|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-04-2023, 17:19 | #21 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я полгода хожу босиком когда сплю, то ноги всегда торчат из-под одеяла что такое "замерзли ноги" не знаю |
|
05-04-2023, 17:25 | #22 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
|
05-04-2023, 18:10 | #23 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
при нехватке СО2 спазмируются не только сосуды, но и гладкие мышцы бронхов, кишечника...
как пример из практики и статистики ""Кроме того, среди причин возникновения приступов астмы внимательные специалисты давно и систематически отмечают физические нагрузки. Американские авторы специально рассматривают «спазмы бронхов, вызываемые тренировками». В США для этого существует специальное сокращенное название, которое по-русски пишут как СВТ («спазмы бронхов, вызванные тренировками»). Цитируем Н. Хогсхед и Дж. Казенса (1998): «Согласно статистике, от 60 до 90 процентов астматиков страдают спазмами бронхов, провоцируют которые занятия спортом." это всё результат дисбаланса выработки потери СО2 |
06-04-2023, 02:39 | #24 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Второе дыхание. С этим явлением многие сталкивались, кому приходилось заниматься интенсивными нагрузками. Это когда, например, бежишь-бежишь, задыхаешься и вдруг дыхание успокаивается, а бежать продолжаешь с той же скоростью Ровно такое же ощущение возникает во время 10-минутки по Бутейко. Пытаешься убавить дыхание, испытываешь нехватку воздуха и примерно на 8-й минуте дыхание успокаивается. Непонятно почему, но именно на 8-й (примерно). Поэтому и появилось это время - десятиминутка, выведенная из практики. Механизм 'открытия второго дыхания' состоит в следующем. Наш дыхательный центр, как и вся ЦНС, имеет способность менять порог чувствительности к раздражителям. Это можно наблюдать в жизни на самых разных примерах. Называется адаптация. У дыхательного центра (ДЦ) данное явление проявляется в виде привыкания как к глубокому дыханию, так и к поверхностному. Как это происходит на практике? На человека действует множество факторов, углубляющих дыхание. Если их интенсивность и время действия достаточно сильны, то это ведет к привыканию ДЦ к новому для него низкому уровню СО2 в крови. ДЦ отвыкает от старого. Старый уровень начинает его раздражать и возбужденный ДЦ заставляет нас увеличить дыхание, что возвращает концентрацию СО2 в новый, пониженный, но уже привычный уровень. Но привыкание может быть и обратным. Если концентрацию углекислоты в крови поддерживать на более высоком уровне достаточно долго, то ДЦ, в конце концов, с ней смириться и перестанет реагировать возбуждением. На этом и основаны как привычка к глубокому дыханию, так и открытие 'второго дыхания'. В ДЦ срабатывает некий "переключатель" Мы можем наблюдать как второе дыхание, так и минус второе. Чтобы получить второе дыхание, можно использовать один из двух способов. 1. Увеличить выработку СО2 (бег, например), или 2. Уменьшить потерю СО2 (Бутейко, пранаяма, дыхательные тренажеры.) |
|
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (04-05-2023)
|
06-04-2023, 03:18 | #25 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Мне знакома данная ситуация. Стоит убрать всю эту еду и "простатит" как рукой. Подобного рода продукты забивают лимфатическую систему. В районе простаты это проявляется в виде сдавливания мочевого протока. А люди сразу бросаются пить химию, реклама которой потоком льется на нас с экранов ТВ и о простатите особенно. "Если ты встаешь два раза - принимай афалазу"))) На печеньях всегда бегаю в туалет по ночам 1-2 раза. Без них ни разу. Гинекологические проблемы тоже нередко связаны именно с такой едой |
|
3 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
06-04-2023, 03:55 | #26 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Эффект закаливания описывать не буду. А про дыхания Хоффа скажу. Его образно можно описать как обжорство, чередующееся с рвотой. Он то теряет СО2, то ее накапливает. Пустое занятие. И это хорошо видно на исследовании крови под микроскопом, которое проводит Вергаев на ютубе. Если дыхание по Бутейко делает кровь подвижной, а эритроциты свободно плавающими, то после дыхания Хоффа эритроциты остаются такими склеенными в конгломераты, что существенно ухудшает кровоснабжение |
|
5 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Stryaps (24-04-2023),
Yustas57 (04-05-2023),
Алексей_75 (05-06-2024),
Валерия57 (07-04-2023),
ВероникаЛ (07-05-2023)
|
06-04-2023, 04:00 | #27 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Так сходство физкультуры и спорта внешнее. Физра ставит целью здоровье, в спорте цель- результат. Средства достижения вроде общие, но ментальный базис разный. Ну и согласен с тем, что знаний о здоровье недостает.
Насчет второго дыхания я тебе уже писал год назад, что это бред сивой кобылы. У хорошего спортсмена нет второго дыхания, это просто плохая разминка ведет к таким эффектам,что во время гонки ты разминаешься, включаешь аэробный синтез энергии. |
06-04-2023, 07:11 | #29 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,909 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Действительно, нет никакой пользы от контрольных пауз по накоплению СО2 и всей остальной галиматьи, от которых крыша едет у последователей. Один парнишка из Украины последователь Бутейко, сетовал что Россия своими лесами засрала всю атмосферу - слишком много кислорода.
А вот представление об энергетических режимах работы организма очень важно спортсменам цикликам. И надо знать свой ПАНО - точку перехода из аэробного режима в анаэробный. Также это важно для проведения эффективных тренировок, а не разматывания |
06-04-2023, 07:30 | #30 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание для здоровья | Витя | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 199 | 24-09-2023 08:04 |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
Холотропное Дыхание | Oleger | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 26 | 18-08-2009 13:15 |
дыхание и дыхательная гимнастика | Putin_IRL | Библиотека | 4 | 17-05-2007 08:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|