Водное голодание 21 день

[Water]

20 день водного голодания

11 июля 2024
Четверг

Вес 87,25
Сошло 550 грамм

Встала в 5 30.
Посидела час и опять отключило в сон.

На улице жара. Сегодня до 34 градусов.

Попытка встать дубль 2 закончилась звоном в ушах.
Нужно собраться с силами, чтобы сходить в душ и почистить зубы.

Попытка сходить и почистить зубы закончилась пятнами перед глазами и звоном в ушах.
Вернулась на диван. Посидела.
После с трудом и на скорую руку почистила зубы.
Буду отпиваться водой и набираться сил, чтобы помыться.

Выпила кружку воды.
Решила встать, дошла до шкафа, сердце чуть не выскочило из груди.
С таким успехом, возможно, сегодня не помоюсь даже.
Посижу еще час-два и буду пить воду.
А потом попробую снова в душ.

Пошла в душ.
Поначалу все было нормально.
А вот смыть с себя полностью мыло так и не смогла.
Шли черные пятна перед глазами.
Еле выбралась из ванной вообще и дошла до дивана.
Завтра мыться похоже не буду даже пытаться.

Снова легла и уснула днем на пару часов.

Вскоре начала давить голова.
Как и вчера, после обеда.

Последние дни неприятное и непонятное ощущение в животе - то ли тошнит, то ли сводит.

Тяжело долго стоять.

[Water]

21 день водного голодания

12 июня
Пятница

Вес 86,75
Сошло 500 грамм

Сегодня последний намеченный день голодания. Нужно его выдержать.
С утра сразу жара.
Только встала, уже вытираю пот со лба.
В душ даже не буду пытаться лезть после вчерашней попытки.
Хорошо бы хватило сил хотя бы зубы почистить.

Ближе к обеду ходила опустошить мочевой пузырь,
и уж не знаю, что там из меня вышло, но после этого все там разъедать начало.
Пришлось идти все же в душ подмываться.
С трудом справилась с этим.
Дошла до дивана, лежала, приходила в себя.

Сил почти нет.

Завтра выхожу с голодания.
Буду делать сок яблочно-морковный и разводить водой.

[Water]

1 день выхода.

13 июля
Суббота

Вес 86,45
Сошло 300 грамм

Итого за 21 день голодания сошло
10,8 кг

Первым делом я почистила зубы и язык зубной пастой.
Наконец-то! Ура!
Чистила аккуратно, чтоб паста не попала вовнутрь особо.
Правда до ванны я не смогла дойти и чистить там, не было сил.
Воспользовалась мисочкой и кружкой с водой для этого.

Скорей бы еще полностью помыться, но сил пока нет.

Дальше выжимали сок.
10 яблок и 10 моркови.
Литр морковно-яблочного сока смешали с поллитра кипяченой воды.
Этого должно хватить мне на день.

Запах яблок обалденный, будто медовый даже.
Морковь тоже имеет яркий запах.

Пробую сок. Пить буду потихоньку.
Первый глоток очень сладкий. Вкусный.
Сок пошел хорошо.
Первая кружка около 11 утра.
Еще должно хватить на 4 кружки.
Буду пить по одной кружке каждые 2 часа.
После кружки сока потяжелело в животе на какое-то время.
Будто переела.
Аппетит не проснулся еще пока что.

К часу чувствую, что покалывает почка.

Ровно в час пью вторую кружку сока.
Сок кажется уже не таким вкусным, как свежевыжатый, но все равно хороший.
Тяжести уже нет.
Наполняюсь силами.
И настроение повышается.
Хочется еще пить сок этот.
Но буду ждать до трех, чтоб пить следующую кружку.

Воду простую пить не хочется вообще почему-то.

Ближе к трем опять чувствую, что колет почка.

В три часа выпила еще третью кружечку сока.
Дает силы.

Сделала фото и сравнила с фото первого дня голодания.
Лицо выглядит гораздо красивее и приятнее.
Цвет ровный, кожа гладкая, пропали впадины и сильные мешки под глазами.
Более здоровый вид.

5 часов вечера. Пью 4-ую кружку.
Думаю, после нее попробовать пойти в ванну, если сил хватит.

Полежала в ванной.
Наконец-то я чистая!
Стоять все еще не могу долго, потому мылась в основном сидя в ванной.

Вышла с ванной и выпила свою 5-ую кружку сока. В пол 7 вечера.
Сил уже побольше стало.

Не могу пить кипяченую воду.
От нее воротит.
От сока не воротило.
Последние дни голодания стало воротить от этой воды и вот сегодня так же.
Попила этой воды опять, лежу и воротит.
Не проходит никак это чувство противное в животе.

Воротит весь вечер.
Пила еще фильтрованную воду - эффект такой же.
Значит дело не в виде воды.

Попробую сок одного апельсина смешать с водой.
Может станет легче. Хотя бы на время. Чтобы уснуть.

От стакана сока живот стал забит им полностью будто.
Тошнота сошла.
Я так понимаю, там какая-то гадость все еще не вывелась с голодания внутри.
И если смешать ее с едой (в данном случае сегодняшнего дня - свежевыжатый сок),
то она, возможно, разбавляется этим соком и становится легче.
А вот если вливать чисто воду, а не сок, то тошнит.

Попробую уснуть, пока полегчало.

Пытаюсь уснуть, а уже не тошнит, зато болит живот.

[Water]

2 день выхода

14 июля
Воскресенье

Вес не измеряла

Ночью проснулась, чтоб сходить в туалет.
Уже не тошнило и не болел живот.
Выпила буквально 3 глотка воды.
Легла обратно спать.
И замутило через несколько минут.
А потом вырвало.
Хорошо, что тазик на всякий случай стоял у кровати.
Вырвало чем-то оранжевым, похоже на вечерний апельсиновый сок.
А потом разболелась голова.

Выпила еще 3 контрольных глотка воды.
Потом еще 5.
И снова вырвало.
На этот раз чем-то вроде воды с чем-то белым.
Положу на лоб мокрую тряпку и буду пытаться уснуть.
Выпила 1 маленький глоток воды.

Проснулась в пол 5 утра.
Думала, от того, что жарко.
А меня опять замутило и вырвало.
Зелено-коричневой жижей.
Выпила 3 глотка воды.

Вскоре опять вырвало.
Уже больше было похоже на воду с пеной, но был зеленый оттенок.
Пью 1 глоток воды и ложусь в кровать.
Сил почти нет вообще ходить по квартире.

Проснулась около 8 утра.
Почистила зубы прям в кровати с мисочки.
Рискнула съесть целый апельсин, маленький кусочек банана и такой же маленький кусочек груши.
Апельсин был вкусный.
А вот банан сладкий сильно.
А груша - будто просто ешь ложкой сахар.
Аппетита, по сути, нет.
Есть желание просто прийти в себя.
Чтоб не было так плохо.
Легла назад.
Нет сил куда-то вставать и что-либо делать.
Вот жду, или вырвет, или переварится еда.

Завтра у меня важный день, нужно явиться по делам в городе.
А сейчас я чувствую, что к завтрашнему дню, наверное, даже и не оклемаюсь.

С утра дождь, гроза.
Лежу с полностью открытым окном.
Нравится сейчас свежий прохладный воздух.

Уснула и проспала до 11.
Не рвало.
В животе все еще немного противные ощущения.
Сейчас попробую съесть огурец и один помидор с выдавленным на него 1 зубчиком чеснока.
Нет сил даже до кухни дойти.
Повезло, что есть кому обо мне заботиться в этот раз.

Овощи пошли лучше, чем фрукты утром.
Фрукты кажутся слишком уж сладкими.
А овощи в самый раз.
Насыщенный вкус огурца и помидора. И без сладости этой.
Еда придает сил и на время избавляет от противных ощущений в животе.

Лежу весь день в кровати.
С трудом справляюсь чтоб дойти до туалета и после руки помыть.
В комнате широко открыто окно и идет воздух дождя.

2 часа дня.
Сейчас снова буду есть помидор с чесноком и огурец.
Набираться сил.

Поела и чувствую, словно переела.
Живот потяжелел.
Зато снова прошли противные ощущения в животе.
И добавилось сил немного.

Сегодня весь день дождь.
А сейчас солнце вышло впервые за день.

Почка покалывать начала.

Подремала немного.
Все еще неприятно в животе и мало сил.

7 часов вечера.
Попробовала кусочек арбуза - сладко тоже.
Вместо арбуза съем грейпфрут.
Грейпфрут пошел в самый раз.
Был немного горьковатый привкус, но в целом грейпфрут вкусный.

Думаю, из-за того, что я не ела сахар давно белый, я лучше чувствую сахар во фруктах.
Потому все такое сладкое.

Почка болит со спины уже, все та же.

Вскоре после того, как съела грейпфрут,
подоспела картошка из духовки.
Запекли в фольге в кожуре, без соли и масла.
Сейчас еще наверну две горячие картошины, помидор и огурец.
Если влезет в меня это все.

Очень вкусная горячая еда!
Картошка имеет неповторимый насыщенный и местами сладковатый вкус.
И ее хорошо дополняют свежие помидор и огурец.
Давно не ела горячей еды.

И все-таки все не осилила сразу доесть.

В пол10 вечера легла дремать и уснула.

[Water]

3 день выхода.

Выход я осуществляю по схеме Войтовича:

Выход из голодания 21 день.
Примерная схема восстановительной диеты по Войтовичу.
1 день питания:
Смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды.
Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный.
В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
2 день питания:
(4–5-разовое)
овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения.
Овощи в основном потребляются в сыром виде.
С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов),
независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом.
Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
3 день питания:
К овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде,
а также две ложки мёда.
4 день:
Приём пищи сокращается до 3–4 раз в день.
Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее.
Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом.
К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
5 день:
Добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6 день:
Добавляется хлеб, в котором содержится соль.
После чего можно переходить на трёхразовое питание.

15 июля
Понедельник

Вес 86,7 кг
Набрала 250 грамм за 2 дня выхода

Проснулась.
В животе вроде бы почти все хорошо.
Но сил все так же мало.
Дошла до туалета, помыла руки, умылась и выдохлась.

Зубы чистила уже в кровати снова.

Рискну выпить полную кружку воды.
Вроде ведь уже не воротит так в животе.
Выпила, все хорошо, уже определенный успех.

Съела помидор и два огурца.

Через какое-то время выпила еще воды.
И вот немного опять противно в животе стало.

С окна пахнет какой-то едой.
Почему-то захотелось омлет.
Но пока рановато для омлета.

Сил стало чуть больше.
Вышла с комнаты, смогла чуть больше времени провести в вертикальном положении.

Пол12. Сейчас буду есть помидор с зубчиком чеснока, огурец и растолченный авокадо, смешанный с соком лимона.

Поела и набралась сил.

Ближе к часу был стул.

Потом ела апельсин, 3 абрикоса, 2 чайных ложки меда, горсть размоченного в теплой воде изюма и пару штучек кураги.
Мед очень сладкий.

Сразу после еды больше сил и энергии.
Но долго стоять и далеко ходить все так же нет сил.

В 3 часа съела помидор с чесноком и огурец.
Чувствую, будто переела.

Сегодня у меня важный день.
Нужно было в город выйти, решить разные вопросы.
В итоге пытаюсь их удаленно решать.

Около 6 вечера съела еще помидор и огурец.

Прорезается понемногу аппетит.
Опять запахи еды из окна вызвали желание поесть на этот раз уже картофельное пюре.

Посидела, поняла, что все-таки неплохой аппетит и горячее пюре бы поела.
Это хороший знак.
Может, уже иду на поправку.

Съела картофельное пюре на воде без соли и масла, огурец, помидор и зубчик чеснока.
Вкусно!

[Water]

4 день выхода

16 июля
Вторник

Вес 87,30
Набрала 600 грамм

Дошла сама до ванны и зубы почистила.
Сил прибавилось.

А еще заварила себе ромашку с плодами шиповника.
И съела помидор, огурец и зубчик чеснока.

Потом дремала пару часов.

В 12 съела помидор с чесноком, огурец, растолченный авокадо с лимоном.
Выпила травяной чай с шиповником.

Сегодня в животе уже нет неприятных ощущений, это хорошо.

Около 3 часов съела две отварные картофелины, помидор с чесноком и огурец.
И туда немного растительного масла (подсолнечного).
Выпила кружку эхинацеи с мятой.
Такая простая и при этом восхитительно вкусная еда!
После голодания так идет.
Притом что пока что без соли даже.

Вечером в 30 градусов жары ела горячую овсянку с растительным маслом, медом, орехами и сухофруктами.
Вся пропотела.

Мыла голову, а вода с головы с желтым цветом.
И в моче все еще зеленый оттенок, как во время голодания.
Продолжает, видимо, выходить какая-то гадость.

Вечером уснула.
Проснулась с сильным сушняком через пару часов.
С трудом смогла встать, открыть глаза и что-то сказать.
Выпила воды.
И легла обратно засыпать.

[Water]

5 день выхода

17 июля
Среда

Вес 87,5
Набрала 200 грамм

Уже за полночь, а я даже не уснула еще.
Лежу в темноте и наслаждаюсь ночным, прохладным, свежим воздухом после дождя.
Хотелось бы оказаться на улице и окунуться в этот воздух.
В теории это возможно, но потом может быть такое, что не осилю лестницу на 5 этаж.
Ведь даже по квартире долго не хожу еще.

В час ночи делаю попытку снова уснуть.
Проспала около часа и снова проснулась.
До утра просыпалась часто.
Снились кошмары.
Под утро уже более-менее спокойно уснула.

Утром съела снова помидор с чесноком и огурец.
Выпила кружку шиповника с ромашкой.

Фрукты пока не особо хочется, они кажутся сильно сладкими.

Около 12 часов съела 2 вареные картошины без соли, с растительным маслом, 2 помидора и чеснок.

Моча все еще зеленого оттенка.
И на подушке видно желтоватое пятно.

Силы потихоньку увеличиваются с каждым днем.
В 2 часа встала, сама помыла абрикосы 6 штук и лайм.
И съела.
Абрикосы не сильно сладкие, даже с кислинкой местами.

Потом сама разобрала пакет продуктов, все помыла, разложила.

Немного подремала.

Сделала небольшую уборку в комнате.

Сегодня все так же жарко.

На вечер съела гороховую кашу, болгарский перец и помидор с чесноком.

[Water]

6 день выхода

18 июля
Четверг

Вес 87,1
Сошло 400 грамм

Общая прибавка веса за 5 дней выхода:
650 грамм

Сегодня заправляю кровать и буду пытаться ходить и что-то делать.
Также буду уменьшать количество приемов еды до 3 раз в день.
Дальше хочу перейти на свое обычное питание 2 раза в день.

Сегодня уже можно добавлять в еду соль.
Приготовлю омлет на утро и посолю его.

Встала, почистила зубы, привела себя в порядок.
Отдохнула.
Покормила кота и убрала за ним.
И иду готовить омлет.
Сил пока что хватает на это все.
Слабость есть, но стоять и ходить уже получается.
Периодически только надо садиться отдыхать.
А еще следить, чтобы воздуха хватало в помещении, иначе плохо.

Поела на завтрак омлет, помидор с чесноком, огурец, кусочек сыра и немного грибов шиитаке.
Помидоры и огурцы тоже солила.

Еще заварила травяной витаминный чай с плодами шиповника.

Делаю бытовые дела.
Поставила стирку, навожу порядки на кухне.

Моча уже не чисто зеленого, а зелено-желтого цвета.

Около 12 заварила себе кофе.

Очень жарко, обливаюсь потом.
Сажусь отдыхать периодически.

Подмела на балконе.

В обед попила чай каркаде и съела помидоры с солью и чесноком и салат баклажаново-морковный из магазина.
Еще пару хлебцов диетических.
Почему-то очень нравится есть после голодания помидоры с чесноком, сейчас на 1 месте по еде.

Сделала уборку в зале.

Примеряла новую одежду под свой новый размер, оценила себя похудевшую.

На вечер ела огурцы, чеснок, маринованные помидоры, зеленые оливки, сыр, соевый паштет.
Всего по чуть-чуть.
Пила каркаде.

Настроение сегодня заметно хорошее, болтливость повысилась.
Энергии и сил заметно больше.

Говорила по телефону долго и сделала много домашних дел.

Вечером еще выпила кофе и черный чай.

После обеда и вечером сил еще больше стало постепенно, чем утром.

Вечером еще и мороженым угостили.
Просто праздник живота сегодня.

Моча к концу дня опять зеленого цвета.
И вышло ее мало.
Хотя весь день много что пила, но ходила в туалет мало.
Видимо, из-за того, что сегодня начала есть соль и съела ее нормально, идет задержка жидкости.
Думаю, значит завтра будет прибавка в весе.

Занялась собой. Привела в порядок ногти, брови.
Завтра хочу еще скраб сделать для лица и масочки.

В сгибах руках мелкие прыщи и пятна красные, которые скорее всего вылезли от едкого пота на голодании, намазала мазью, пытаюсь быстрее подлечить.

Очень хочется кофе, выпила еще и вечером пару кружек.

Еще захотелось снова помидор с чесноком, но уже, итак, много съела, так что не стала есть.

11 вечера, спать не хочется.
Хочется что-то поделать.
Кофе больше пока пить не буду, а то уже чувствую слабительный эффект от такого его количества.
Вечерние кружки были лишними.

[Water]

Всем спасибо!

Спасибо всем, кто меня читал и поддерживал в эти сложные дни и просто заглядывал в дневничок

У меня уже все хорошо! Вчера вышла на прогулку. Приятная погода, гуляли в парке и прошла приличное расстояние.
Самочувствие хорошее. Питание возобновила. Похорошела, похудела, набралась сил и обновилась.

В августе планирую еще одно голодание, постараюсь вести дневник снова

Еще увидимся