasam, тогда это лекарства получается, их выводить и выводить... У меня сейчас во рту тоже бяка, и иногда я ощущаю привкус лекарств, это всё выходит (во всяком случае я в это верю)))

[anz]

Сообщение от МИЛУСЯ

а я наоборот читала, что очень полезно в день принимать 2-3 ложки льна благодаря большому содержанию омега и большого количества витаминов.

омега 3 там безусловно содержится, в льняном масле его даже больше чем в рыбьем жире. Но просто почитайте про фитоэстрогены, гугл такая штука, что показывает сначала самое "попсовое", а попсово сейчас как раз юзать семяна льна, семяна чиа (шалфея), которые конечно же содержат в себе компоненты с полезными свойствами, но это не отменят содержания в них других компонентов. Можете пообщаться с любым врачом на тему влияния фитоэстрогенов пива на гормональный фон мужчин и женщин, и к чему может приводить его употребление, так вот, в семянах льна и шалфея фитоэстрогенов гораздо больше, они стоят на первом месте по их содержанию. Кажется мне год назад попадалось что-то такое про то, что довольно негативно влияет на ту же матку, даже у молодых нерожавших женщин. Но опять же, что употреблять, каждый решает сам конечно же. От разовых употреблений вряд ли что-то будет негативное конечно же, но сейчас "мода", и многие используют это на правах регулярной пищевой добавки.

[mishasam]

Отчет за день №9 - четверг, 10.05.12 - День выхода с голода №1
Как я уже писал вчера, от разбавленного сока первого же апельсина я начал ощущать что силы понемногу начали ко мне возвращаться. Уточню, что сил еще очень мало и слабость присутствует. Но если сравнить с последними 3-мя днями голодания - то сегодня значительно лучше.

На протяжении всего дня, примерно каждые 2 часа я процеживал выпивал разбавленный сок 1 апельсина или грейпфрута. Такое странное наблюдение, сок действовал на меня как енергетик, т.к. проходило 2 часа и снова силы заметно понижались, и я пил следующий сок - и они повышались . Так я себя держал в удовлетворительном состоянии, на протяжении всего дня я выпил сок 6 апельсинов и 3 грейпфрутов. Никаких неприятных ощущений не заметил.

Но за целый день я уже практически не лежал в кровати . Я уже занимался чем-то. Кстати, дочитал таки книгу Арнольда Эрета - Опыт 49 дней голодания. Там так же и о вреде мяса, о здоровом питании, о венерических заболеваниях, о раке и еще о многом всем другом. Очень интересно, мне понравилось.

Уже ближе к вечеру, собрался с силами и решил пройти прогуляться на 4-5 км. Уже немного соскучился по ходьбе . Первые 1-1.5 км было сложновато. Но затем, как-то немного отпустило, и как результат - я прошел примерно 10-11 км . Гулял около 2-х часов.

Ляг спать уже в 12 часов ночи, спать что-то не хотелось, а вредной еды все еще немного хочется (но уже в разы меньше). Как-то захотелось каких-то майонезов, кетчупов и других соусов к жареной еде. Взял планшет, погуглил и нашел один очень интересный сайт сыроедных веганских блюд. Там я нашел и рецепт сыроедного майонеза, кетчупа, пиццы, разных тортиков и даже... сыроедной колбасы . Начитавшись рецептов, насмотревшись фотографий блюд (заняло все для меня около 1 часа) я отложил планшет в сторону, и, примерно через минут 20 уснул.
Сайт: http://mylivingfood.ru/ - Рецепты блюд живой кухни Анастасии Косолаповой

Не сочтите за рекламу, сайт действительно интересный, он может быть очень полезен начинающим сыроедам, которые, как правило, в начале перехода ищут чем бы можно было хоть как-то заменить их привычные блюда. Возможно даже и я сам после выхода попробую что-то оттуда приготовить

Сегодня день №10 - пятница, 11.05.12 - День выхода с голода №2
Мой вес ~ 56.5-56.8 кг. Вес, походу, уже начинает приостанавливаться. Спал я нормально, примерно часов 7-8. С утра выпил сок 1 апельсина с водой... Подробный отчет уже завтра

[Grape]

Сообщение от mishasam

Арнольда Эрета - Опыт 49 дней голодания. Там так же и о вреде мяса, о здоровом питании, о венерических заболеваниях, о раке и еще о многом всем другом. Очень интересно, мне понравилось.

Сообщение от mishasam

Сайт: http://mylivingfood.ru/ - Рецепты блюд живой кухни Анастасии Косолаповой

Спасибо, что делитесь. mishasam,

[mishasam]

Отчет за день №10 - пятница, 11.05.12 - День выхода с голода №2
Напишу сразу, что сегодня в расход уже пошло значительно больше сока, тем более, я его уже не процеживал, но с водой еще разбавлял немножко. За целый день было выпито сок 6-ти апельсинов + 3 грейпфрутов + я сделал еще себе 1 литр яблочного сока.
Соковыжималка у меня обычная, поэтому яблочный сок там не был идеально чист как вода, а была там и очень мелкая мякоть. Но за целый день все пошло на ура, никаких не приятных ощущений не было.

Где-то после обеда сделал обычную клизму на воде. Еще даже какие-то остатки пищи выходили, но уже очень мало. Да, кишечник у меня далеко не самое сильное место, он пока еще (да и давно уже) не работает так как надо. Я и раньше это знал, но сейчас еще +1 к подтверждению.

Не смотря на все мои ожидания на продолжение улучшения, общее состояние 2-го дня держалось где-то на уровне 1-го. Я ходил, сидел в интернете, лежал на солнышке, читал, и еще что-то делал (сейчас уже и не вспомню), но сил было все еще не много.

Начал замечать, что я худой-прям очень худой (просто раньше было как-то не до внешнего вида)
Кожа по всему телу стала тоненькая, какая-то подсушена, все косточки видно, мышц очень мало.
Так же и изменения на лице. Кожа стала тоньше, щеки не то чтобы прям провисли, но они как будто немножко запали внутрь. Так же еще и заметил одну интересную особенность, что лицо по сравнению с головой\лбом, как будто немножко уменьшилось, что, в принципе, логично. В общем, внешний вид все еще, ну, так-себе

Вечером пошел в душ. Наконец-то нормально помылся, сил для такой процедуры уже нашлось. Было достаточно много грязи на плечах и на спине, я ее прям ногтями сдирал. Да, я понимаю\подозреваю что примерно 90% - это все изнутри моего организма через кожу вышло.

Пошел спать где-то в час ночи, но не спалось, и я 3 часа залипал в планшет и читал способы приготовления разных блюд живой кухни
Все еще тянет на какую-то такую еду)).
Заметил что мне очень хотеться чего-то соленого и чего-то острого, а еще немножко и чего-то кислого (не когда начал читать, целый день хотелось).
Уснул примерно в 4-4.30 утра.

Сегодня день №11 - суббота, 12.05.12 - День выхода с голода №3
Мой вес ~ 56.5-56.8 кг. Снижение веса остановилось.
Спал я не много, примерно 6-7 часов, но спал достаточно хорошо. Уже под утро помню снилось что у меня очень много сил и энергии. Я бегал, плавал, нырял, вздымался на разные горы и занимался каким-то другим экстримом, и мне это очень нравилось. Проснувшись, я понял что это был только сон . Я встал с кровати, попил водички, немного походил и понял, что я уже чувствую себя все-таки немного лучше чем вчера

[mishasam]

Отчет за день №11 - суббота, 12.05.12 - День выхода с голода №3
С утра я только успел попить воды (уже понемногу возвращается ее вкус ), ну и поехал на несколько часов на рынок (за продуктами), купил так же саженцы болгарского перца, помидоров для огорода, ну еще и по другим делам.

Приехал уже ближе к обеду, и как-то я даже сразу и не подумал\не заметил, что я уже сколько всего сделал, и вроде норм, а с утра я то успел только стакан чистой воды выпить. Да, самочувствие мое значительно улучшилось, и сил стало больше, и даже как-то цвет лица немного улучшился, и.. настроение .

Затем снова выпил воды и взялся делать разные соки. Получилось примерно 0.7 л яблочного сока, 0.5 л морковного, и еще примерно 0.2 л ананасового.
Первым же делом выпил стакан яблочно-морковного сока. Ммм, какая-же вкуснятина .

Скажу что я и раньше пил 2-3 раза такой свежый сок, но он еще никогда не был таким вкусным)).

Немного позже сделал себе смузи з 2-х бананов и 0.5 л воды, пошло хорошо .

В остальное время я делал что-то по дому, сидел за компом, лежал и читал разные статьи через планшет, немного работал в огороде.

Ближе к вечеру решил съесть 1 грейпфрут. Тщательно отделял все от шкурок и перепонок (тем более что они немного горькие), затем все еще хорошо жевал во рту. В общем на употребление 1 грейпфрута у меня ушло около 40 мин. Да и затем пришло какое-то даже чувство насыщения, что ли . Ничего необычного плохого не почувствовал. Через 1.5 часа таким же образом съел еще один.

В общем, за целый день я употребил: 0.7 л яблочного сока, 0.5 л морковного, 0.2 л ананасового, смузи из 2-х бананов, 2 грейпфрута, и еще сок из где-то 3-4 апельсинов.
Пока-что выхожу из голода немножко быстрее чем планировалось, но идет все достаточно не плохо. Силы понемногу прибавляются каждый день, самочувствие улучшается.

Уснул примерно в 3 часа ночи, снова же искал разные блюда сырой кухни и их приготовление. Какая-то блюдо мания у меня, сам себя не узнаю . Надеюсь скоро пройдет. Все еще тянет на что-то жаренное, соленое, острое, но какие-то сосиски, пельмени, колбасу и т.д. я бы уже сейчас есть не стал.

Сегодня день №12 - воскресенье, 13.05.12 - День выхода с голода №4
Мой вес 57 кг, уже немножко больше чем вчера . Спал хорошо, и примерно 8-9 часов.

[mishasam]

Отчет за день №12 - воскресенье, 13.05.12 - День выхода с голода №4
С утра снова же выпил воды. Потом еще 2-3 часа ничего не пил и не ел, сидел за компом. Затем сделал себе морковно-яблочный сок, примерно 1.2 литра, стакан выпил сразу же.

Так как было воскресенье, физически я особо ничего не делал. Приехало несколько гостей, мама наготовила им всякой жаренной, варенной и запеченной пищи, стоял запах почти на целый дом, и мне в этот день тоже хотелось чего-то такого из той еды. Но я уже такое давно не ем, в обычные дни мне было бы почти что все равно, но сегодня очень даже хотелось. Но я само собой ничего не ел .

Еще заметил такие странности в настроении во время выхода. Оно как-то меняется непонятно от чего, может даже несколько раз в день. То мне хочется общения с людьми, то никого не хочется видеть. То у меня хорошее настроение, чувство радости, планы на будущее, какая-то надежда на излечение моих косяков в здоровье и другой позитив. То у меня плохое настроение, не хочу никого видеть, чувство разбитости, уныние, у меня ничего не получается, возможно даже какая-то злость, обида... В общем, странно все это.

Из того, что я съел и выпил за день: 1.2 л морковно-яблочного сока, смузи из 2-х бананов, сок 3 грейпфрутов, сок 3 апельсинов, 10 мандаринок, 2 сладких яблока без шкурки. Все что ел - тщательно жевал. Тоже все было ок.

И да, сил становится все больше с каждым днем, это чувствуется.

Сегодня день №13 - понедельник, 14.05.12 - День выхода с голода №5
Мой вес 57.5 кг. На соках, смузи и фруктах уже немного растет). Впервые, за долгое время, кишечник опорожнился естественным путем. Спал где-то 7 часов, более-менее нормально, но вроде какие-то кошмары снились. Проснувшись, заметил что есть небольшая, то ли тяжесть то ли тупая боль в эпигастральной области (солнечное сплетение). Но покрутившись немного, встал, попил воды, прошелся, через 4-5 мин даже и забыл что что-то чувствовал, все прошло.

Года 3 назад, у меня там нашли целый букет болезней: Гастроэзофагеа́льная рефлю́ксная боле́знь (ГЭРБ), дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, панкреатит, песок в желчном, хеликобактер, и т.д., к тому же гастрит и была частая изжога. Но последние пол года там каких-то значительных неприятных ощущений не было, даже и забыл что такое изжога . А тут было какое-то такое ощущение в той области, что вот и вспомнилось.

Но я все еще считаю что там у меня не все так и в порядке, как хотелось бы. ЖКТ все еще одно из слабых моих мест. И это тоже была как одна из причин голодания.

[mishasam]

Отчет за день №13 - понедельник, 14.05.12 - День выхода с голода №5
С соков и смузи сегодня я уже плавно перешел на фрукты. Уже не было соков. На счет смузи - сделал только из 2 бананов + вода.
Было съедено мною за понедельник примерно: 20 мандаринок, 3 грейпфрута, 5 апельсинов, 5 яблок, 10 слив, ну и плюс смузи из 2-х бананов. Ел все медленно и тщательно жевал. Сливи и яблоки без шкурок, с мандаринами уже на заморачивался.
По поводу слив, их я достал из морозилки, они были собраны еще осенью и заморожены. Сочные, большие и сладкие. Ел я их в полу размороженном состоянии, потому что если было бы их полностью разморозить - вкус уже не тот.

На протяжении дня, в основном я либо сидел за компом, либо лежал и читал что-то с планшета. Ближе к вечеру решил пройтись, даже пробежаться немного. Надел свои кроссы для бега (которые не надевал уже 2 недели), и первое что заметил, что нога внутри то немножечко болтается . Раньше они плотно приставали к ноге. Но через 3-5 мин я привык.

Я прошел где-то 10 км + в общем пробежал еще 2 км с передышками. Не много, но начало положено). В ногах еще чувствуется слабость и какая-то дряхлость что ли, но с каждым днем становится все лучше.

Настроение все еще "скачет". Как-то с утра грустновато, а ближе к вечеру уже более-менее нормально.

Сегодня день №14 - вторник, 15.05.12 - День выхода с голода №6
Мой вес около 58 кг. Спал я достаточно мало, где-то 2 часа, т.к. долго не мог уснуть. Проснулся утром в 8 часов, попил воды, походил, почитал и где-то в 9 часов приляг и снова уснул еще на 2 часа.

Что я интересного еще заметил. Что именно на выходе с голода стали ощущаться моя какие-то старые болячки, совсем не сильно, но все же есть. На самом голодании они либо не ощущались, либо из-за сильной общей слабости и усталости я уже ничего не ощущал .

Так же, есть какую-то вредную пищу, с каждым днем, понемногу, но хочеться все меньше и меньше, что как бы радует).